摘要：在近期由江苏凤凰文艺出版社出版的《先爱自己，后恋爱：通往真爱的实战笔记》中，作者抱柱子把自己所有经验沉淀为清醒而温暖的方法。不催婚、不焦虑，只教你如何看清自我、筛选伴侣、停止内耗。
在这个被爱意包裹的节日里，你是否也在思考：什么样的爱情，才值得奔赴？
在近期由江苏凤凰文艺出版社出版的《先爱自己，后恋爱：通往真爱的实战笔记》中，作者抱柱子把自己所有经验沉淀为清醒而温暖的方法。不催婚、不焦虑，只教你如何看清自我、筛选伴侣、停止内耗。
今天，文艺君邀请本书责编万馥蕾深情撰写这篇短文，带你走进这本“脱单实战笔记”背后的故事。
七夕之际，愿你先爱自己，再从容去爱。
《先爱自己，后恋爱：通往真爱的实战笔记》
抱柱子 著
江苏凤凰文艺出版社
Chapter 01
「
可以是“刚需”，
也可以“先爱自己”
」
那天拍书，新媒体的任老师认真布置了场景并感叹：“我们还有这样的书呢！”我把这句话理解为惊讶和赞美，它是那样不“正襟危坐”，甚至“不正经”。
这是一本超级实用的恋爱书，诞生于网络媒介中，能被有需要的网友喜爱，便是它最大的价值。这本书的作者柱子老师并非专业的写作者，这是她的第一本书。她曾经为找到理想伴侣疯狂“卷人头”，一年约会100人，由此总结出自己的一套方法论，意外成为专职脱单教练。如果你打算将婚恋作为现实人生的体验之一，这本书是“刚需”，如果不打算，也可以“先爱自己”。
Chapter 02
「
“如何正确地吵架”
」
为了写好这本书，柱子老师把几千个小时的课程录音转成文字，反复修改优化，对章节的标题、段落结构进行几轮润色修改，确保内容的可读性。
书中倡导的婚恋观都建立在尊重与理解的基础上，完全没有故意制造某种性别对立，没有放大冲突，也没有故意迎合，甚至我这样的已婚人士也能从中获取一些处理亲密关系的有效实用方法，例如——如何正确地吵架。
从恋爱观的重建、脱单思维的转变到脱单全流程陪跑、调整心态，整本书的内容对读者而言，非常实用。书里的很多观点，为单身女性提供了心理支持，最核心的观点在书名中已经表达，希望所有女孩都能“先爱自己，后恋爱”。
Chapter 03
「
“我很爱自己，
也邀请你加入”
」
在书稿尚未开始编校时，我对书的封面有一个大致的设想，这本书应该是粉色的，封面传达的情绪应当是快乐的，很适合像礼物一样送给自己，送给闺蜜，送给女儿，送给单身的朋友。
“我很爱自己，也邀请你加入”，单身或非单身，都是人生的一种状态，一切都建立在你的意愿之上，绝不是被迫的、妥协的、痛苦的。就像书里说“当你爱上脱单这件事本身，才有可能爱上对面的男嘉宾”，如果你觉得和另一个人生活很拥挤，不要去脱单，“暂时不适合脱单的3种情况”，也同样写在书里。脱单是快乐的，也意味着我们不需要在这个过程中内耗，不需要不断消耗自己、被不配得感支配。为了避免这种内耗，脱单的每个阶段柱子都会帮你较准心态，手把手教你如何以不同的心态去应对脱单中可能会遇到的问题。
确定了封面需要呈现的整体感觉，再与美编老师沟通确定方案，一拍即合。目前封面的插画是插画师“花心男孩”的作品，大概是他送给女友的情人节礼物，奔跑的画面与“通往真爱”十分契合，既有动态的时间感觉，又有恰到好处的情绪。印刷上，我们选用了珠光艺术纸，看起来很像婚礼的请柬，尤其内封，希望以此强化祝福的意味。封面上的love用了珠光烫金的工艺。作为责编，只有每一个环节都精益求精，最终书才可能接近理想的状态。
每个章节最后我们还准备了“恋爱问答”，以此来帮助你更好地了解当前所处的阶段，认识自己的心态，供大家参考对照，更快地找到自己的脱单节奏。
我们还为这本书准备了丰富的周边（当然，是限量的），例如好运小卡、约会处方笺、约会票夹、恋爱清醒贴纸。同样，作为一本主打实战陪跑的恋爱书，柱子老师将自己的约会日记贡献出来，提供一些记录的参考，希望能够帮助你梳理自己的恋爱需求。
现实生活中，亲友团介绍的对象成功率总是出奇得低，大概是因为除了你自己，没有人清楚你真正需要什么样的伴侣。当然，也许连你自己也未必清楚到底需要什么样的伴侣。不用担心，按照书中的方法，多约会几次就能画出自己的理想伴侣画像。
亲爱的姑娘，婚恋这件事，弯路抱柱子都替你们走过了，她把这些“血泪”史都写在书里，你要做的就是阅读这本书，然后始终拥有爱的勇气和能力！
来源：江苏凤凰文艺出版社
