摘要：作为一种重要的辅酶，NAD+参与细胞内多种重要代谢反应，并能激活两个抗衰老的关键蛋白：
如果说未来真的能够实现长生不老，那么一定和 NAD+ 有关。
作为一种重要的辅酶，NAD+参与细胞内多种重要代谢反应，并能激活两个抗衰老的关键蛋白：
1. 长寿蛋白：增强AMPK和FOXO通路，抑制衰老信号。2. 基因修复酶：修复和维护DNA的完整性。但NAD+的含量会随年龄增长而减少，这正是人体衰老的元凶之一。
为什么要提升NAD+？
提高身体NAD+含量是抗衰老的重要手段。目前，科学界发现了很多方法可以提升NAD+含量，这里总结了三个适合普通人的方法。
1. 补充NAD+的前体物质
• NAD+是大分子结构，人体不能直接吸收，因此无法直接补充。• 通过补充NAD+的前体物质，如NMN（烟酰胺单核苷酸）、NAM（烟酰胺），可以帮助身体吸收并转化为NAD+。2. 补充植物多酚
• Dr. Michael Murray在权威杂志《自然医学》中提到，植物多酚能够减少炎症导致的NAD+下降。• 炎症会增加一种叫CD38的细胞酶，而这种酶会降解NAD+。• 幸运的是，植物多酚（如白藜芦醇、槲皮素、木犀草素）可以降低CD38的活性。富含植物多酚的食物：
• 苹果、蓝莓、葡萄• 洋葱、花椰菜、芹菜、香菜• 黑巧克力• 绿茶、咖啡3. 健康的生活方式
• 轻断食：刺激身体的代谢反应，促进NAD+生成，同时激活细胞自噬，清理衰老受损的细胞。• 适当运动：增加NAD+含量，促进细胞能量代谢。• 健康饮食：为身体提供所需的营养，支持NAD+生成。• 充足睡眠：维持身体代谢平衡，提高NAD+水平。健康的生活方式可以促进细胞新陈代谢和DNA修复，而这些过程都需要NAD+的参与。
总结：NAD+的抗衰潜力
衰老是一系列复杂且相互关联的过程，而提高体内NAD+ 已经成为改善与年龄相关疾病和延长寿命的重要方法之一。
大量研究表明：增加NAD+的含量可以有效延缓衰老，让我们更健康、更长寿。
来源：宝之瑞
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