摘要：氨糖软骨素，全称氨基葡萄糖硫酸软骨素，是近年来中老年群体中备受关注的关节保健品。它的核心成分包括氨基葡萄糖（氨糖）和硫酸软骨素，前者是软骨基质的重要构成物质，能刺激软骨细胞生成；后者则通过增加关节滑液、减少软骨磨损来改善关节功能。
一、氨糖软骨素是什么？
氨糖软骨素，全称氨基葡萄糖硫酸软骨素，是近年来中老年群体中备受关注的关节保健品。它的核心成分包括氨基葡萄糖（氨糖）和硫酸软骨素，前者是软骨基质的重要构成物质，能刺激软骨细胞生成；后者则通过增加关节滑液、减少软骨磨损来改善关节功能。
研究表明，人体在30岁后氨糖合成能力逐渐下降，70岁时可能流失殆尽，这直接导致软骨变薄、关节疼痛等问题。氨糖软骨素的作用正是通过外源性补充这些成分，延缓关节退化。但需明确的是，氨糖软骨素属于膳食营养补充剂，不是药品，它的定位是“辅助改善骨密度”或“缓解关节不适”，而非“治愈疾病”。
二、神药还是普通保健品的争议？
在电商直播间和广告中经常可以看到，氨糖软骨素常被包装成“包治百病”，商家宣称其能“修复半月板损伤”“逆转关节磨损”，甚至暗示产品属于OTC药品。某品牌主播甚至声称绿标氨糖软骨素“进入OTC行列”，实际产品只是营养补充剂，其实这种混淆概念的行为，已涉嫌违反广告法。
医学界其实对氨糖的疗效是持谨慎态度的，北京某三甲医院骨关节科医生说过，氨糖对骨关节炎的效果因人而异，其作为预防和治疗的补充措施，并非一线疗法。此外，部分产品添加的止痛成分（如二甲基砜 MSM）可能引发消化道不良反应。
氨糖软骨素主要销售渠道是跨境电商，跨境电商销售的氨糖产品问题十分突出。部分商品无中文说明书、未标注副作用，消费者服用后出现胃痛等不适，因退货政策限制，维权比较困难。
三、老年人如何选择氨糖软骨素？
1. 氨糖软骨素的适用人群及症状
适用人群：早期骨关节炎患者、关节轻微不适的中老年人禁忌人群：严重关节损伤、过敏体质或消化道疾病患者需谨慎效果预期：缓解疼痛、改善关节功能，但无法逆转软骨磨损2. 选择氨糖软骨素的四大原则
认准“蓝帽子”标志查看成分与剂量：氨糖每日建议摄入量约1500mg，需结合个体情况调整警惕虚假宣传：避开宣称“治愈”“替代药物”的产品优先选择正规渠道：如药房、品牌旗舰店，避免跨境商品维权风险3. 氨糖软骨素的搭配方案
单纯依赖氨糖效果有限，需结合适度运动，如散步、游泳，增强肌肉支撑力；饮食调整，如补充维生素D、钙及胶原蛋白；加强体重管理，肥胖会加重关节负荷，BMI建议控制在18.5-23.9。
四、市场乱象如何破局？
2025年以来，多地市场监管部门开展“网络+监管”行动，要求保健品页面显著标注“不能代替药物治疗”，并对违规直播间进行查处。例如，美国品牌Move Free曾因夸大宣传支付5000万美元和解金，其在国内的销售行为也受到关注。
消费者，理性认知是关键，老年人易受情感营销影响，子女应协助辨别信息。例如：警惕“情感绑架”话术，如“孝顺父母就买它”“专家力荐”；学习基础法律知识，如《消费者权益保护法》规定的7天无理由退货。
氨糖软骨素的价值在于科学使用，而非盲目崇拜，对老年人而言，关节养护是一场“持久战”。
来源：贝詹养老