摘要：以前拿起手机查看朋友圈的话，大概要花一二十分钟才能看完新的内容，现在可能只要几分钟就看完了，而且大多数人发的都是跟自己的工作有关的内容。有的联系人的朋友圈光秃秃的，“只显示近三天的内容”，有的人已经两年没更新了。
以前拿起手机查看朋友圈的话，大概要花一二十分钟才能看完新的内容，现在可能只要几分钟就看完了，而且大多数人发的都是跟自己的工作有关的内容。有的联系人的朋友圈光秃秃的，“只显示近三天的内容”，有的人已经两年没更新了。
BBC在7月报道说，最新调查显示，近三分之一的社交媒体用户发帖量比一年前有所减少。这种趋势在成年人中尤为明显。
人们不再频繁发朋友圈了，是因为朋友圈已经变质了，或者说它的用途从来不是让我们轻松地了解朋友的动态。 Dazed上的一篇文章说，“社交媒体从原本充满乐趣和自发性的空间，转变为一种更像工作的存在。”发帖时还会担心被同事或老板看到，“当你的老板关注你，或者未来的雇主可能在翻看你的动态时，很难随意分享你夜晚外出的凌乱照片。个人生活与职业生活的界限变得如此模糊，以至于社交媒体感觉不再是建立真实联系的地方，而更像一个经过精心策划的表演舞台。”
还有就是大部分人的真实生活都是千篇一律的，谁天天在享受美食、在旅游、在看演出？奥威尔说：“任何生活从内部进行观察都只是一连串的失败。”你愿意展示自己的失败吗？
生活很平淡，如果非要假装自己的生活很精彩，那会更累， “随着年龄增长，与朋友保持联系变得更加困难，对于很多人来说，当工作让我们疲惫不堪、心神分散时，保持联系也不再是优先事项。对于那些在工作时间已经长时间盯着屏幕，或工作本身就涉及社交媒体的人尤其如此，他们很难在工作之外再投入精力去使用社交媒体。”
在朋友圈里更新一下自己的动态，平时不怎么联系的人的点赞或礼貌性的评论会让你感到温暖吗？《数字化孤独》一书中说：“在过去的十年里，人们越来越依赖于通过科技来建立、维持社交关系，但我们反而变得更不快乐……我们的社交网络在不断扩大，社交资本不断增长，但绝大多数人仍然渴求真实的爱与亲密感。 如今，人们只获得了少量的多巴胺 （一种与奖励机制相关的化学物质） ， 却没能获得大量的催产素 （与爱有关的荷尔蒙） 。”
健康网站副主编米基·斯波伦写道：“我们在年轻的时候，很容易误把别人的点赞、评论和互动视为真正的对自己感兴趣或关心自己。 但随着年龄的增长，你开始渴望亲密关系，而不仅仅是虚拟世界的互动。当你意识到多巴胺带来的刺激并不能转化为真正的亲密关系时，在网上发布你的生活就开始感觉空虚了。 大多数点赞的人在现实生活中并不会真正出现在你面前。”中年人不应该公开自己的每一次高潮和低谷，而是应该把这些故事留给那些真心关心自己的人。 自己的状态不需要人人皆知，只希望被合适的人了解。
在朋友圈里发东西，你也许主要是为了记录自己的生活，但别人总会有不同的解读和揣测。为了避免让人啼笑皆非的误会，不发朋友圈为好。
中年人知道自己想要什么，离目标还有多远，该做些什么，美食是吃不完的，好玩的地方是不可能走遍的。《纽约时报》一篇文章说，有些人喜欢在社交媒体上把自己展现得非常耀眼，每年八、九月，社交媒体上就充斥着人们兴高采烈地度假的照片。有的人热衷于分享，仿佛不让别人看到自己在旅行，就等于没在旅行。甚至有人请专业摄影师为自己拍度假照。
朋友圈有些人似乎想让我们知道，他们的夏天比我们的更“夏天”：更赤脚、更闪亮、更充满纱笼风情。他们咬下生活中最新鲜的无花果，并发出无拘无束的笑声。他们的自然栖息地是海边的篝火晚会，后院永远有穿着夏装的八岁女孩在奔跑！八月吃的每一样东西都得在棍子上烤！
临床心理学家玛拉·范努奇说：“我有一个病人特别渴望点赞，所以发了很多照片。当没人回应时，他会感到孤独，于是发更多照片。这是人际关系中的一个循环——我们做的事别人可能讨厌，但我们这样做，是希望别人喜欢我们。”
喜剧演员海恩斯建议，在外出旅行时，每个地点最多发三张照片。“如果你已经记不清自己是否发过某座廊桥的照片，很可能高估了别人对廊桥的兴趣。”文案的语气也很重要。 调查发现，每七个使用社交媒体的人中，就有一人会取消关注或屏蔽那些他们认为在炫耀度假的人。
一个多月前，《纽约客》的撰稿人凯尔·查卡说，现在人们很少在社交媒体上随意分享自己的日常了。人们看到的大部分是网红和自媒体创作的软广告，或者各种挑动对立情绪的内容。日常琐事已经没有那么重要的地位了。因此，很多人不像以前那样频繁地发帖了。另外，在社交媒体上成长起来的千禧一代正步入中年，他们在生活中寻求更多隐私，一旦你有了伴侣和孩子，生活安定下来之后，或许就没有那么明显地在网上展现自己的个性的动力了。普通人不愿在社交媒体上分享自己的生活。他们正遭受着发帖倦怠的困扰。
斯波伦说， 中年人不发朋友圈了，是因为他们意识到，在网上把自己的生活晒得越少，越能获得真正的平静和幸福。 “他们明白了，并非每个人都有资格旁观自己的生活，尤其是那些偷偷看了之后八卦你的人。”
出去吃饭或玩耍时，有没有拍出好看的照片不重要，他们不再试图让瞬间看起来完美，而是选择活在当下。“随着年龄的增长，他们意识到神圣的东西无需炫耀。爱情并不会因为被张贴出来而变得更真实。有时，正因为没有张贴，它才更真实。”
他们享受着屏幕之外的散步、深度交谈和休息。这些事情不会得到算法的奖励，但会得到生活的奖励。
最美好的生活并不总能拍出好看的照片。 中年人更愿意选择杂乱却真实的快乐，而非精心策划的内容。 “你的公寓可能不是社交媒体上那种完美无瑕的风格，但它温馨而安全；你的周末计划或许很随意，但却能让你得到疗愈。人们停止发帖，是因为他们在真实地生活。而这种生活并不总能被浓缩成九宫格或短视频。”
世上本无“朋友圈”，朋友圈太广、太重的时候，也就该散了。
来源：涂涂的小世界
