摘要：当你反复陷入焦虑情绪，脑海里不断回放过去的遗憾或担忧未来的不确定性时；当失眠的夜晚，思维像脱缰的野马难以停歇时，你是否渴望一种能让心灵“刹车”的方法？正念认知疗法（Mindfulness-based cognitive therapy；MBCT）或许能成为你与
当你反复陷入焦虑情绪，脑海里不断回放过去的遗憾或担忧未来的不确定性时；当失眠的夜晚，思维像脱缰的野马难以停歇时，你是否渴望一种能让心灵“刹车”的方法？正念认知疗法（Mindfulness-based cognitive therapy；MBCT）或许能成为你与自己和解的钥匙。
正念认知疗法不是让我们 “消灭” 负面情绪，而是教会我们与情绪共处。从今天起，试着花三分钟与自己的呼吸相伴 —— 心灵的平静，或许就藏在每一次吸气与呼气之间。作者简介柳澍：主治医师，上海市精神卫生中心 14病区情绪及情绪相关障碍专项进修班学员工作单位：湘潭市第五人民医院研究方向：情绪障碍相关研究王凯风：上海市精神卫生中心 14病区心理治疗师600号科普专栏 · 目录#600号科普专栏上一篇600号科普 | 心情的过山车：了解双相情感障碍继续滑动看下一个轻触阅读原文上海交大医学院附属精神卫生中心向上滑动看下一个上海交大医学院附属精神卫生中心赞分享推荐 写留言 ,选择留言身份原标题：《600号科普 | 正念认知疗法：感受当下，与心灵温柔相遇》 来源：飞哥聊健康
免责声明：本站系转载，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本站联系，我们将在第一时间删除内容!
