摘要：刚上小学一年级的乐乐，暑假前双眼裸眼视力都还有1.0，这次检查直接下降到了0.4，右眼近视度数从0度增长到75度，左眼更是从0度增长到100度。

潮新闻客户端 记者 隋雪 通讯员 陈梦茜

“医生，这到底怎么回事啊，暑假前视力还好好的，怎么暑假还没结束，就变近视了？”

在浙江大学医学院附属儿童医院眼科主任孙雯主任医师的门诊，7岁女孩乐乐（化名）的妈妈声音里充满了焦虑和不解。

刚上小学一年级的乐乐，暑假前双眼裸眼视力都还有1.0，这次检查直接下降到了0.4，右眼近视度数从0度增长到75度，左眼更是从0度增长到100度。

为什么视力会在短时间内急剧下降？ 在详细询问了乐乐的暑期生活后，孙雯主任找到了问题的根源。

图片由传播大脑AI生成

每天近距离用眼6小时

孩子近视度数狂飙

乐乐今年的暑假行程被安排的“满满当当”。原来，乐乐妈妈想着趁暑期有时间，能让孩子多学点喜欢的东西，在征求孩子同意后，便给她报了机器人、编程两个兴趣班，这些课程全部在室内进行。

恰巧又碰上今年夏天持续的高温预警，乐乐每天的户外活动时间不到一小时。每天的生活就是“从家里的空调房，到车里的空调，再到兴趣班的空调房”。就连短暂的休息时间，也被平板游戏和动画片填满。算起来，日均近距离用眼时间高达6小时。

直到妈妈发现乐乐看远处的广告牌开始眯眼，还常常抱怨眼睛酸胀，才慌忙带来检查。

经过眼科散瞳验光和眼轴生物测量发现，乐乐不仅存在视力下降和近视度数增长的问题，她的眼轴长度也在短短五个月内大幅增长，右眼增长了0.39mm，左眼增长了0.41mm，远超儿童年均0.2-0.3mm的增速。

孙雯告诉乐乐妈妈，乐乐的情况是一个非常典型的“暑期加速性近视”案例。

“密集的室内兴趣班和炎热天气导致的日间户外活动缺失，形成了‘双重打击’。 孩子在学习时，所有的活动都是近距离用眼，眼睛的睫状肌始终处于紧张状态，得不到放松。而天气炎热导致户外活动锐减，户外活动时间不足，近距离用眼增多，是近视加深的首要元凶。作息紊乱，熬夜、躺着刷手机也会加重眼睛负担 ”

孙雯进一步解释，近视不可逆的根本原因是眼轴增长。眼轴就像孩子的身高，一旦变长就很难缩短。同时，无限度的近距离用眼，就像给眼轴增长装上了“加速器”。如果不及时进行科学干预，孩子在成年后会发展为高度近视，未来发生视网膜病变、青光眼等致盲风险将大大增加。

孙雯主任表示，很多孩子暑期都会报班加之暑期作业、网课，近距离用眼时间都不短，加上高温天户外活动减少，接触电子产品时间增多，近距离用眼时间进一步拉长，眼科门诊这样近视度数在暑期就飙涨的孩子不是个例。

护眼是场“马拉松”

要做好儿童全周期眼健康管理

了解原因后，乐乐妈妈又着急又自责。有什么办法能抑制眼轴的增长？孙雯表示，阳光下的户外活动是抑制眼轴过快增长最有效、最自然的方法。

“天气炎热确实是个现实难题，但近视防控是一场‘组合拳’，在炎炎夏日，做好以下几点，可以更好地保护孩子的眼睛。”

孙雯介绍，日常用眼应遵循“20-20-20”法则：每用眼20分钟，就抬头远眺20英尺（约6米）外的远方至少20秒。

暑假期间孩子难免使用电子屏幕，但是看大屏幕的时候一定要保持3米以上距离，保证光线充足，屏幕亮度要柔和，避免眩光。在电子产品选择中“护眼指数”从高到低分别为电视>台式电脑>平板电脑>手机，原则就是屏幕越大越好，距离越远越好。

不挑食，少吃甜食！根据相关研究证明高糖饮食也是引起近视进展的一大因素，所以小朋友手中的饮料冰淇淋虽爽可不要贪杯哦。

早上9-10点前，下午4点后出去散散步，骑骑车，打打羽毛球等，每天2小时以上的户外活动能有效预防近视。户外活动的重点在“户外”而非“活动”，时间是可以累计的。当然趁暑期做好4-6小时以上的大户外也有退轴的案例哦。

孙雯提醒，当您留心到孩子常常眯起眼睛看东西，或者不自觉地越凑越近时，千万别简单地归咎于“坏习惯”。这或许是眼睛发出的“求助信号”，请务必珍惜这个干预的黄金期，别让假期成为孩子视力的“滑坡期”。

眼睛也要“年检”

“等到近视飙涨再来看，往往晚了”

孙雯表示，儿童全周期眼健康管理就像是一场贯穿童年的“马拉松”，每个阶段都有不同的任务和装备。爱护小朋友的眼睛，就像汽车要年检一样，建议每年至少检查两次。已近视的孩子每2-3个月检查一次。建议从3岁开始建立屈光档案，通过定期检查，家长可以及时了解孩子视力储备的变化情况。

婴幼儿时期（0-3岁）：在这“出厂设置”期间，要排除“先天故障”像先天性白内障、青光眼、早产儿视网膜病变、眼眶肿物等，越早发现，治疗效果越好。这是为孩子视力健康打下第一根桩基。

学龄前期（3-6岁）：最关键！定期检查是“远视储备” 。每个孩子生来都是“远视眼”，出生时这笔“远视存款”如果过早花光，近视就来了。所以，多去户外，是保护账户里财富最有效的办并且这段时期也是高度远视、高度散光、斜弱视干预的黄金期，若发现孩子有斜弱视需要及时进行干预，将危害降至最低。

学龄期（6-12岁）：控制度数！一旦开始近视，目标就不是“治好”，而是 “涨得慢一点” ，不要变成高度近视。OK镜、离焦眼镜、低浓度阿托品滴眼液等这些黑科技，就像是给视力账户买个“稳健理财”，为孩子按下缓冲器，防止孩子大手笔透支近视度数。

青春期（12-18岁）：防止并发症。这期间身体在发育，近视也可能加深，并合并其他一些问题。尤其对于近视进展快、大散光的孩子，需定期检查眼底和角膜，排查视网膜病变等风险，为成年后的眼健康上好保险。

温馨提醒：暑假接近尾声，但浙大儿院眼科仍处于就诊高峰。家长可以带孩子错峰就诊，每年9月就诊患儿相对较少，工作日下午医院每天设有近视门诊，周末全天开放。此外，夜门诊也是不错的选择，能有效避开拥挤时段。

来源：钱江晚报