摘要：打个比方，这个赛道就像街角的便利店——看着不起眼，但方圆三公里就它24小时亮着灯。
最近有人问我：“新人做自媒体哪个赛道还有机会？”
我的回答就是“养生赛道”
为什么这么说呢？
打个比方，这个赛道就像街角的便利店——看着不起眼，但方圆三公里就它24小时亮着灯。
有人不信邪，觉得养生内容早被做烂了；有人试了三天没爆款，骂骂咧咧撤退。
真相是什么？2024年刷屏的养生博主，80%都是刚入局的新人。
每次聊养生IP，总觉得不可思议
老中医的方子换个包装继续火，这也行？
00后搞出“朋克养生”概念月入十万，这也行？
所以啊，你要我给刚注册账号的小白推荐赛道，我眼皮都不眨就指养生。
别急着反驳，先看两组数据：
去年双十一，某款“熬夜护肝茶”在抖音卖出几十万单，发货地址是义乌某居民楼仓库
今年三月，小红书“办公室养生”话题浏览量破30亿，每天新增3000篇笔记。
赛道香不香，数据说了算。
先说变现
养生IP最狠的不是流量，是变现简单。
接广告的案例：上个月又个朋友做类似“程序员养生指南”，账号刚过2000粉就接到1500元/条的商单。
什么概念？某些搞笑账号10万粉报价也就这个数。
带货的案例：去拼多多搜“黄体酮粉”，客单价68的店铺月销5万+，背后操盘手是95后小夫妻。
更绝的是“养雌粉”，这玩意我去年听都没听过，今年二月有新人靠它单月净赚7万。
再说竞争
总有人觉得养生赛道挤破头，其实95%都是陪跑的。
上周刷到个养生号，封面风格一周换三次——前天ins风，昨天国潮风，今天又变赛博朋克。
这种账号就像无证摊贩卖佛跳墙，看着热闹实则根本留不住客。
真正会玩的都在闷声发财。
某中医世家的账号，三年就用同一套“古籍+药膳”模板，粉丝从没破10万，但客单价3800的私教课卖了很多，人设彻底做起来了，也收获了一批铁粉。
爆款模板更简单
最近三个经久不衰的套路，只是举例
古书拍打法：找本《黄帝内经》往桌上一摊，拍局部特写配字幕“张仲景说熬夜要吃xxx”，上月有人用这招出了11条千赞爆款玄学养生法：“手相看肾虚”“面相辨肝火”这类内容，在抖音的完播率比正经科普高3倍黑色高级感：深色背景+金色楷体字，标题直接写“公司体检后我开始喝xxx”，这种笔记广告主最爱投
最后说难点
这行最大的门槛就两件事：
第一周你在纠结“真有人买养生粉？”，同行已经发了20条笔记
第一个月你在研究“封面怎么设计好看”，同行靠搬运古籍内容带货破万
上个月一个上班族的朋友，只是摸鱼的时候和下班时间搞搞，单月产出100多条内容，爆了5条千赞以上视频，带货佣金直接覆盖全年生活费。
你说，这是不是一个很好的第二收入？
从2022到2025，养生赛道每年都有人说“晚了”，但总有人用新玩法月入五位数。
还是那句话：犹豫的继续刷手机，动手的已经在收钱。
《孙子兵法》有云：“善战者，致人而不致于人。”养生赛道的真谛不在跟风模仿，而在用最糙的模板卡住流量。
当别人还在纠结“该不该入场”，你早已在用户心智里埋下锚点——这才是真正的先胜后战。
来源：尚元被动收入研究