摘要：手机、电脑、平板成了现代人离不开的“帮手”，可也成了眼睛最难缠的“敌人”。不少人一边喊着眼干、眼涩、视力模糊，一边继续熬夜刷短视频，甚至有人到深夜还在看剧追直播。眼睛的问题，往往不是一下子爆发，而是日积月累，悄无声息地埋下隐患。

平均每人每天盯着电子屏幕的时间，已超过7小时。

手机、电脑、平板成了现代人离不开的“帮手”，可也成了眼睛最难缠的“敌人”。不少人一边喊着眼干、眼涩、视力模糊，一边继续熬夜刷短视频，甚至有人到深夜还在看剧追直播。眼睛的问题，往往不是一下子爆发，而是日积月累，悄无声息地埋下隐患。

有统计显示，中国近视人数已超过6亿人，干眼症患者也在逐年增加。尤其是城市白领、高中学生、中老年群体，几乎人人都有眼部不适的经历。可很多人对“滴眼液”这件事却存在严重误区：不是症状一出现就滴眼药水，滴的还都是同一瓶。

滴眼液不是“万能水”，更不是“保健品”。

用错了，不但不能缓解问题，反而可能加重病情。作为一名长期坐诊眼科门诊的医生，我见过太多患者因为乱用眼药水导致角膜溃疡、视力下降，甚至诱发青光眼。眼药水虽小，背后的门道却不少。

曾有位退休的老教师，因为眼睛干涩，坚持每天用“清凉型”滴眼液，一滴就是三年。结果检查时发现，角膜上皮已经被刺激得脱落，视力从0.8降到0.3。她懊悔地说：“我以为越凉越好用，没想到越用越糟。”这种误区并不罕见，甚至可以说是普遍存在。

滴眼液的种类多得让人眼花缭乱，有人工泪液、抗过敏的、抗炎的，还有抗菌、降眼压、扩瞳等多种功能。不同症状对症使用，效果才好。乱滴一通，费钱，还可能“伤眼”。

在门诊上，最常被问到的问题就是：“医生，有没有什么滴眼液是平时可以用的？”这个问题其实就像问医生“有没有什么药是没病也能吃的”，听起来看似合理，实则存在误区。眼药水也需要对症下药，并不是越早用、越多用、越勤用就越好。

以干眼症为例，这几年发病率增长惊人。国家卫健委数据显示，我国干眼症患病率已经接近30%，在一些城市甚至超过了40%。原因很简单：电子产品太多，空气干燥、作息不规律、长时间佩戴隐形眼镜，都是“催泪弹”。

不少人眼睛干涩，就自己去药店买瓶“清凉型”滴眼液，一滴下去，凉飕飕的，好像立马就舒服了。但其实那种凉感，大多来自薄荷醇、樟脑或血管收缩剂，只是短暂麻痹神经，根本没有治疗干眼的作用。长期使用，反而会让眼表更加受损，甚至引发慢性炎症。

真正对症的方式，是使用不含防腐剂的人工泪液。比如透明质酸钠滴眼液，它能模拟天然泪液，润滑眼球表面，缓解干涩，副作用小，适合长期使用。医生往往会根据患者的干眼类型（缺水型、缺油型或混合型）来选择不同成分的泪液，而不是“一瓶万能”。

再说说过敏性结膜炎。这类患者往往在春秋季节最明显，眼睛又痒又红，有时候还不停流泪。很多人误以为是“上火”，自作主张滴抗生素眼药水。但结膜炎有病毒性、细菌性、过敏性之分，治疗方式各不相同。

抗生素用在过敏性结膜炎上，毫无效果，还可能破坏眼部正常菌群，导致继发感染。这类眼病更适合使用抗过敏成分的滴眼液，如奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀等，能够稳定肥大细胞，缓解瘙痒和红肿。

还有一类很容易被忽视的情况，就是长期用眼导致的“视疲劳”。不少年轻人有这种体验：看书或看屏幕时间一长，眼睛就酸胀、模糊，甚至出现重影。很多人以为是近视加深，其实更多时候是睫状肌调节疲劳。这类情况，可以用一些含有维生素B12或牛磺酸的保健型滴眼液，帮助眼部细胞代谢，缓解疲劳。

但要提醒一句，这类滴眼液不能代替休息。如果还是每天熬夜、盯屏时间过长，再好的眼药水也帮不了你。眼睛不是机器，没有“永动”功能，累了就得歇歇。

不少中老年人则存在眼压偏高的现象，尤其是家族中有青光眼病史的，更需要警惕。有些眼压升高的人初期没什么明显症状，但一旦发展到视神经受损，就可能出现视野缺损，甚至永久性失明。

这种时候，医生可能会根据眼压情况，使用降眼压的滴眼液，如拉坦前列素、他扎吗洛尔等。但这类药物属于处方药，必须在医生指导下使用。一旦擅自停药，可能导致眼压反弹，后果严重。

还有一种常被误用的滴眼液，就是含有血管收缩剂的“红眼药水”。不少人上火、熬夜后眼睛发红，就滴这种眼药水让眼白瞬间变清澈。但这种药水只能临时收缩血管，掩盖症状，长期使用会导致“反跳性充血”，眼睛会变得越来越红。

眼睛这东西啊，说脆弱也脆弱，说坚强也坚强。它能陪我们看几十年风景，却也经不住一点点的忽视和误用。滴眼液不是“多多益善”，更不是“眼睛营养液”。它是药，是对症的工具，用得对才是保护，用错了就是伤害。

有人会问，那是不是有几款比较常规、安全的滴眼液，能在医生建议下备用？是有的，比如不含防腐剂的人工泪液、含有玻璃酸钠的保湿型眼液、稳定型抗过敏眼液、针对轻度视疲劳的保健型滴眼液、用于术后恢复的抗炎型滴眼液，这几类在医生指导下使用，确实可以起到舒缓眼部不适、辅助治疗的作用。

但要记住，真正保护视力的关键，始终是生活方式的改变。

少盯屏，多眨眼，注意用眼卫生，室内湿度保持适当，学习“20-20-20”护眼法则：每用眼20分钟，看向20英尺外（约6米）至少20秒。这比任何一瓶眼药水都更管用。

眼睛是心灵的窗户，但别让它成了我们“视而不见”的角落。别等模糊了，才想起保护；别等干涩到睁不开眼，才想起休息。

科学用眼，理性用药，滴眼液不是万能钥匙，但在医生指导下，是一把好用的“锁芯”。愿每一双眼睛，都能清澈明亮地看世界，不被误用和忽视所伤。

参考文献：

［1］国家卫生健康委员会. 中国干眼症流行病学调查报告［R］. 2024.

［2］中华医学会眼科学分会. 干眼临床诊疗指南（2023年版）［S］.

［3］李荣, 张慧. 滴眼液使用不当导致眼表损伤的临床观察［J］. 中国眼科杂志, 2025, 31(04): 312-316.

来源：健康养生聚焦点