摘要：因为小时候没有养成好好刷牙的习惯，才二十多岁我牙上就长了很多牙结石，每次照镜子，看到牙齿上那些又黄又黑、厚厚的牙结石，别提有多烦！嘴里还有臭味，跟别人说话从来都是刻意保持距离，刷牙的时候牙龈还老是出血！

Hello，朋友们大家好！困扰已久的牙结石终于掉了，今天迫不及待的给大家分享几个好用的去牙结石方法！

因为小时候没有养成好好刷牙的习惯，才二十多岁我牙上就长了很多牙结石，每次照镜子，看到牙齿上那些又黄又黑、厚厚的牙结石，别提有多烦！嘴里还有臭味，跟别人说话从来都是刻意保持距离，刷牙的时候牙龈还老是出血！

为了去牙结石，我试过很多方法，最后才找到了这套不伤牙龈和牙床就能去除牙结石的好办法，大家可以适当参考！

我们都知道，牙结石是因为长期口腔清洁不到位钙化的菌斑及软垢沉积在了牙齿表面，普通的牙膏和牙粉是很难将牙结石清除干净的！关于如何选择一款有效去除牙结石的牙粉，我做了好多功课，最后发现了欧丹锦牙粉。好多普通牙粉，不仅清洁力不够，还对让牙齿会变得特别敏感。但欧丹锦不一样，它特别温和，不会刺激牙齿和牙龈。而且它里面含有珍珠粉和绿茶提取物等，用起来让人很安心。

我刚开始用的时候，就觉得它清洁力挺强，刷牙的时候能明显感觉到牙齿被刷得很干净，刷完后嘴里那种粘腻感都少了好多。每天早晚用它刷牙，坚持一段时间后，牙齿上的牙结石开始慢慢松动，大概用了一个多月，就有小颗粒的牙结石掉下来，牙齿也比以前白了很多。

到最后我用了不到三盒牙粉，牙结石就彻底清理干净了，牙上没有之前那些发黄发黑的 东西，整个人都自信了不少！

以此同时，合理的刷牙时间和正确的刷牙方法也很重要！像现在我每天早晚雷打不动的刷牙，而且每次刷牙都保证在三分钟以上，就是为了能刷到牙齿的每个面。饭后我也会用清水或者漱口水及时漱口，把口腔里的食物残渣都清理出去。

另外刷牙方法主要参考巴氏刷牙法，这是全球公认的科学刷牙的方法！每次将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4 - 5次，长期坚持牙上就很少会长牙结石！

最后就是是适当调整一下饮食，自从开始重视牙结石问题，我在饮食上也做了不少改变。我尽量少吃那些容易残留、滋生细菌的食物，像甜食、黏性大的食物，现在都很少吃了。我会多吃一些富含维生素 C 和膳食纤维的食物，比如橙子、芹菜这些，对口腔健康特别有好处。

就靠着这几个方法多管齐下，不仅牙结石去除了，之后也没有再长过新的牙结石出来！大家要是也在被牙结石困扰，不妨试试我用的这些方法！

来源：北鼻艺崽