摘要：在这个春季是流感的高发季节，这个时候随着气温的不断回升，人体的免疫力正处于一些换季低价的情况，很容易造成病毒和细菌的侵袭，这个时候经常会出现一些发热咳嗽，浑身无力等现象。如果病情较严重的话，还可能会导致一些肺炎等并发症，所以这个时候在春天我们可以采取以下这些妙

在这个春季是流感的高发季节，这个时候随着气温的不断回升，人体的免疫力正处于一些换季低价的情况，很容易造成病毒和细菌的侵袭，这个时候经常会出现一些发热咳嗽，浑身无力等现象。如果病情较严重的话，还可能会导致一些肺炎等并发症，所以这个时候在春天我们可以采取以下这些妙招来有效的预防一些流感的发病概率。

1. 勤洗手，避免交叉感染

流感这个病毒是通过空气喷墨进行传播的，所以我们在通过与感染者的物品技术都可能会出现一些感染，其实我们第1步就是应该勤洗手，特别是在公共卫生接触之后一定要避免直接用手触摸自己的鼻子，一定要用肥皂水或者是消毒液进行洗手，这样才可以有效的避免一些疾病的传播。

2. 保持室内通风，减少病毒浓度

冬天这个季节整体变化是比较大的，这个时候很多人喜欢站在室内，很多人长时间不理开窗户，室内的空气也是处于混浊的状态。这样就可能会让病毒入侵，这使病毒的浓度越来越多，至少每天开窗通风两次左右，每次15~30分钟，让新鲜的空气得到流通。同时可以有效地减少病毒的自身。

3. 多喝水，保持身体免疫力

在流感病毒的传染下，身体的免疫能力开始下降，这个时候空气是较为干燥的，人体的水分也是处于流失的状态。这样充足的分摄入，那么就可能会促进整体的新陈代谢，增强自然身体的免疫能力，建议每天要饮用足够的温水，这样可以帮助身体快速地进行排毒，让自己的身体保持年轻的状态。

4. 合理饮食，增强体质

在这里我们也要保证自己正常的饮食饮食，要多增强自身的免疫能力，在春季我们可以多摄入一些维生素c和一些抗氧化的食物，比如说多食用一些柑橘类的蔬菜和水果，这样可以更好地帮助我们提高自身的抵抗能力，同时也要适当的补充一些蛋白质和矿物质，对于一些鱼类坚果蛋类可以适当的多吃，可以更好地增强自身的免疫力。

5. 适度锻炼，增强免疫力

在春天这个季节，我们要抓住运动的好时机。平日里应该适当的进行锻炼，通过运动改善自身的心情，提高自身的免疫力，每天要保障30分钟左右的增强锻炼，比如说选择一些快走游泳等，这样可以帮助我们更好地增强自身的抗病能力，同时也要注意自己的一些运动方法，这样才可以减少免疫力的下降。

春季流感高发期，我们只有在日常生活中做好细节预防，才能大大降低感染流感的风险。保持良好的卫生习惯，增强体质，适时接种流感疫苗，都是保护自己和他人的有效措施。希望大家都能度过一个健康、充满活力的春季！

赶紧分享给家人朋友，一起做好春季流感防控工作吧！

来源：养生小知识天天分享