摘要：我发现现在灯具更新换代的速度那叫一个快，淘汰了不少照明效果差、对眼睛伤害大的老灯具。很多朋友可能正打算给家里添个护眼灯，有的长期用眼需求的朋友，更需要一盏专业护眼的护眼灯。用过优质护眼灯的小伙伴肯定知道，它靠着舒适照明、保护眼睛等优点，成了学习、工作时不可或缺

我发现现在灯具更新换代的速度那叫一个快，淘汰了不少照明效果差、对眼睛伤害大的老灯具。很多朋友可能正打算给家里添个护眼灯，有的长期用眼需求的朋友，更需要一盏专业护眼的护眼灯。用过优质护眼灯的小伙伴肯定知道，它靠着舒适照明、保护眼睛等优点，成了学习、工作时不可或缺的好物。

其实，大家对护眼灯的了解或许还不够深入，不少人印象还停留在普通台灯上。但普通台灯光线不均匀、频闪严重，长时间使用眼睛容易疲劳，像我之前用的普通台灯，看会儿书眼睛就酸胀得不行。

后来护眼灯兴起，很好地解决了这些问题。如今，许多护眼灯不仅能提供无频闪、无蓝光危害的光线，有的还能根据环境自动调节亮度。对于用眼需求大的学生，或是长时间办公的上班族，都是绝佳选择。今天，我就结合自己做的功课，为大家分享几款热门好用的护眼灯！

推荐直通车：

书客新推出的书客Sun Pro小太阳在各方面都比前一代有了质的提升！在护眼设计上采用紫光激发技术从源头规避高能蓝光，蓝光含量降低60%，有效减轻94%用眼疲劳！结合RRT2.0红光增益养眼技术，增加有益红光有效降低98%的近视风险，被百余家权威媒体盛赞为“公认的更护眼的落地大台灯典范”！

预算足的小伙伴可以考虑霍尼韦尔HWL-02Ultra，霍尼韦尔作为成立百年的工业技术集团，坚持高于教室照明标准的自然采光标准重新定义学习光环境，执行更高标准的光环境，搭配合理的光线设计，全场景智能用光匹配，光线柔和无风险！

护眼灯和普通台灯最核心的功能都是为特定区域提供照明，无论是阅读、书写、工作还是进行其他活动，两者都能在一定程度上辅助人们的视觉，不过他们在光线特性、光学设计、亮度调节方面存在一些不同之处：

1.频闪控制

普通台灯在工作时，可能会产生频闪现象，虽然人眼难以察觉，但长时间使用可能导致眼睛疲劳，甚至视力下降。护眼灯通过技术手段，减少或消除频闪，提供稳定的光源，减轻眼睛负担。

2.光学设计

传统LED台灯通常采用蓝光激发技术，即利用蓝色LED芯片激发黄色荧光粉，产生白光。这种方式可能导致过量的蓝光辐射，对视网膜造成潜在伤害，增加视疲劳的风险。而一些护眼灯如书客则采用紫光激发技术，使用紫色LED芯片激发光源，生成更接近自然光的白光。这种设计有效降低了有害蓝光的含量，光谱更为连续，显色性更高，光线柔和，长时间使用不易引起视觉疲劳。

3.光线调节

普通台灯多数亮度固定，缺乏调节功能，无法根据实际需求调整光线强度，可能导致光线过强或过弱，增加眼睛疲劳。而护眼灯大多具备亮度调节功能，可以根据环境光线和个人需求，灵活调整灯光亮度，确保舒适的视觉体验。并且大部分护眼灯配备智能调光功能，能够根据环境光线变化自动调整亮度，提供稳定、适宜的照明，减轻眼睛负担。

4.光照均匀度

照度均匀度是指在特定照明区域内，光线分布的均匀程度。数值越接近1，表示光照越均匀，视觉感受越舒适。普通台灯的光照范围可能较小，可能存在光照不均的情况，部分区域过亮或过暗，容易导致眼睛疲劳。护眼灯设计时注重光线的均匀分布，设计了更广的照明范围，确保照射区域内无明显的亮暗差异，减少视觉疲劳。

面对琳琅满目的产品，我们还需要掌握一些挑选的方法和要点，才能真正选到一款适合孩子、能有效保护孩子视力的护眼灯。

1.品牌专业度

选择有技术研发实力的专业品牌，例如：书客、霍尼韦尔等技术品牌，这类品牌通常专业能力高，技术研发和积累丰富，有足够能力对光源结构、光线衰减度和亮度精准度等核心性能进行调教，且专业品牌的选材用料能够经过多项检测报告。

2.照度等级

符合国AA级标准的护眼灯，其照度和均匀度都经过严格检验，确保光线充足且分布均匀。这样的光线能避免眼睛疲劳，为用户带来健康的照明环境。

3.蓝光防护

传统蓝光激发技术的LED灯，由于光谱不均衡，蓝光成分偏强，红光、绿光不足，导致色彩失真。长期使用这样的光源，眼睛需要不断调整对比度来适应不均衡的光谱，从而加重视疲劳。而紫光激发（410-420nm）技术避免了450nm高能蓝光的峰值，有效减少蓝光对眼睛的伤害，降低视觉疲劳，并且能够提供更加均衡的光谱。

4.抗衰减性能

为了确保护眼灯在长期使用过程中能够保持稳定的性能输出，高性能的台灯通常会在核心的光源灯珠和光电处理器方面进行抗衰减设计。这项设计可以有效地避免能耗衰减和频闪等问题，从而持续地提供稳定的护眼光源。

5.红光增益养眼

在选择护眼灯时，要牢记一条口诀：光谱至上，红光最优！"光谱至上"意味着要仔细考察台灯的光谱结构，尽量选择蓝光较低、全光谱效果更好的产品；而"红光最优"则表示，最好选择能增强有益红光的台灯。

6.具备智能调节功能

我们的肉眼很难准确判断光照的亮度是否对眼睛有益。在不同的时间和环境下，照度等参数也需要相应地调整，以确保眼睛得到适当的照明和保护。这就需要护眼台灯具备一定的智能调节功能，能够根据环境光线的变化和使用者的需求，自动调整光照亮度，以提供最佳的视觉舒适度和护眼效果。

1.月影MAX

这款护眼大路灯采用美国普瑞全光谱灯珠，光谱非常接近自然光；同时运用教室照明专用防眩菱晶板，搭配4层柔光材质，防眩值ugr≤12，防眩光效果佳，即使直视灯光也不会感到刺眼，减轻视觉疲劳。但在实际使用中可能会出现轻微眩光，在最高亮度下，灯光照在书本等物体上时，可能会对视觉舒适度有一定的影响。具备上下双光源，且可独立调节。下光源精准照亮学习区，上光源打向天花板形成漫反射，降低室内明暗差，减少灯下阴影。功能上具备红外人体感应、AI智能补光、三档恒定照度，智能便捷。

2.书客SUN Pro小太阳

书客是我自用最久的一款，是业内公认“医学护眼养眼”的领创者，也是该领域专业实力最强的品牌，它家从不做广告，也能够依靠广大眼科医生的好评和推荐，常年在中高端口碑榜单上雄踞头名，也因此线上线下销量非常火爆！

与传统蓝光激发光源相比，书客自研第7代SunMaster紫光原芯，集合了「控·护·养」一体护眼硬核光学技术，以更科学的光谱设计彻底优化了护眼体验，从源头解决蓝光危害，大幅度削减400~450nm蓝光峰值，蓝光含量降低60%，实现了0蓝光刺激，有效减轻94%用眼疲劳。并深入研究不同波长对眼睛健康的影响，研发出RRT2.0红光增益养眼技术，精准优化650nm红光波长和光谱均匀性，并过滤380〜450nm有害蓝光，有效保护视网膜和眼睛其他重要组织，大大减少有害蓝光的影响同时增加有益红光，每天3分钟红光，可以显著有效降低98%的近视风险。使得书客Sun Pro在光照均匀度、光照柔和度、蓝光防护效果、近视风险等18个核心维度，都是行业表现最优秀的产品！

书客死磕“高性能医学养护眼”有多疯狂？

对任何新产品经过200多项极端测试标准。并且邀请20000+家庭测试使用，实时发现真实发生的安全隐患与问题并改进。所以在品控和体验上，做到了行业最强性能之王。坚持以“医学养护眼”为核心前提，将国AA作为满分的标准，却只是书客的基础要求，更是符合Ra98高显色、RG0无蓝光、防眩光防频闪等高标准高要求。同时它可以语音控制、入座感应、缓开缓灭等功能与技术。真正实现了护眼效果好和高性能的兼得，并且品质的材料和工艺，还具备强大的技术实力。

3.霍尼韦尔HWL-02Ultra

这款大路灯光学技术上采用先进的发光芯片，开发专属的 Sunturalux 类太阳光芯片，接近太阳光；具备四倍柔光效果，有效减少光线对眼睛的刺激，即使直视也不会觉得刺眼。同时利用 TDLC 漫反射光补偿技术，以顶光漫反射原理将大自然太阳光造于室内，自动补充环境光，构建主光辅光无缝融合的高均匀度太阳光光照空间，室内光线连成一体，补足天花板的光断层，提升光柔和度。总体表现良好，不过作为高端知名品牌，对于一些家庭来说，购买成本较高，可能会超出预算。

4.雷士LAFA Pro

雷士照明作为国内领先的照明品牌，长期专注于照明产品的研发和生产，拥有丰富的行业经验和广泛的市场认可度。采用了美国普瑞全光谱灯珠，能够真实还原自然光，减少蓝光对眼睛的伤害。不过实测蓝光峰值在 0.9 左右，不算蓝光控制方面的顶尖水平，但也在可接受范围内。其光谱分布连续性良好，还通过独特的发光面设计，光线均匀度表现不错，能让灯下的区域都有较为均匀的光照，减少明暗差异，提供舒适的视觉环境。支持上下光源独立控制，内置雷达感应器，支持入座自动开灯、离座自动关灯，提升使用便捷性。

1.书客L2 Pro

书客作为专业老牌，获欧盟、美国等多国认证，出口欧美多年。经「丁香医生」推荐\受眼科医护认可，有 500 多位权威测评师及权威机构背书，入选品牌强国优选工程。书客在护眼光源研发经验丰富，产品专研数年，26次迭代，优化超200细节，靠16项黑科技，如SDIT自适应调光、RRT2.0红光养眼等，近乎完美还原自然光，柔和护眼，降低近视风险。更是采用全新紫光激发全光谱技术，从根源抑制超同行十倍有害蓝光，实现“0”蓝光护眼，还添加有益光线，缓解眼疲劳。在专业级的护眼台灯中，这款台灯全面优于国AA标准，Ra98.6的高显色，RG0无蓝光危害，自由调整高度到80cm、支持45min定时模式，自研的OCLT光透镜技术搭配高密度微棱晶板，淡化了52%的重影效果，使得读写无重影。配置性能等方面基本直接拉满，可以算得上是目前千元级护眼台灯巅峰之作。

2.爱德华医生天使之光

这款护眼台灯采用环形光源设计，配备105颗润眼光灯珠和6颗红光灯珠，光线均匀柔和，有效减少阴影，提升阅读体验。色温约为4000K，模拟自然阳光，减少有害蓝光输出，能有效降低蓝光对眼睛的伤害，长时间使用不易造成眼睛干涩、酸胀等问题。不过台灯的亮度可能不够，对于一些需要高亮度的特殊场景，可能无法完全满足需求。在使用体验上，灯头支持多角度调节（上下70°、左右180°、侧向180°），灯臂也可自由调节高度和角度，能够满足不同场景下的照明需求。操作上采用触摸式开关，简洁方便。

3.孩视宝OP36

这款护眼台灯光源优质，采用国AA级全光谱光源，模拟自然太阳光，显色指数高达95以上，能高度还原物体真实色彩，可减少蓝光危害，降低视觉疲劳。50cm的一体式光源设计，能确保1.2米左右的桌面均匀受光，光线柔和，无刺眼感觉。具有入座感应功能、自动调光功能，触摸式按键反应灵敏，操作位置位于灯头，轻轻一碰就能切换不同模式，并且还有记忆功能，下次开灯会自动恢复上次的设置。材质为高品质的ABS和铝合金，整体做工精致，棱角圆润，不过底座较重，移动起来不是很方便。

4.明基MindDuo

这款护眼台灯是一款专为亲子共读和儿童学习设计的高端护眼台灯。采用椭圆形光学设计，照明宽度可达120厘米，覆盖范围是传统台灯的1.5倍，确保桌面光线均匀充足，适合亲子共读、创作和游戏等活动。智能化和人性化设计优秀，内置光线传感器，可实时侦测环境亮度，自动调整台灯亮度，提供最适合的阅读光线，减少眼睛疲劳；具备书本阅读模式和屏幕阅读模式，配备红外线感应器，当用户坐下时，台灯会自动点亮，离开30分钟后自动熄灭，方便且节能。不过自动亮灯功能有时过于灵敏，侧面靠近也可能触发开灯。

在选择护眼灯时，消费者应关注品牌的专业性和产品的实际效果。根据多方评测，书客在护眼灯领域表现突出，其产品采用多项生物光学技术，有效降低近视风险和缓解用眼疲劳，从紫光激发光源抑制蓝光，配合独特的红光养眼科技，将护眼与养眼完美融合，成为众多消费者信赖的选择。

无论是护眼大路灯营造的大面积、无死角明亮空间，还是护眼台灯提供的专注、精准照明，都在一定程度上保护我们的眼睛。但请记住，护眼灯只是守护视力的得力助手，养成良好的用眼习惯、合理控制用眼时间、增加户外活动，才是维护眼睛健康的基石。

来源：益谈法案