摘要：我年过半百后才养成的好习惯之一是饭后刷牙。有时是收拾完厨房刷完碗之后，洗手刷牙；有时是先刷牙，再洗碗收拾厨房。

我年过半百后才养成的好习惯之一是饭后刷牙。有时是收拾完厨房刷完碗之后，洗手刷牙；有时是先刷牙，再洗碗收拾厨房。

以前曾读过科普文章说刷牙应遵循“三个三”原则，意思是：一天刷三次牙，饭后三分钟刷牙，每次刷三分钟。

也有种说法是“每三个月换一次牙刷”。毕竟很多上班族一天刷三次牙不现实。

后来又看到有人科普说饭后立刻刷牙不好，破坏牙齿釉质，“可以等半小时到一小时，待口腔内酸性物质被唾液中和，牙釉质强度恢复后再刷牙。”

凌乱了，到底饭后立刻刷牙好不好？

存在争议。

我个人的体验和倾向是：刷。

如果吃东西容易塞牙，必须立刻马上清理干净，刷牙。不然？谁难受谁知道。

怎么清理？先用牙线清理牙缝里的食物残渣，再用巴氏刷牙法刷牙，再用水牙线冲洗一遍。

什么是巴氏刷牙法？小红书、抖音上一堆教刷牙方法的视频。之前我好像就推荐过，一个德国牙医教小朋友刷牙的视频。

可惜我们小时候没人如此认真仔细地教刷牙，不论是学校还是家长，都没教具体的方法，给买把牙刷，让你自学成才。

不然，我的牙可能比现在还好。

现在也不晚。

好好爱护牙齿。百岁人生不是梦，让咱原装的牙齿能陪伴到老，才是最浪漫的事。

饭后立刻刷牙好像不上班族才比较容易实现。忘了是不是在懂懂日记里，他写日本前妻还是谁，只要吃过东西，立刻马上刷牙。

找到了，在《懂懂学医学》中。

我觉得上班也不是障碍，可以在办公室放一套牙具，饭后去洗手间把牙刷了。

假如我现在还上班，肯定会这样做。

我老公刷到韦神的视频，说他开抖音了，太牛了，瞬间几百万粉丝关注。

像我这种数学一般般的人，不太关注他。凑上去瞅了一眼，只见韦神拘谨地站在黑板前，两手紧贴裤缝垂立，从神情到举止都显得别扭。特别是上牙，好像已经掉了几颗。

他不是90后吗？

韦东奕1991年出生在济南。才34岁，牙就开始掉了？

然后就看到热搜，“家属回应韦东奕牙齿脱落问题”。

上一次网上大规模讨论别人的牙齿，还是上海那位去瑞士安乐死的患红斑狼疮的女孩。有个质疑她是炒作，有钱安乐死没钱给父亲看牙。

韦东奕的家属明确表示，他的牙齿问题主要由牙周炎引起。2024年其堂姐曾陪同进行两次治疗，后因家庭事务中断，计划于2025年继续完成系统诊疗。

牙周炎又称牙周病，是一种由细菌感染引起的慢性炎症性疾病，长期不治疗还可能引发牙齿松动、脱落。

韦神牙齿已脱落，属于晚期牙周炎。

年纪轻轻为啥就牙周炎了？

大概从小就没养成良好的口腔清洁习惯，没好好刷牙。

家属坦言其“生活习惯较为简单”，亲友会督促其加强健康管理。

34岁，半排牙齿缺失。看网上有人说，“眼眶、脸颊的状态可以看出来身体状况糟糕，这不是生活朴素，也不是不修边幅，而是长期营养不良与特定生活方式造成的健康状况恶化。”

韦神需要的不是围观和膜拜，迫切需要的是对身体健康状况的关心和帮助。“他的家人有责任照顾他，北大也有道义上的义务关心他支持他，建议北大可以考虑一定程度上更强势更主动地去干预他的生活。”

很多网友看在眼里，在替韦神操心，替北大劳神。我也觉得像这种杰出人才，生活能力差固然是差，但可以安排专人照料他的生活起居，参考陈景润。

不说韦神的牙了，人家有北大有国家操心。咱先管好自己。

不管是大人还是小孩，都要：

一，好好刷牙。

二，定期检查牙齿。

定期是多久？做不到每半年检查一次，至少一年体检一次的时候检查一下吧。牙齿没问题也要去看牙医。

听医生的话，让洗牙就洗，让怎么治疗怎么治疗。

我第一次洗牙前咨询了在医院工作的朋友。因为听说洗牙之后牙缝变大，就想到会不会牙齿松动。朋友说放心洗。

大概是我刷牙比较及时，牙结石比较少，基本上一年洗一次牙即可。正规牙科，每次去洗牙会先拍片。

千万不要觉得“牙疼不是病”。任何时候都不要忍受痛苦。动不动就牙疼，需要警惕。有可能是很严重的炎症，会影响大脑，甚至有生命危险。

昨天有个社会新闻，“浙江女子牙疼切开脓肿发现20多种细菌”。

医生说这一点也不奇怪。

我直接摘录（@寒江独钓僧）：普通人的口腔里面一直有700多种细菌。一般这些细菌是可以保持一直平衡，不会造成感染。但是当患者有牙龈炎或者蛀牙的时候，这些地方就会变成一些细菌大量聚集繁殖的场所，打破了口腔里面的平衡。这位女士属于幸运的，再迟一些可能造成菌血症，甚至于造成心内膜炎。

所以牙龈炎牙周炎，蛀牙需要及时治疗，不要耽搁。

来源：魏国的历史