摘要：比如李大爷，65岁，在去年突发心梗后接受了心脏支架手术，虽然术后身体状况有所改善，但他整个人变得消极起来，不再像以前那样喜欢外出和下棋，而是整天待在家里，情绪低落。家人起初认为这只是术后的暂时现象，没有特别在意。然而不久后，李大爷再次感到不适，检查发现各项指标

在医院陪伴家人就医时，我注意到许多心肌梗死患者身体上的伤逐渐愈合，但精神状态却未能同步恢复。这让我开始关注心梗康复过程中容易被忽视的心理健康问题。

比如李大爷，65岁，在去年突发心梗后接受了心脏支架手术，虽然术后身体状况有所改善，但他整个人变得消极起来，不再像以前那样喜欢外出和下棋，而是整天待在家里，情绪低落。家人起初认为这只是术后的暂时现象，没有特别在意。然而不久后，李大爷再次感到不适，检查发现各项指标都不理想。其实很多心梗患者都有类似情况，他们在经历重大疾病之后，心理上可能留下了创伤。研究表明，大约20%-40%的心梗患者可能会遭受抑郁情绪的影响。

负面情绪不仅影响心情，还会对身体健康造成连锁反应。焦虑、抑郁等情绪会导致体内应激激素水平升高，增加心脏负担，长期下来会影响心脏功能的恢复。此外，负面情绪还可能导致饮食不规律、睡眠质量下降以及不愿意参与康复训练等问题。据调查，约70%的患者在出现负面情绪后，康复训练的积极性显著降低，从而拖慢了整体康复进程。

幸运的是，适当的心理干预能够有效缓解这些问题。一位53岁的男性患者在接受冠脉介入手术后频繁出现惊恐发作，通过认知指导、行为训练（如腹式呼吸和肌肉放松训练）及记录症状日记等方式，两周后症状有了明显好转。另一项研究显示，接受常规治疗加心理干预的实验组患者相比仅接受常规治疗的对照组，其焦虑程度更低，平均住院时间也更短，说明心理干预对于促进心梗患者的康复确实有效。

因此，心梗康复不仅仅是身体层面的问题，心理康复同样重要。它涉及到一次心灵的重建过程。当我们更加关注患者的心理需求，并提供必要的支持与疏导，不仅能帮助他们摆脱负面情绪，还能提升生活质量，减少复发的可能性，使他们重新享受生活。例如，社区可以组织一些活动让心梗康复者有机会交流感受，互相鼓励，这对减轻心理压力很有帮助。

为了帮助心梗患者调节心理状态，我们可以采用多种方法。认知行为疗法有助于改变患者对疾病的不合理认知，从而缓解焦虑；放松训练如深呼吸或渐进性肌肉松弛练习，则能帮助减轻身体紧张感，提高睡眠质量。研究表明，坚持三个月的放松训练后，约75%的患者报告睡眠质量和焦虑感均有改善。

家庭的支持也是不可或缺的。一个得到家人悉心照料的患者，往往能更快地从心理阴影中走出来，康复效果更为显著。调查显示，拥有良好家庭支持的心梗患者，其康复速度更快，复发率更低。家属可以通过聊天了解患者的内心想法，或者一起参加轻松愉快的活动来转移注意力，增强积极情绪。

当然，还有一些问题需要我们进一步思考，比如为什么有些患者即使身体指标恢复正常，仍然感觉不适？这是否与心理因素有关？当患者表现出负面情绪时，家人和朋友应该如何正确给予支持？这些问题都需要根据具体情况进行探讨和解决。希望每位心梗患者都能在身心双重呵护下，早日实现全面康复，重拾美好生活的信心。

来源：小乔神技能