摘要：阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！

最近，全国各地甲型流感（甲流）病例激增，部分地区因感染甲流导致的重症和死亡病例屡见不鲜。

据国家疾控中心最新数据显示，今年甲流的致死率有所上升，尤其是老年人、儿童及基础疾病患者更容易发展为重症，甚至危及生命。

面对这样的流行趋势，医生提醒：不管你是年轻人还是老年人，都要牢记5种食物坚决不吃，4个健康习惯必须坚持，才能真正远离甲流的威胁！

甲型流感（Influenza A）是一种由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传播速度极快，主要通过空气飞沫、直接接触和污染物品传播。

每年秋冬季节，都是甲流的高发期，尤其是在人群密集、通风不良的地方，病毒更容易传播。

甲流病毒不断变异，部分毒株对现有药物产生耐药性，使得治疗难度加大。

如果不及时治疗，部分患者会出现严重并发症，如肺炎、心肌炎、脑炎，甚至导致死亡。

甲流的症状与普通感冒相似，但更为严重，高热（39℃以上）、全身乏力、剧烈咳嗽、喉咙痛、肌肉酸痛、寒战等症状是甲流的典型表现。

相比于普通感冒，甲流的发病更快，病程也更长。

如果出现以下症状，应高度警惕：

· 持续高烧超过3天，退烧后仍然反复发热；

· 呼吸急促、胸闷，甚至出现气喘；

· 严重乏力，站立时容易头晕甚至晕倒；

· 咳嗽加重，痰液变黄变浓，甚至带血丝；

· 意识模糊、嗜睡，特别是儿童和老年人。

特殊人群更需注意： 老年人、孕妇、儿童、慢性病患者（如糖尿病、高血压、心脏病）感染甲流后更容易发展为重症，务必提高警惕！

目前，抗病毒药物是甲流治疗的核心。

奥司他韦（达菲）、帕拉米韦、扎那米韦等抗病毒药物对甲流有效，但必须在发病48小时内服用，才能最大程度降低病毒复制。

对于轻症患者，居家治疗即可，注意以下几点：

· 多休息，保证充足的睡眠，提高免疫力；

· 补充水分，多喝温水，避免脱水；

· 对症治疗，如高烧可服用布洛芬或对乙酰氨基酚退烧，咳嗽可使用止咳药，但不要滥用抗生素；

· 保持空气流通，定期开窗通风，降低病毒浓度。

重症患者或有基础病的高危人群，一旦出现严重症状，应立即就医，避免病情恶化！

医生提醒：感染甲流后，某些食物会加重病情，应避免食用！

1. 辛辣刺激食物（辣椒、火锅、麻辣烫）：会刺激咽喉，加重咳嗽和喉咙痛。

2. 高糖食品（蛋糕、奶茶、甜点）：糖分过高会抑制免疫细胞活性，影响康复速度。

3. 油炸食品（炸鸡、薯条、油条）：增加胃肠负担，削弱免疫力。

4. 酒精饮品（白酒、啤酒）：酒精会导致血管扩张，加重炎症反应。

5. 生冷食物（冰饮、凉菜、生鱼片）：刺激胃肠道，影响消化功能，不利于康复。

1. 坚持接种流感疫苗
接种疫苗是预防甲流最有效的方法。

尤其是老年人、孕妇、儿童以及慢性病患者，每年接种流感疫苗能有效降低感染率和重症率。

2. 坚持良好卫生习惯

· 外出回家后及时洗手，避免病菌传播；

· 咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，减少病毒扩散；

· 避免用手触摸口鼻和眼睛，减少感染风险。

3. 坚持健康饮食
多摄入富含维生素C、蛋白质和膳食纤维的食物，如柑橘类水果、深绿色蔬菜、鸡蛋、瘦肉，提高免疫力。

4. 坚持适量运动
适当运动可以增强免疫系统，如每天快走30分钟、瑜伽、八段锦等低强度运动，有助于增强抗病能力。

近年来，科学家不断研发新型广谱流感疫苗，如mRNA流感疫苗，已在多个国家进入临床试验阶段，有望提供更长久、更广泛的保护。

此外，新型抗流感药物巴洛沙韦比传统抗病毒药物起效更快，副作用更少，未来可能成为治疗甲流的新选择。

· 出现流感症状时，佩戴口罩，避免传染给家人；

· 高危人群务必接种疫苗，减少重症风险；

· 加强个人防护，减少去人流密集的场所；

· 合理饮食、适量运动，提高自身免疫力。

甲流并不可怕，关键在于科学预防和及时治疗！牢记“5不吃4坚持”，远离甲流的侵害，让自己和家人都能健康过冬！

参考资料：

1. 中国疾病预防控制中心（CDC）发布的《流感防控指南》

2. 世界卫生组织（WHO）流感疫情监测报告

3. 《新型抗流感药物巴洛沙韦的临床研究》，《国际抗病毒研究》期刊

4. 《mRNA流感疫苗的最新进展》，《柳叶刀》杂志

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：经纬健康科普