你和ta是熟悉的陌生人吗？从亲密变陌生，也许是你不会表达爱！

摘要：同在一个屋檐下，小李和小王成了最熟悉的陌生人，每日的相处如同夜幕中的星光，遥远、冷漠。在略显昏暗的居室里，小李和小王的目光如同平行线般永不相交，各自忙碌于手机屏幕的光亮里，言语成了干涸的流水，偶尔的交谈不过是寥寥几句关于日常琐事的交代。那些拥抱和亲吻已成久远的

同在一个屋檐下，小李和小王成了最熟悉的陌生人，每日的相处如同夜幕中的星光，遥远、冷漠。在略显昏暗的居室里，小李和小王的目光如同平行线般永不相交，各自忙碌于手机屏幕的光亮里，言语成了干涸的流水，偶尔的交谈不过是寥寥几句关于日常琐事的交代。那些拥抱和亲吻已成久远的记忆，连最简单的“我爱你”三个字，也仿佛沉重得难以启齿。他注意到，她眼中的笑意日渐稀少，取而代之的是层层的疏离与疲惫。她觉察到，他的声音不再温柔，体贴早已消失在繁忙与压力的缝隙中。他们的回忆，如同墙上那幅褪色的婚纱照，斑驳、黯淡，曾经的甜蜜和激情，已被尘封在岁月深处。

伴侣之间为什么需要表达爱

许多心理学基本理论都认为，爱的表达在发展和维持亲密关系中非常重要。我们通过表达爱意，可以传达对伴侣的承诺，并进一步深化伴侣间的情感纽带，如信任、相互依赖、情感关注、更具建设性的冲突解决建议等。

另外，对伴侣需求的回应程度可以预测其对亲密关系的满意度。满足伴侣的需求是个人积极性的体现，因为满足伴侣需求的动机会导致个人对伴侣的需求作出回应，而这反过来又会提升亲密关系的满意度。即使暂时看不到获得个人利益的机会，他们也希望满足伴侣的需求，并且在为伴侣做了一些事情后感觉良好。

伴侣之间表达爱的方式有哪些

爱情是通过我们向伴侣表达爱的具体方式（既有表达性方式也有工具性方式）来定义的。我们可以通过多样化的方式表达爱意，进而满足伴侣在情感、身体和安全感方面的需求。

表达爱的主要方式包括身体上的、言语上的、情感上的开放和支持，共同行为（如一起努力或参与某项活动），牺牲（如为对方放弃自己的需求、爱好或时间），家庭劳动和实际帮助，以及性行为等。同时，每个人和每段关系都是独特的，重要的是了解自己的伴侣，并根据你们的共同经历和需求来调整爱的表达方式。

爱情三角理论，即爱情是由亲密、激情和承诺三个基本成分组成的。其中，亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；承诺指维持关系的决定期许或担保。当亲密、激情和承诺三个成分都存在时，才能构成完美式爱情。这一理论为现实生活中的伴侣提供了一个框架来理解和表达爱意（亲密、激情和承诺三个维度表达爱的方式）。

如何在现实生活中推进伴侣之间爱的表达

1.动态沟通和调整爱的表达方式仅仅是个人爱的表达并不能完全保证伴侣间亲密关系的满意度，因为双方爱的表达偏好不同，会使得一方觉得自己已经努力表达爱意了，而另一方却总觉得不够，进而产生不满与冲突。比如，电视剧里能经常听到伴侣关系中的一方抱怨说：“我的丈夫/妻子一点也不浪漫。”所以，很多时候不是伴侣双方表达得不够或做得不好，而是没有了解和学习彼此接受爱的表达方式，没有做出有效的爱的沟通。要改善这一点，关键是要尝试站在对方的角度，了解对方喜好，而不只拘泥于个人偏好的爱的表达，同时需要就这点进行沟通和交流，确保双方没有误会彼此的付出，并根据双方的喜好调整爱的表达。

2.把表达爱变成日常研究发现，当一个人刻意地对他人作出维持关系的举动时，对方能察觉到这种刻意，而一旦对方认为某种行为别有目的后，便会保持警惕和距离。因此，建议尝试把表达爱变成日常的小习惯，接受爱意的一方会更容易作出回应。此外，爱的表达是爱意流淌的动态过程，需要伴侣双方不断地进行练习，越表达，越能完善彼此的表达方式。

爱的花语

花朵以其绚丽的姿态和独特的芬芳，成了我们表达情感的重要媒介。除了众所周知的象征热烈之爱的玫瑰，还有代表对方无懈可击、完美无瑕的郁金香，表达对爱人高尚品质认可和赞美的百合花，期待未来美好生活的牡丹，代表深深关怀与温暖的粉色康乃馨，象征宁静、忠诚和守候的薰衣草，传递乐观、仰慕和持久不变热情的向日葵，象征纯洁、思念和永恒之爱的满天星，以及代表爱情承诺的勿忘我。在特定的日子里，不要忘记表达你对伴侣的爱哦！

内容来源：

人民卫生出版社出版《成年“心”事，活出自在》

组织编写：

国家卫生健康委宣传司

本书主编：

国家健康科普专家库专家上海市精神卫生中心主任医师谢斌赵敏