摘要：工作时，不时自己嘟囔几句； 一个人散步时，自说自话； 回忆到不好的事情时，发出声音，顿时觉得自己舒服了很多......这些自言自语的情况，你有吗？

工作时，不时自己嘟囔几句； 一个人散步时，自说自话； 回忆到不好的事情时，发出声音，顿时觉得自己舒服了很多......这些自言自语的情况，你有吗？

其实，自言自语是个普遍的现象。哪些人会有这样的习惯呢?

第一种，不被重视的人。

这类人在关系中的分量比较低，常被他人忽略，自己的表达常被打断，或者没有回应。时间久了，他们内心渴望被重视的感受实在太强烈，于是便会不时说给自己听。好像在提示自己:我是重要的。

第二种，委曲求全的人。

这类人总会处处优先考虑别人的需要而自己真实的声音被压制，于是不得不做一些违背内心的事情。每当这时，他们总会自言自语，借此表达自己的不满。

第三种，容易内疚的人。

内疚感的伤害在于自我惩罚，他们时不时地会说:我真是太蠢了，怎么那么做“我呢”“我真傻，居然那样说竟然骂孩子，太不应该了”，这些都是自言自语。说之前，他们在心里已经惩罚自己千百遍了，脱口而出的那一刻，他们正在试图原谅自己。

其实，自言自语也是有好处的：

第一，对错误的修正。

当我们做过一些自己不能接受的事情认为自己是错误的，不恰当的，每次回忆都有很深的挫败感，觉得很难受。

这时候，对自己说“没什么”“太蠢了”，甚至只是大喊一声，都属于一种确认，一种命名，都有修正错误的作用。

第二，对焦虑的重新掌控。

说出来，就意味着重新获得了掌控感。

所谓的喃喃自语，只不过是自己和自己内心的对话。

如果你觉得身边的人不安全，就不会同他讲你最真实的感受。所以自言自语有时候也是一种求助信号。它在提示你需要陪伴，需要理解，提示你应该反思自己的亲密关系了。

来源：中医皮肤美容鲁瑞