摘要：今天和Micheal练习的时候，Micheal说到了一点，在做这个对练的时候，相当于是一个灵活版的打靶，所以很要求启动速度和节奏的变化。但之前我在练习的时候，整体会很呆版，都是一个节奏和频率，不懂得变通。Micheal说完之后，我有尝试去变化我的节奏和斌率，发

今天依旧在肝比赛总结，晚上师父来教了练功信息量很大，也教到了比较晚的时间。so今天也先写简短一些。

新版拳腿对练

1、今天和Micheal练习的时候，Micheal说到了一点，在做这个对练的时候，相当于是一个灵活版的打靶，所以很要求启动速度和节奏的变化。但之前我在练习的时候，整体会很呆版，都是一个节奏和频率，不懂得变通。Micheal说完之后，我有尝试去变化我的节奏和斌率，发现很不协调，经常打不出要求的一腿三拳。

这样练完之后，我也发现目前我最需要的可能不是打靶或者对练，而是要把一腿三拳的空练练到极致。要把它做得很流畅很快，并且左边做完之后立马可以换一边。要让空练和实战一样，能够各种角度的一腿三拳练的很协调就对了。

2、当时在练习的时候，有个小灵感。就是在一腿三拳的过程当中，我的每一下扑的距离都是不固定的。可能突然很近，也可能突然蹿得很远。晚上师父来教练功的时候，刚好就提到了这一点，但师父做出来蹿步的动作实在太顺畅了，中间没有卡点，而且距离也是随时变化。所以我的目标也是要练成师父这个样子，实战当中才能做得漂亮。

来源：今日传承社