防流感关键是戴好口罩！专家：重点是持续佩戴，这些口罩不能用

摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

文 | 中医李大夫健康说

编辑 | 中医李大夫健康说

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

1. 你纠结的，不是重点！

朋友们，咱们先来个灵魂拷问：你是不是每次买口罩，都像在买奢侈品？
“这个N95会不会太贵？”
“这款医用外科口罩行不行？”
“普通一次性口罩是不是不够安全？”

然后，挑来挑去，最后干脆不戴……

醒醒啊！防流感的关键，不是你戴哪个高端款，而是你——到底戴没戴！

研究早就说得明明白白：只要你持续戴口罩，流感病毒的传播风险就能大大降低。戴啥不重要，重要的是别三天打鱼两天晒网，今天戴明天不戴，最后流感直接找上门，给你来了个“VIP专属体验”！

口罩不是护身符，戴得不对，等于白戴。来，先做个自查：

✅ 口罩有没有完全盖住口鼻？还是挂在下巴上，变成“假面骑士”？
✅ 口罩有没有天天换？还是戴到“沧桑发黄”，舍不得扔？
✅ 口罩有没有干净存放？还是从包里随手掏出来，旁边还夹着昨天吃剩的饼干屑？

如果你全中，那恭喜你——你的口罩，可能就是个“心理安慰”！

研究显示，潮湿、变形、重复使用太久的口罩，防护力会大幅下降。特别是那种戴了几天都舍不得换的，简直就是细菌的温床，比流感病毒还可怕！

有些人的口罩，真的让人扶额叹息。以下几种，坚决不能用！

❌ “反复洗的口罩”
有些朋友节俭到感天动地，一次性口罩洗了又洗，戴到起球。但你知道吗？洗过的口罩，防护层直接报废，病毒可以随意穿透，戴它纯属自我安慰。

❌ “漏风的时尚口罩”
有些人喜欢戴“网红款”口罩，超薄、透气、时尚，但问题是：病毒也觉得透气！ 这种口罩的防护力基本等于零，戴它不如不戴。

❌ “鼻子露出来的口罩”
拜托，病毒是靠飞沫传播的，不是靠眼神交流！ 你鼻子露在外面，和不戴口罩没区别，病毒可以直接溜进去，毫无防备！

那么问题来了，到底怎么戴口罩，才能真正防流感？

✅ 选对口罩：医用外科口罩、N95口罩都可以，重点是别用太久，一天一换，脏了就换。
✅ 戴得正确：完全覆盖口鼻，下巴也要包住，别挂在下巴上假装自己戴了。
✅ 别乱摸口罩表面：外侧可能沾满病毒，你每次摸一下，再摸鼻子、揉眼睛，那病毒直接“直达目的地”了！
✅ 定期更换：湿了、脏了、皱了，就该换新的，别“感情深，一直戴”！

有些人总觉得自己免疫力超强，流感病毒不敢惹。但现实是，每年流感季，医院的病床都在等着这种“硬汉”！