摘要：去年上半年我状态非常不好，每天都想提前退休，也不想跟任何人打交道，恨不得找个山隐居起来。

去年上半年我状态非常不好，每天都想提前退休，也不想跟任何人打交道，恨不得找个山隐居起来。

但是知道还不到退休的时候，而且，每次休息时间超过7天，就会有空虚感，觉得人还是需要工作。

所以每天就在工作-退休-退休-工作中无限循环，整个人更累了，更想退休了。

没办法，除了日常工作，其他时候只能躺平。还去看了中医，慢慢调好了睡眠，补好了气血。

下半年终于“活”过来了，一口气干了很多事情。

因为每年春夏都觉得精力不济，今年就特别担心。

没想到，今年一直状态很好，每天野心勃勃，有很多事情想做，根本就不想退休的事情了。

最近也观察了身边很多人，发现一个规律：凡是工作学习没劲儿，想法消极，想提前退休的人，大多都气血虚。

气血补好了，整个人就会“活”过来。

补气血我试过很多方法，也找中医开过药，最后测下来，比较有效并且安全的方法有4种。

1

喝五红粉

我从去年夏天开始喝，喝了一两个月后，精力就恢复得差不多了。后面还一直在喝，除了周末，其他时间都没有停过。

因为太好喝了，比豆浆、牛奶口感好很多。

原料也简单：红米、红豆、红皮花生、红枣、红枸杞。

像打豆浆一样，放在破壁机里打好煮熟，当早餐吃。

具体的用量，大家根据口感调，稀稠都试一试，找到一个自己最喜欢的用量就好。

之前给大家推荐过好用的破壁机，我们办公室小伙伴都买了，每天在家打各种养生糊。

如果平时不做早餐，或者嫌麻烦，也可以买成品。我试过不少品牌，比较喜欢怀府街的口感，配料也干净，里面还加了山药粉，可以养脾胃。

这款现在有活动，下单2盒到手3盒，正好是一个月的量。

建议长期喝，毕竟是食疗嘛，需要润物细无声。

2

睡眠充足

把五红粉放第一，这个放第二，是因为气血虚的人一般睡眠不好，心里想睡好但身体做不到。

气血足了，睡眠会自动变好。

如果一直不好，可以到医院找中医看看，睡眠问题一定要重视。

我之前睡眠不好，还有其他好多问题，回老家找中医，中医说，好多问题都是睡眠不好引起的，如果一直睡不好，人会被熬干。

吓的我把睡眠放在第一位。

每天晚上11点之前睡，睡觉之前尽量不谈工作不想事情，让心情保持平静。

现在我的睡眠已经很好了，如果偶尔睡得太晚，或者睡前直播太兴奋，当天就睡不好，第二天就觉得脑子不够用，不太想写文章。

真的反应好快好明显。

3

适当运动

运动能增强气血活动，但气血虚的人一般都懒得动，能躺着就不愿坐着，能坐着绝不站着。

但我去年强迫自己开始运动，每天早上练半小时八段锦，这种舒缓运动很适合气血虚的人。

如果实在连这种运动也不想做，可以多出去散散步，周末多到公园玩，反正一定要动起来。

我去年精力特别不好的时候，会经常出去骑行，每次出去吹吹风，感觉精力变好了不少。

4

吃好吃饱

当然，不要吃撑，而是尽量不要将就，尽量吃好一点。

人吃好了就是会更有劲儿。

以前我不信，这两年信了。所以今年在吃上不再将就，想吃什么去买，不再想着节食减肥啥的。

你看刘晓庆多能吃，身体也是真好。

人家还从来不想着退休，要活到老干到老。

气血充足，人有劲儿了，真的就不想退休了，会特别有野心，做什么都干劲十足。

就算提前退休，也得有力气玩嘛。

所以，一定要养好气血，特别是女性，我发现女性都有点气血虚，男的普遍好一些。

来源：汤小小