摘要：刷到一个视频，一名男子连线主播沈奕斐博士，抱怨自己的老婆脾气大，共情差，动不动就发火，辅导孩子写作业总爆炸，“不像我，安抚好孩子的情绪，还会让孩子去跟妈妈道歉。”

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刷到一个视频，一名男子连线主播沈奕斐博士，抱怨自己的老婆脾气大，共情差，动不动就发火，辅导孩子写作业总爆炸，“不像我，安抚好孩子的情绪，还会让孩子去跟妈妈道歉。”

主播问他：“你们家是你管孩子多，还是你老婆管的多。”

男人说：“我工作忙，下班回家就很累，什么都不想干。家里家务管孩子都是我老婆的事，但我最近也辅导孩子写了几次作业，我没有像我老婆一样发火……”

主播：“所以是你们两人都在上班的情况下，家里的做饭洗衣打扫家务带孩子，都是你老婆在做，你带孩子的次数屈指可数是吗？”

男人：“是这样没错，但是我偶尔也会帮她做一点家务，晒个衣服什么的……”

主播：“帮她？呵呵，你们结婚十年，你只看到她脾气大共情差，那么你有没有哄过她呢？”

男人：“什么叫哄过，能具体点吗？”

主播：“比如给她买礼物，她不开心的时候你说几句好话，自觉多做一些家务，比如她做饭的时候你洗碗，她拖地的你洗衣服……”

男子：“刚结婚的时候我们都是直男直女，我也买过礼物，但是总是买不到她喜欢的，后来就给她钱让她自己买……”

主播：“就基本上没有是呗，两个人过日子，你只用上班，她又要上班，回家要带孩子做家务，你不只没去分担，你还耀武扬威地去炫耀……”

男人：“我没有炫耀啊。”

主播：“在我看来，你就是在炫耀，你没带过几次孩子，但你觉得自己偶尔辅导孩子写作业一次，就能管的很好，也没爆，而且你还能控制好孩子的情绪，让他去给妈妈道歉，你这不就是炫耀吗，你想用这种行为对你老婆说什么？

说你看你动不动就生气吼孩子，你看我管孩子就不生气，你看我还能让孩子情绪平静地去给你道歉。

你这不是炫耀是什么？

你想让你老婆怎么想？觉得自己不行，觉得自己脾气差？觉得自己不是个好妈妈？

我告诉你，我们复旦大学做过研究，家里谁管孩子写作业管的多，谁就会爆，不管是爸爸还是妈妈，只要管孩子写作业写的多，就得爆。

谁上班不累啊，谁下班回家还有数不清的家务，还有孩子作业要辅导不累啊，一个人累到一定程度，是根本没有心力去控制自己的情绪的，你老婆现在这个状态，就是因为你的不作为。

婚姻里，一个女人是水，还是坚冰，看的是她的男人怎么待她。

你想要让你老婆脾气好，说话温柔，首先要给她一个让她不紧绷，能放松，觉得开心的家庭环境。”

最后，主播让男士先改变对他老婆的态度，看到她的努力和辛苦，共情他的情绪和负担，给与言语和行为上的奖励。

不用坚持十年，哪怕坚持十个月，对老婆好，也能收获一个脾气不再暴躁的老婆。

那名妻子怒吼背后的真相：不是脾气差，而是心太累。

挺为她难过的，自己为家庭付出那么多，可是丈夫只会觉得她脾气差，喊声大，看不到她背后濒临崩溃的自我。

一个妻子，可以是温柔的水，或是冷硬的冰——全看丈夫愿不愿做恒温的春天。

婚姻的账户里，每一次漠然是支取，每一次共情是存款。

一次次漠视妻子的付出，有些人不帮忙就罢了了，还谴责她的脾气，打压她的个性，简直堪比抢银行啊！

一、为什么“吼”成了她的日常语言？

1. 超载的“情绪债务”压垮了她的理性
研究显示：辅导作业频率与情绪崩溃率呈正相关。

复旦大学调查发现，无论父母性别，长期负责孩子作业的一方必然情绪透支。

当妻子身兼职场、家务、育儿三重重担，大脑长期处于高压状态，前额叶（负责理性决策）功能被抑制，而杏仁核（情绪反应中心）持续活跃。

生而为人，为妻，为母，压力层层升级，没被看见的情绪，一次次压垮理性。

怒，吼，成了日常。

2. 不被看见的付出，催生“委屈型愤怒”

愤怒的本质，是渴望被理解的呐喊。

妻子的委屈，是不被看见的付出，不被理解的人性，被强制扩容的母性。

人类社会是互惠的，当只有无限付出，没有补给，委屈一触即发。

二、打破“越累越吼，越吼越孤独”的魔咒

1. 丈夫行动：从“帮”她到“这是我们的家”

“偶尔晒衣服”不是在分担责任，而是责任转嫁的伪装。

西峡县婚调委建议制定《家庭责任清单》：

明确做饭/洗碗、接送孩子/辅导作业等分工，用可视化管理替代模糊的“帮忙”。

例如王阿姨老两口因带孙争执，调解员协助拟定“带孙协议”：每日2小时二人世界，周末儿子接回孩子。

2. 妻子自救：给情绪装上“缓冲阀”

自救者，人恒救之。

可以通过记录发火前的信号，比如心跳加速、手发抖。

一旦意识到要发火的信号，立马启动“90秒冷静法”：深呼吸离场，听音乐或快走。

研究表明：皮质醇在冷静30分钟后下降40%，攻击性会大幅降低。

另外还可以尝试使用非暴力沟通法：把“你天天玩手机不管孩子！”换成“我感到孤独，当我独自辅导作业时，我需要你陪我一起面对。”

三、爱是让“坚冰”融化成水的温度

预期抱怨妻子脾气差，不如从根源上融化问题：比如饭后洗碗让妻子休息、周末独自带孩子学习玩耍、写“感恩便条”贴冰箱。

看见她的付出，尊重她的个人自由时间，共同承担育儿责任。

“我们是一家人，我们是一伙的，有我在呢”——当对方意识到你的表达，再暴躁的脾气，也会变成绕指柔。

转发给那个“总在忙”的他，用行动把吼声换成笑声。

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畅畅牧云记

86年生于江苏，30岁定居上海，专注自我成长的狮子座女生，爱读书的职场宝妈，关注我，分享婚姻家庭、女性觉醒、读书日常，与你一起成长

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来源：融睿妈育儿