但不要当成第二个朋友圈去记流水账，把它当成输出型爱好，以完成心理整合。摘要：我刷到过很多很有想法的素人用户，他们没有多少粉丝，也不是职业作家，也许正因为大家是普通人，写下的感受才更能穿透屏幕，映照出普遍的人性经验。那发人深省的文章的背后必然包含了写作者内心的整合过程。
我刷到过很多很有想法的素人用户，他们没有多少粉丝，也不是职业作家，也许正因为大家是普通人，写下的感受才更能穿透屏幕，映照出普遍的人性经验。那发人深省的文章的背后必然包含了写作者内心的整合过程。
心理整合，简单说，就是把经历过的情绪、冲突、困惑，转化成一个自己能理解、能承受的故事。而输出型爱好，正是普通人最容易接触到的低成本心理整合方式。我自己也很爱写小红书，画画，有的博主喜欢录口播、拍vlog…主动表达的过程本身就是在加工那些原本混乱的内在体验。
英国诗人华兹华斯在《序曲》中深刻揭示了这一心理机制。他写道：“人生中的恐惧、懊悔、痛苦、疲惫，最终并不会消失，而是需要借助一种 “invisible workmanship”（无形的心灵工艺） 加以整合，融入人格之中，形成平静而成熟的自我。“无形工艺”最典型的体现方式是表达与创作，”即本文提倡的输出型爱好。
这也是为什么心理学倡导写作疗法、艺术治疗，本质上正是在运用 华兹华斯所说的“无形工艺”——写作可以看清自己正在经历什么；画画可以让模糊的情绪有一个容器；唱歌、跳舞、做手工，所有创造性的输出都是自我整合的动作。
相反，单纯的输入——刷信息流、听歌、看剧、购物、打游戏，虽然短暂转移了注意力，但没有加工内心的内容，心理上的幽暗元素依旧潜伏，则无法完成整合过程。
我发小红书的灵感通常源于生活的顿悟，都是想到啥写啥，两年来通过一次次输出型创作，那些曾让我困惑、恐惧、悲伤的经历渐渐被整合成自身内心更广阔与成熟的一部分。
这就是心理整合的秘密，也是成长小说几百年来反复书写的主题。作为现代人，我们也可以通过一篇篇红薯笔记打造属于自己的“无形工艺”
来源：天意韩国潮牌