摘要：在一些场合，强烈建议开启 VPN。比如连接公共 Wi-Fi 时，像咖啡厅、机场、酒店等场所的公共网络，极易被黑客监听，而 VPN 通过 AES-256 等强加密技术，能保护你的登录凭证、支付信息不被窃取，曾有用户在机场因未开 VPN 导致社交媒体账号被盗。处理

手机 VPN 是否开启，需结合你当前的使用场景和安全需求来判断。结合 2025 年的网络环境与技术趋势，以下为你分析并提供建议，助你做出明智选择。

在一些场合，强烈建议开启 VPN。比如连接公共 Wi-Fi 时，像咖啡厅、机场、酒店等场所的公共网络，极易被黑客监听，而 VPN 通过 AES-256 等强加密技术，能保护你的登录凭证、支付信息不被窃取，曾有用户在机场因未开 VPN 导致社交媒体账号被盗。处理敏感操作时，即便在家用网络环境中，VPN 也能隐藏你的真实 IP 和浏览痕迹，防止网络运营商（ISP）或第三方追踪你的行为。当需要访问地区限制内容，例如用 Netflix 观看海外剧集、查阅外文资料时，VPN 可通过伪装 IP 绕过地域封锁。此外，身处网络审查严格的地区，如出差至部分国家，这些地方可能限制访问国际网站（如 Google、社交媒体），此时 VPN 就成了突破封锁的必备工具。

当然，也有一些可选择性关闭 VPN 的场合。在家庭或办公室的受信任 Wi-Fi 环境下，若你确认网络安全（如使用 WPA3 加密路由器），且无需访问外网资源，关闭 VPN 可提升网速或节省手机电量。进行低延迟操作时，如玩手游、参与视频会议，VPN 可能会增加 10~30ms 的延迟，这种情况下可临时关闭。使用需要本地 IP 的服务，像银行 App、本地配送服务等，部分服务会因 IP 异常触发风控，此时需切换回本地网络。

关于免费 VPN 和付费 VPN 的选择，免费 VPN 的风险显著更高。部分免费 VPN（如 Turbo VPN、VPN Proxy Master）被曝与中国军方关联企业有关，存在收集用户数据的可能；而且通常有流量上限（如 500MB / 天）、限速，不支持流媒体或 P2P；还有些应用会植入广告或要求可疑权限（如访问相册、通讯录）。而 2025 年实测表现最佳的付费 VPN 各有优势，比如 NordVPN，具有超快速度（采用 WireGuard 协议）、通过独立审计的无日志政策，能解锁 100 + 流媒体平台，适合有安全、流媒体、速度等全能型需求的用户；Surfshark 支持无限设备连接，价位低，且有双 VPN 加密，适合多设备用户或家庭共享；ProtonVPN 免费版则提供无限流量，拥有开源代码，受瑞士隐私法保护，适合基础隐私保护需求（但仅限制 3 个服务器位置）。

使用 VPN 时还有一些注意事项。要避开高风险免费 VPN，尤其要警惕下载量高但背景不明的应用（如 Metal VPN 会读取相册、删除文件），以及未修复漏洞的客户端（如旧版 OpenVPN 可能泄露密钥）。优先选择 “无日志 + 独立审计” 的服务，如 ExpressVPN、NordVPN 的零日志政策均经过第三方验证。要及时更新 VPN 应用，例如 2025 年 SonicWall 企业级 VPN 曝出零日漏洞，当时需紧急停用 SSL VPN 服务，个人用户也应保持应用更新。必要时可使用 “分流隧道”（Split Tunneling）功能，仅让敏感 App（如银行、邮箱）走 VPN，其他应用直连，以提升使用速度。

总结来说，日常使用可遵循这样的逻辑：连接公共网络时必开；家用网络中，进行敏感操作时开启；玩游戏或使用本地服务时关闭。在 VPN 选择上，注重安全的话，优先选择付费 VPN（如 NordVPN、ExpressVPN）；轻度使用可选择 ProtonVPN 免费版。同时，要坚决避开无审计、强索权限的免费 VPN。开启 VPN 的代价极小（多数优质服务速度损失

来源：外太空的金山