能占十条你就是人生赢家

摘要：凌晨的医院走廊里，30岁的张明，捏着“三高”报告单突然笑出声来；这已经是他今年，第三次因胃出血急诊了。其实这次报告单背后，藏着更为震撼的数据：中国亚健康人群占比，超过75%，而真正符合“人生赢家”般健康标准者，不足5%。而且想想看每天忙碌奔波的人们，有多少是在

一、深夜两点，他对着体检报告笑了

凌晨的医院走廊里，30岁的张明，捏着“三高”报告单突然笑出声来；这已经是他今年，第三次因胃出血急诊了。其实这次报告单背后，藏着更为震撼的数据：中国亚健康人群占比，超过75%，而真正符合“人生赢家”般健康标准者，不足5%。而且想想看每天忙碌奔波的人们，有多少是在以牺牲健康为代价呢？难道说我们真的要等到身体出了问题才意识到健康的重要性吗？

人生赢家的真相，从来不是银行卡余额的长度，而是“健康财富关系”三维平衡的能力。‌以下十条硬核标准，若你占得五条已是人中龙凤，占十条堪称“六边形战士（测完记得回来对答案

二、赢家法则：十条逆袭密码

1‌、身体里住着25岁的器官

真正的赢家明白：肝脏并非熬夜所获之“冠军奖杯”；血管并非运送奶茶的“通道”。每天补充些胶原蛋白肽，而且把控好“16+8”的进食时间段，如此便能使50岁的身体具备30岁的代谢能力。某私募大佬反而坚持了十年“抗衰食谱”，体检报告显示其骨密度竟与运动员相媲美。

2‌、情绪稳定得像AI

遭遇突发状况之时，胜出者的心跳会产生波动，但是这种波动会被控制在±5次每分的范围之内。他们对“478呼吸法”十分熟悉，也就是先以4秒的时间进行吸气，接着保持7秒的屏息状态，而后用8秒的时间将气体缓缓地呼出。这个时候，他们也极为精通“气味锚定术”，总是随身携带着某种特定的香气，将这香味当作调节情绪的触发之物。一家上市企业的CEO，在谈判突然中断的那一个瞬间，竟然掏出了佛手柑精油。并且仅过三秒钟，他就又重新回到了理性分析的状态。

3‌、朋友圈藏着三类贵人

赢家的通讯录必有：比你穷的真诚伙伴（防止飘）、比你富的行业大牛（打开认知）、跨领域怪才（突破信息茧房）。记住给收礼的人送礼是技术，给不收礼的人送尊重是艺术‌。

4‌、会赚“睡后收入

真正的财务自由并非月入十万，而是即便躺着也能有进账的“管道收益”。某95后开发表情包，年入百万；某程序员将代码封装成SaaS系统，而且他们的共同点是把时间卖出了N份。

5‌、掌握“选择性耳聋

对PUA话术，自动进行屏蔽；对建设性批评，开启相应雷达。赢家都知晓：别人的评价，乃是折射他们内心的镜子，这与自身并无关联。某网红在遭受全网抹黑之时，淡定地予以回应：“您说得对，不过说真的，我要继续开始直播了”。

6‌、家里有间“平行宇宙

书房里藏着那能够引发认知跃迁的密钥。赢家们啊，都必备这三本书：《反脆弱》，它能帮助我们很好地应对不确定性；《心流》，可用于掌控我们的专注力；《穷查理宝典》，里面蕴含着多元的思维模型。而且每年还会更新20%的藏书量呢。

7‌、给时间装上变速器

他们用“番茄工作法×3”也就是15分钟极限冲刺）来处理琐事，用“深度工作4小时”去攻克核心任务。某投资人的手机里竟然有六个倒计时APP，而且居然从不错过女儿的家长会。

8‌、定期制造“可控崩溃

每季度安排一次“摆烂日”，（在这一天）关手机；吃垃圾食品，看无脑综艺。这种战略性的撤退，竟然反倒激活了创造力——就如同弓弦需要松弛下来，（只有这样）才能射出利箭。