摘要：81岁的陈阿姨，穿着干净利落的碎花衬衣，坐在社区健康讲座的第一排，精神矍铄、目光清亮。台下人听她讲自己47岁那年得乳腺炎的经历，都有点惊讶：她竟然从那一场疼到发烧的乳腺炎中挺过来，后面34年再没复发，更没发展成乳腺癌。

81岁的陈阿姨，穿着干净利落的碎花衬衣，坐在社区健康讲座的第一排，精神矍铄、目光清亮。台下人听她讲自己47岁那年得乳腺炎的经历，都有点惊讶：她竟然从那一场疼到发烧的乳腺炎中挺过来，后面34年再没复发，更没发展成乳腺癌。

这不是运气的问题。她说得特别直接：“人得病，有时候真不是坏事，关键是你得知道怎么防、怎么养、怎么避开那些坑。”这话不豪言壮语，却是一个经历过乳腺炎、活过81岁的老人，最朴素的经验总结。

乳腺炎不是小事，更不是“乳腺癌前兆”

很多人听说“乳腺炎”，就联想到“是不是会变成癌”，其实这两者的关系没那么直接，但也不能掉以轻心。

乳腺炎，尤其是哺乳期乳腺炎，在临床上非常常见，表现为乳房红肿热痛、甚至高烧寒战。它的成因，大多是乳管堵塞、细菌感染、奶水未排空等问题。就像水管堵了还不断进水，压力一大，管道就破了。

但问题在于，长时间炎症刺激，是乳腺组织变性的高风险因素。研究显示，慢性乳腺炎患者中，部分人群在后期出现乳腺增生、囊肿乃至局部细胞异型增生的概率明显提高。

某年一项发表在《中华乳腺病杂志》的研究指出，反复乳腺炎患者中，约有8.7%发展为需要密切随访的高危病变。

乳腺炎不是“乳腺癌的前奏”，但它确实可能是被忽视的“警报器”。

误区一：乳腺炎好了就万事大吉？陈阿姨摇头：我做了6件事，才安心

陈阿姨讲得特别实在：“我不是怕死，我是怕拖着病，拖累孩子。”她说，出院后她做了6件事，坚持34年，才守住这条“乳腺安全线”。听完，你可能会觉得这些事都不难，但真正做到坚持，才是关键。

第一件事：不再“硬扛疼”，一有不适立刻就医

她说，以前觉得乳房疼就是“乳腺增生”“妇科事”，能忍就忍，能拖就拖。后来医生告诉她，乳腺腺体组织没有痛觉神经，但一旦疼了，多半是炎症或肿物压迫周围组织，不能大意。就像你家楼下煤气管漏气，不响不漏无所谓，一响一味就得查。

这之后，她每年都会做一次乳腺超声+乳腺钼靶检查，哪怕没有症状也不马虎。研究显示，有家族史或曾患乳腺炎的人，定期影像学筛查能将早期乳腺癌发现率提高约63%。

第二件事：乳房不再是“禁区”，每天自己摸一摸

“以前觉得乳房是私密部位，怎么能乱摸？”陈阿姨笑着说，“后来医生教我怎么自检，我才知道，自己才是第一道防线。”

乳房自检方法其实不难：每月一次，洗澡时用指腹从乳头向外画圈摸，看有没有硬块、凹陷、皮肤橘皮样变化等。乳腺癌早期70%是靠自检发现的，不是靠运气。

第三件事：不再信偏方，少碰“激素类保健品”

陈阿姨年轻时也被人推荐过“丰胸膏”“调经丸”，差点动心。后来她听了医生讲课才知道，那些东西很多都含有外源性雌激素，长期使用可能引起乳腺组织异常增生，甚至诱发癌变。就像给火堆添柴，你不知道哪一根会让它失控。

研究显示，长期摄入高雌激素类保健品的女性，乳腺癌风险是普通女性的1.8倍。

第四件事：不再闷着穿文胸，选对一件比戴三件重要

“以前穿文胸讲究聚拢、托高、显胸大。现在我只讲一个：舒服、合身、透气。”

乳腺是淋巴系统密集区域，长期束缚会影响局部血液与淋巴循环，就像河道被石头堵住，淤泥越来越多。她坚持白天穿无钢圈文胸，晚上睡觉一律不穿，不让乳腺“憋着”。

第五件事：情绪这口“气”，一定要顺着出，不再咽着忍

这是她最想说的一点：“女人这一生，最伤乳腺的，不是病，是气。”

情绪波动会通过下丘脑-垂体-卵巢轴影响激素分泌，长时间压力大、情绪抑郁，会让雌激素水平紊乱，从而影响乳腺健康。她坚持每天傍晚散步30分钟，有委屈就找老姐妹聊，不窝着。

研究显示，抑郁女性患乳腺疾病的风险比一般人高出近27%，情绪管理比吃药还要重要。

第六件事：不信“命”，但信“基因”，家族史就是提醒

陈阿姨的姨妈曾因乳腺癌去世。那时她年纪小，但这事一直像个影子跟着她。医生告诉她，有乳腺癌家族史的人群，特别是一等亲中有人患病的女性，其患癌风险是普通人的2-3倍。

所以她特别重视基因筛查，60岁那年做了BRCA1/2基因检测，虽未发现异常，但她说：“检查不是为了吓自己，是为了提醒自己。”

别把乳腺癌当“绝症”，也别把乳腺炎当“感冒”

很多人对乳腺癌的恐惧，来自“晚期发现”“拖太久”“不敢看医生”。但全国乳腺癌五年生存率已经接近83%，关键在于早发现、早处理。

而乳腺炎，虽然是良性病，但如果处理不当、反复发作，可能会留下乳腺导管扩张、腺体萎缩、瘢痕粘连等后遗问题，甚至掩盖更严重病变的信号。

乳腺疾病不是“只有女人才该关心”的事，而是每一个家庭都绕不开的健康议题。

别等乳腺出问题了，才想起它的存在。

陈阿姨说：“乳房是女人身体的一部分，不是羞耻的、不该碰的，也不是只能在生孩子时候才关注的。它是你身体的风向标，疼了、肿了、变了，就是在告诉你，该停一停、看一看、查一查。”

她活到了81岁，不是因为没生病，而是每一次病来，她都认真对待、彻底治疗、长期预防。你现在做的每一件事，都是将来的乳腺记得住的细节。

穿的衣服、吃的药、受的气、查的病、避开的坑，都会一笔一划，写进你身体的“乳腺健康简历”里。不要等哪天乳腺真的出事了，才后悔当年没听那一位81岁老人说的这六件事。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：
[1]王晓莉.乳腺炎患者乳腺癌转化风险分析[J].中华乳腺病杂志(电子版),2021,15(3):185-188.
[2]张丽红.乳腺疾病影像学筛查在早期乳腺癌发现中的应用[J].中国医学影像学杂志,2020,28(6):420-424.
[3]李珊珊.外源性雌激素摄入与乳腺疾病关系研究[J].中国妇幼健康研究,2022,33(5):72-75.

来源：王医生健康Talk