摘要：“我现在赛前和赛后都会加练举重，甚至是背靠背之后也会加练。如果你想成为一支优秀的球队，那球队的每个人都应该在比赛完之后继续加一组力量训练。”

湖人后卫拉塞尔更新了自己的播客节目《The Backyard Podcast》。

在节目中，拉赛尔谈到了他现在的比赛习惯。

“我现在赛前和赛后都会加练举重，甚至是背靠背之后也会加练。如果你想成为一支优秀的球队，那球队的每个人都应该在比赛完之后继续加一组力量训练。”

拉塞尔的好友表示：“你之前看过太阳队那个在X上很出名的片段吗？就是他们在比赛后一起在那里练习力量训练。你能给我解释下为什么这么做吗？”

拉塞尔：“首先，这能为球队增进团队的情感联系。其次，无论赛后你是输是赢，去一起加练力量都能代表你们想变得更好的心态，这能让每个人都保持专注于下场比赛的心态。我当时新秀时期一打背靠背就打得很差，后来我听了罗德曼在播客节目中说的话，他说不管多累，赛后他都会去跑跑步机和加练力量。”

“这种时候是最能够加强你的心肺功能，你的肌肉的耐力以及你的脚踝的持久度这些东西的。如果你一打完比赛就纯放松，那你第二天你的腿可能只能勉强走路了。”拉塞尔补充道。

来源：GrapehaAl一点号