摘要：当保温杯不再只泡枸杞，当八段锦被拆解为五分钟工位跟练，当代年轻人正用一套“新养生主义”重构健康生活......

当保温杯不再只泡枸杞，当八段锦被拆解为五分钟工位跟练，当代年轻人正用一套“新养生主义”重构健康生活......

一些关于养生和健康的变革正在悄无声息的进行着。

根据集瓜数据《2025“新养生主义”人群洞察报告》显示，从朋克养生到科学疗愈，当代年轻人的养生行为正在多方面，全方位发生逻辑重构。

从行为到理念，随之而来得是养生主义的全新变化。

新养生主义并非对传统养生的简单改良，而是以科学认知为基础，融合传统养生智慧与现代科学的健康管理革命。

这是一种由文化和群体消费理念变革产生的深远影响。

新养生主义更强调精准、便捷、个性化的健康管理模式，它打破了年龄界限，将”治未病“理念渗透到日常生活中的每个场景，形成”精准干预+情绪疗愈“的双重价值体系。

回溯传统养生的历史，我们可以发现，其多为中老年群体在疾病发生后被动选择中药调理，而新养生主义则在日常中渗透，由”治病”转向”防病“,注重在日常习惯中去维护身心平衡。

例如年轻人将枸杞茶、护肝软糖融入办公场景，通过碎片化干预降低健康风险。

年轻人有着各种各样奇思妙想，这些想法让新养生行为标新立异，也将群体分为了如下几类。

根据集瓜数据《2025“新养生主义”人群洞察报告》，养生消费市场已分化为四类核心人群，其行为特征与消费理念差异显著：

1.科学养生派

人群特征：以城市高知青年为主，追求长期健康，具有较强的信息甄别能力，追求养身的科学性与可持续性。

养生行为：依赖智能设备（体脂称，健康检测手环）收集身体数据，精准定位健康缺口（如胶原蛋白流失率）。研究成分与科研背书，选择有临床实验验证的产品，进行周期化干预（如”28天抗氧化方案“）。

消费理念：拒绝”玄学“，更相信有科学数据支撑的产品。

2.即时调理派

人群特征：以新一线城市职场女性为主，处于健康管理初级阶段，追求快速缓解明确亚健康症状（如熬夜疲劳、肩颈酸痛）。

养生行为：工位常备“续命神器”（如食滋补品、功能性零食、迷你按摩仪），利用碎片时间进行“带薪养生”。践行“3分钟快充”理念，如会议间隙拉伸、喝红参饮品快速补气血。

例如：韩国艾多美的X参饮，含有人参皂苷和牛磺酸、梨浓缩液等12种辅助成分，可改善疲劳，提高免疫力。

绿之韵旗下的筋膜X具备温热和震动模式，能舒缓身体、深度放松、经络疏通，满足多样化需求。

消费理念：优先便捷性与即时效果，关注“打工人续命神器”“一小瓶拿捏气血感”等社媒话题。偏好操作简易、解决单一问题的产品（如护肝软糖、益生菌果冻）。

3.压力代偿派

人群特征：以二三线城市年轻宝妈、中小城市创业者为主，因生活压力大，依赖“急救型”产品抵消不良生活方式后果。

养生行为：负面压力累积后，通过购买解酒护肝产品、熬夜养生方案、情绪疗愈品进行代偿。例如，应酬后购入解酒产品、熬夜后补充“熬夜养生”方案。

消费理念：将养生视为“压力分期付款”，关注“解救护肝”“情绪调节”等话题。偏好功能性零食（如情绪调节软糖）和短期见效的补救型产品。

4.家庭责任派

人群特征：以三线及以下城市中年女性为主，健康管理成熟期，需兼顾全家成员需求（儿童营养、老人慢病预防）。

养生行为：

家庭健康CEO：统筹全家健康规划，实践节气食疗（如冬至吃阿胶）、中医疗法（艾灸、刮痧），选择“全家适用型”产品（五谷杂粮粉、多功能养生壶）。

家庭健康CTO：采购智能健康设备（可拆卸按摩仪、AI舌诊仪），注重技术可信度与场景解决方案。

消费理念：追求“人文+科技”融合，既关注情感价值（如文化传承）也重视技术参数。重视性价比与实用性，倾向多功能、安全耐用的产品。

例如，罗麦科技推出的玄黄识仪多模态智能检测仪，搭载玄黄大模型，基于中医目诊、问诊、面诊、脉诊理论对人体进行健康评估，仅需2分钟即可提供多样化精准营养干预方案。

同仁堂的“AI健康筛查服务系统”，通过扫描手掌上的身体指征，快速检测循环系统、呼吸系统等多个人体系统健康状态，并将体检结果发送至系统可通过小程序查看。

和治友德的AI脉络仪由清华大学天津高端设备研究院、北京中医药大学与天津和治友德联合研制，基于AI数智中医云平台，40秒即可检测心率、血压、血氧、气血状态等多项指标，并提供体质辨识及定制化方案。

1.观念转变是决定因素

据数据显示，国民健康素养指数从2016年的11.58%提升至2023年的29.70%，年轻人更倾向通过“成分解析”“横向评测”验证产品有效性。例如，科学养生派中，76%的用户会查询“临床实验数据”“成分专利号”，对比不同品牌益生菌的“存活率”。

养生不再是单一的功能需求，而是“身心平衡”的情感寄托。

一些年轻人将“喝黄精拿铁”“做艾灸SPA”视为“压力代偿”和“文化认同”的双重表达，62%的人愿意为“有趣有效的健康产品”支付溢价。

2.社会发展，时代必然

新一线城市职场人平均每周工作45.2小时，63%存在久坐、熬夜导致的亚健康问题，这种高压环境催生了对即时调理产品的旺盛需求——从能快速补充气血的红参饮品，到可折叠迷你艾灸盒，”打工人续命神器“成为社交媒体的热门话题。

3.科技发展带来的技术革命

体脂秤、皮肤检测仪、基因检测报告等数据工具，使养生方案精准化。科学养生派中，89%的用户使用健康App管理数据。

超微粉体技术、独立小包装解决传统汤药难入口、携带不便的痛点，某品牌的“黄精能量包”上线三个月复购率达42%。

AI中医通过智能舌面仪与脉诊仪，将中医四诊合参转化为可体验的科技服务，吸引年轻群体尝试。

1.消费趋势

从“基础营养”转向“精准干预”，如抗糖、抗氧化、肠道菌群调节。某品牌的“抗糖口服液”因含专利成分AG多酚，在小红书相关笔记超12万篇，销量年增180%。

情绪调理类产品（如助眠香薰、解压软糖）成新风口，抖音“解压玩具”话题播放量438亿次，2025年情绪消费市场预计突破2万亿元。

某品牌的“GABA助眠软糖”因含天然成分，在深夜直播间的转化率比白天高3倍。家庭责任派推动“一人决策、全家受益”的消费模式，AI舌诊仪、老人一键呼救手环等产品在下沉市场增速超50%。

工信部数据显示，2025年智慧康养市场将覆盖超1.2亿老年群体。

2.市场机会

传统养生年轻化，将《本草纲目》智慧转化为时尚表达，黄精、沙棘等传统药材通过形态革新（超细粉体）、场景再造（咖啡馆）、体验升级（拉花艺术）焕发新生，某品牌的黄精能量包添加在咖啡、酸奶中。

科技养生普惠化，智能健康设备价格下探，某品牌的「入门级体脂秤」售价不足百元，在拼多多销量超百万台。

文化IP商业化，节气养生、中医疗法等传统文化与消费结合。例如，某品牌结合《本草纲目》开发的”即食阿胶“，将二十四节气转化为可分享的”健康生活指南“。

1.产品创新：传统与科技大融合

将《本草纲目》药材（如黄精、人参）与现代食品工艺结合，开发“即食阿胶”“草本咖啡”等产品。

同仁堂知嘛健康于2019年推出的草本咖啡，选用药食同源原料，将传统中医理论与现代消费需求进行融合，推出陈皮山楂美式、枸杞拿铁、肉桂拿铁等适应季节和节气的产品，深受年轻人青睐。

推出“功效+情绪”双价值产品，如添加益生菌的“解压软糖”、含助眠成分的“晚安面膜”。

安利纽崔莱的GABA酸枣仁饮品，添加了GABA（γ-氨基丁酸）和酸枣仁提取物，有助于舒缓紧张情绪。

无限极悦宁方固体饮料，含茯苓、百合、莲子等药食同源成分，可宁心安神，适合情绪易烦躁、睡眠质量受影响的人群。

完美牌健扬胶囊，含有黄精、枸杞，通过滋补作用间接缓解身体疲劳引发的情绪低落，适合压力大、精力不足人群。

针对碎片化需求设计产品，如独立包装红参丸、可折叠的迷你艾灸盒。

2.产品营销：内容种草与社群运营

在小红书、抖音等平台打造“成分党”“场景化”内容，围绕核心产品或品牌理念发起专属话题。灵活应用各大平台进行直播，进行种草。

结合影视IP、文化节日强化情感共鸣，如《爱你》剧集植入“中药香囊”，带动了相关品类社媒互动量增长。

深度运营社群，加强社群活跃度，积极与用户真诚的互动。主动点赞、评论用户相关内容，举办有奖征集活动。

3.渠道融合：”线上+线下“闭环销售

在线下开办实体店、体验店、快闪店等。例如，开设“养生咖啡馆”“中医理疗快闪店”。让消费者在体验中感受养生。

线上采用即时零售，与美团、饿了么为用户送达养生产品。多渠道进行产品发售，满足不同用户需求。

新养生主义的融合传统、融入生活和无限极的“新平衡主义”理念不谋而合。养固健发起的“新平衡主义”健康生活倡议，让养生不再是一个抽象的概念，而是融入日常，成为如呼吸般自然的生活方式。

“新平衡主义”的核心在于实现身体与生活的双重平衡。

身体层面，主张“三调养”——扶正气、平阴阳、调脏腑。生活层面以“饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡”为四合理原则，引导人们建立可持续、可操作的日常节律。

从新一线城市的工位到三四线城市的家庭厨房，年轻人的养生消费始终围绕一个核心：在压力与健康、传统与现代、自我与家庭之间寻找平衡。

在健康焦虑与科技赋能交织的当下，新养生主义不仅是一场消费革命，更是年轻人对“更好生活”的主动探索。

对品牌而言，读懂这种“平衡需求”，才能让产品真正走进年轻人的生活——毕竟，最好的养生产品，从来不是“教育用户该怎么做”，而是“理解用户需要什么”。

来源：要健康哈