摘要：过年的时候，大家都会吃很多好吃的，特别是大鱼大肉。但抑郁症患者得注意了，不是什么肉都能随便吃的。

过年的时候，大家都会吃很多好吃的，特别是大鱼大肉。但抑郁症患者得注意了，不是什么肉都能随便吃的。

比如鸡肉，中医认为鸡肉性温，吃多了容易上火，可能会让原本肝郁化火或者阴虚火旺的抑郁症患者更加焦虑、失眠。

那吃点啥好呢？

可以试试百合，这东西在中医里被认为性味甘、微寒，能入心、肺经。

百合有清热安神的效果，能帮人缓解焦虑，让心情平和。

冬天天气干燥，中医认为这时候肺容易受影响，而肺健康又和情绪稳定有关系。

吃百合能润肺，对调节情绪也有好处。

另外，多吃点含Omega-3的深海鱼，或者色氨酸丰富的豆类、坚果，这些对心情也有益处。

总之，饮食要均衡，别忘了中医讲究的食补，吃对了，对身体和心情都有帮助

之前门诊的一位患者，19岁，患有抑郁症已有两年时间。

最初发病是在高中时期，由于学习压力过大而引发。此后，病情反复，经过专业诊断确认为抑郁症。患者曾服用抗抑郁药物，但因副作用明显而停药，目前处于辍学在家的状态。

来看诊的时候孩子精神状态不佳，情绪低落。

家长告诉我孩子患病后兴趣减退、语言表达时而混乱，情绪波动较大，时常出现自言自语，夜间失眠严重，伴随着头痛，食欲不振，大便干燥、小便赤黄。

刻诊：舌质偏红、舌苔黄腻，脉象弦滑。

辨证：肝郁脾虚，心火亢盛证。

开方：柴胡、丹参、三棱、生龙骨、牡蛎、生大黄、枳实、生甘草、琥珀、川芎等。

我还嘱咐妈妈每天给孩子煮百合水喝，辅助治疗。

第一次复诊：患者的精神状态有所改善，情绪低落的情况有所减轻，但仍然存在兴趣减退的现象。患者的语言表达混乱情况有所减少，情绪波动较前有所平稳，自言自语的情况也有所减少。夜间失眠情况略有改善，但仍然存在，头痛症状有所缓解。

第五次复诊：家长表示，孩子的情绪更加稳定，语言表达清晰，自言自语的现象几乎不再出现。夜间睡眠质量显著提高，头痛症状已不明显。食欲恢复正常，大便和小便也趋于正常。

来源：中医杨毅红