摘要：人们常常有一个执念，认为人上了年纪，就该拼命养生。但我见过许多长寿老人后，觉得他们不过是懂得与岁月和解的普通人。人这一生，顺境少，逆境多。身体的病痛，人事的变迁，每一刻都在消耗心力，只是他们抚平了焦虑，努力让自己平静着。春花秋月何时了，往事知多少。岁月告诉我们
人们常常有一个执念，认为人上了年纪，就该拼命养生。但我见过许多长寿老人后，觉得他们不过是懂得与岁月和解的普通人。人这一生，顺境少，逆境多。身体的病痛，人事的变迁，每一刻都在消耗心力，只是他们抚平了焦虑，努力让自己平静着。春花秋月何时了，往事知多少。岁月告诉我们：心态稳，才是最好的养生。
情绪里养心
人到了一定年纪，最怕的就是心乱。多少人因为一点小事，彻夜难眠，多少人因为一句闲话，耿耿于怀。心态稳的人却不然。既然世事不能尽如人意，便去接受它，在情绪的起伏里稳住自己。初老之时，人总会有些惶恐，不得安宁，但后来就研究起了生活。楼下的王伯，儿子周末没回来，老伴就念叨个没完。他倒是不着急。他说，孩子有自己的家，有自己的事，忙是正常的，不忙才让人操心呢。于是，他就自己泡上一壶茶，打开收音机听听戏，悠哉悠哉地过一个下午。王伯很享受自己的清净，常笑着说“心宽一寸，病退一丈”。人间万事，最扰凡人心。只要稳住心神，放宽胸怀，每一个普通人都能在从容里去化解自己的烦恼。过了五十岁，体检报告上的箭头越来越多。人在病痛前，恐惧想多了只会更加恐惧。老李不想被这些数字绑架，所以在拿到报告之后，照样琢磨起他的花草。他爱上了侍弄兰花，恨不得一天看上三百遍，就待在阳台不走了。可总闷在家里也不行，闲不住的老李还是想找点事做。自己腿脚慢了，走不远，只能另想办法：在小区里当起了“巡逻员”。他每天背着手溜达一圈，看看谁家的车没停好，提醒一下；看看哪里的路灯坏了，报给物业。都用风烛残年来形容晚年，老李活了几十年见过了太多风浪，但他总会将担忧放在一边，把日子过得有滋味。《黄帝内经》里说，百病生于气。方寸之间，一呼一吸，情绪的稳定平和里，身体的种种不适都能得到最温和妥帖的安抚。
小事里养趣
假如让你规划五十岁后的生活，你会做什么？很多人会觉得茫然。因为他们认为，人生到了下半场，就只剩下无聊和重复。比如“日复一日三餐饭”；我们哀叹生活单调，但有心人欣喜于每一餐都能做出新花样。比如“年复一年带孙辈”。我们叹息被孩子捆住手脚，有心人看到的是生命的延续，处处都是希望。大抵是世间万物，皆是心态平和者眼里的风景。一草一木，一茶一饭，他们遇之于目，会之于心，皆是乐趣。住在对门的张阿姨，退休后经常一个人在家，但她从不觉得闷，反而把生活安排得满满当当。有时，她会戴上老花镜，在网上看视频学做菜，琢磨怎么用空气炸锅做出更好吃的鸡翅。有时在路边看到别人跳广场舞，也会跟着比划两下，不管动作标不标准，图的就是一个乐呵。张阿姨最喜欢做的事，是去逛菜市场。新鲜的蔬菜，活蹦乱跳的鱼虾，最是热闹。遇到熟悉的摊主，她会停下来聊几句家常，听听最近又有什么新鲜事，感受那份朴实的温暖。尽兴完，她又会去买一束鲜花。花儿娇艳欲滴，有深浅红黄各色，张阿姨搜集了好多，用玻璃瓶装起来，插在窗台，满室芬芳。作家林语堂说过，幸福人生，无非四件事：一是睡在自家床上；二是吃父母做的饭菜；三是听爱人讲情话；四是跟孩子做游戏。平凡如桌上的一盘菜，窗台的一束花，有心人用目之所及的寻常，一次次救自己于平淡中。天晴是一种乐趣，下雨亦是一种乐趣。花无百日红，人无再少年，人在归于平淡的时刻，也要照顾好自己的趣味。站在阳台与花草对话，坐在沙发和电视聊天，和每一缕阳光握手，和每一阵微风私语，一切的无聊都会烟消云散。
独处里养神
季羡林曾这样说：一个人如果把精力全消耗在应付人上，是毫无价值的。对过来人来说，独处，如回归到港湾。独处，是一方随身携带的净土。喧嚣嘈杂时，身心俱疲时，他们借安静的力量熨帖好精神的褶皱。人上了年纪，总会害怕孤独。他们为子女离家而落寞不安，为朋友渐行渐远渐无书感到凄凉。心态稳的人努力从热闹与喧嚣里挣脱出来，把时间消磨在了看书、写字、品茶、发呆上。每天下午，隔壁的刘教授都会关掉手机，一个人在书房待着。一开始时，他专读一些闲书，缓解精神上的疲惫。后来，则以练字为多，比如说临摹王羲之的《兰亭序》，一笔一画，不求神似，只求心静。刘教授还爱上了喝茶，从选茶到冲泡，灵魂在茶香里有了寄托。在独处时，他甚至将阳台的几只鸟雀视为自己的朋友，经常撒点米粒，静静看着它们啄食，一看就是半天，烦恼就消解几分。世间万千纷扰，是有声音的。人声鼎沸成市，车马喧嚣成俗，市井红尘成枷锁，扰乱心神的能量就在其中。除了看书写字，刘教授还喜欢听一些老歌。他曾哼唱李宗盛的一句词：越过山丘，才发现无人等候。年轻时的热闹与年老时的安静一样，都给了他一个审视内心的机会。阳台上的花开了又谢，窗外的树绿了又黄，刘教授对此安之若素，只在日记里写下自己的感悟。他没有自怨自艾，而是和老伴开玩笑道，再过几年，就变成两个什么都不想的老神仙，坐在摇椅上打瞌睡。闭门即是深山，独处随处净土。我们被生活一次次裹挟，如果疲惫着无处可去，不如在独处里安顿好精神。
丰子恺在《豁然开朗》中写道：“你若爱，生活哪里都可爱。”人有千万种活法，心有千万种境界。
心理学上认为，一个人成熟的标志，是建立起稳定的内在秩序。年轻时，我们向外求索，以为拥有越多越好；而年老时，我们向内探寻，才明白内心安稳，就是所有。我们无法阻止身体的衰老，却可以延缓心灵的沧桑。学会稳住自己，打造出一片精神的乐园，是我们这一辈子的修行。
来源：嘟嘟神技能
