摘要：近几年戴眼镜的娃越来越多？不只是小孩，大人也不放过。手机、电脑、平板，眼睛一睁就在“上班”，一闭才“下线”。

近几年戴眼镜的娃越来越多？不只是小孩，大人也不放过。手机、电脑、平板，眼睛一睁就在“上班”，一闭才“下线”。

很多人老早就听过一句话：“眼睛一旦近视，只能靠眼镜撑着。”但真是这样吗？有没有什么方法，能让眼睛缓口气？甚至——恢复一点视力？这时候，“奇穴”这两个字就闪亮登场了。

咱们今天说的不是神神叨叨的玄学，而是实打实的中医里的穴位。有那么几个位置，说它是“视力的开关”都不过分，结果大部分人根本不知道它们的存在，更别提用对了。

你说可惜不可惜？眼睛天天累得跟加班狗一样，结果“保健按钮”就在脸上，居然没人按。

今天这篇文章，就来把这些“奇穴”交代个明明白白，顺带聊聊怎么让眼睛喘口气，不再整天“滴滴滴地报警”。

先说重点的——睛明穴。这名字听着就跟眼睛有关系，位置也好找，就在内眼角稍微靠鼻梁的位置。你拿手指轻轻按一按，有点酸胀感那就对了。

这个地方是眼部血液循环的“交通枢纽”，你用指腹轻揉它个1到2分钟，眼睛能明显觉得轻松。有人说，这不是心理作用吗？不是。

眼肌疲劳这回事，本质上就是眼部血流不足、酸胀胀的肌肉在抗议。而睛明穴，正好卡在这条“抗议路线”上。

再来一个低调的狠角色：太阳穴。别以为它只是“头疼时按一按”的地方，它其实是调节眼压的关键点之一。现代人用眼过多，眼压升高成了普遍现象。

高眼压不解决，时间久了可能会发展成青光眼，视力就不是模糊了，是直接“黑屏”。

太阳穴别光拿来解压，用双手拇指打圈地按揉，每次2分钟，每天2到3次，对缓解视疲劳、预防高眼压都有好处。

还有一个特别冷门但非常关键的穴位叫攒竹穴。

这个名字听着像啥仙人掌，但其实它就在眉头的内侧凹陷处。你用食指按下去稍微有点疼，就说明找对了。

这个穴位特别适合那种“眉心发紧、眼睛酸胀”的状态，有点像眼睛在喊：“我不行了，给我充电！”按揉攒竹穴，就像给眼睛接了个小充电宝。顺带还能缓解额头紧绷，一箭双雕。

从中医角度讲，这些穴位的功效其实离不开一个词：肝开窍于目。

啥意思呢？简单说，肝的状态直接影响眼睛。你熬夜、发火、吃太油，肝火就上来了，眼睛就开始红、干、涩，甚至胀痛。

所以那种“刚打完王者一晚上，第二天眼睛就冒火”的感觉，其实是内火作怪。这时候除了按穴位，别忘了给肝也松松绑。怎么松？少熬夜、多喝水、别老上火发飙。

除了肝，还有一个老被忽略的角色——脾胃。中医讲“脾为生化之源”，你吃进去的营养，要靠脾胃运化才能变成眼睛能用的“燃料”。

不少人天天啃炸鸡、喝奶茶，结果眼睛干涩、视力下降，怎么按穴位也没用。这不是方法没用，是你后勤没搞好。

眼睛是用精细能源的“精密仪器”，不是随便加点汽油就能跑的老摩托。眼睛保健第一步，先把饮食管住。

有些人问：“那我天天按穴位，是不是能把近视按回去？”这个问题要说清楚。近视一旦形成，特别是那种轴性近视（眼轴变长），是结构性改变，不能完全逆转。

但在早期，比如还没定型的假性近视，或者近视度数还不高的青少年，通过按摩、调节用眼习惯，是可以延缓发展甚至有一定程度改善的

而成年人，即便不能完全恢复，也能让眼睛更舒服，不再天天干涩疲劳。

说到这，有人就想试了。但也别太猛。按摩穴位不是“搞装修”，不是越用力越好。太猛了反而容易刺激过度，导致皮肤红肿、甚至头晕。

正确的方式应该是：用指腹轻轻按揉，每个穴位1到2分钟，感觉微酸微胀即可。次数也别太频繁，通常每天2到3次就够，别当成“眼部健身房”天天狂练。

除了穴位按摩，还有一招特别容易做、但很多人忽略的，那就是——远眺。眼睛就像相机镜头，老是盯着近处，焦距就定死了。你不让它看看远方，它就“僵”住了。

现在很多人一整天眼睛活动范围只有30厘米以内，从手机跳到电脑，再从电脑跳到锅铲，眼睛都快变成蜗牛眼了。

建议每天抽空看看窗外，特别是绿色植物、远山、天空这类视觉“绿洲”，哪怕5分钟，也能缓解睫状肌紧张。

还有一个小动作很实用，但大部分人没听过：眼球操。不是翻白眼那种，而是闭眼后轻轻上下左右转动眼球，每个方向5到10次，这样可以锻炼眼部肌肉，防止僵化。

尤其是办公室族、长期盯屏幕的朋友，眼球操就像给眼睛做拉伸运动，越坚持越“灵活”。

说到这儿，不得不提一个让人哭笑不得的现象：很多人天天追着买护眼灯、蓝光滤镜、眼药水，结果穴位就在脸上，根本不动。就像你天天抱怨手机没电，却懒得插个充电线。

说白了，自我调节才是眼睛保健的王牌，别把希望全寄托在工具和药水上。护眼灯能护五分钟，护不了你一整天玩手机的命。

穴位按摩不是“救命稻草”，它是一个辅助调节的好方法。你要真想让眼睛舒服点，还是得从整体生活方式下手。

规律作息、控制用眼时间、注意饮食、学会放松，这些才是根本。穴位只是补充，不是“全能键”。

再补充几个容易忽略但很重要的“眼睛杀手”：第一个，干眼症。

很多人觉得眼干就点眼药水，结果反而越点越干。

其实很多眼药水里含有防腐剂，长期使用会破坏泪膜。第二个，蓝光暴露。睡前刷手机、躺着看剧，蓝光直穿眼底，时间久了对黄斑区伤害很大。

第三个，隐性斜视。这种情况不容易察觉，但会导致眼睛疲劳、视线不稳，需要专业检查。

说到底，眼睛不是机器，它也有脾气、有情绪。你对它好一点，它就能撑你多看几年世界。别等看不清了，才想起来护它。

穴位就在那儿，不用花钱、不用排队、不用吃药，按一按，眼睛真的会感激你。

那你平时会按摩这些“奇穴”吗？你有没有什么护眼小妙招？留言区见，咱们互相交流一下经验！

参考文献：

1. 张大宁.中医眼科临床指南[M].中国中医药出版社,2018.

2. 中国中医科学院中医临床基础医学研究所.经络腧穴学[M].人民卫生出版社,2020.

来源：急救健康通