摘要：很多人可能都有过这样的体验，比如烧心、反酸、胸口不适、胸痛、口水多、背心牵扯疼痛等，经过很多检查，未发现明显心肺疾病，胃镜检查或发现贲门功能不全、或食管裂孔疝、或反流性食管炎，或基本无明显内镜异常改变。

很多人可能都有过这样的体验，比如烧心、反酸、胸口不适、胸痛、口水多、背心牵扯疼痛等，经过很多检查，未发现明显心肺疾病，胃镜检查或发现贲门功能不全、或食管裂孔疝、或反流性食管炎，或基本无明显内镜异常改变。

消化内科医生往往会给您诊断为胃食管反流病。

那么什么是胃食管反流病呢？

胃食管反流病（GERD的英文全称是Gastroesophageal Reflux Disease，即胃食管反流病）。这是一种常见的消化系统疾病，主要特征为胃内容物（包括胃酸和胃蛋白酶等），也就是胃里面的食物加液体成分，逆向反流入食管，引起食管黏膜损伤和炎症。影响人们的生活质量。有的人需要长期服药治疗，维持症状缓解。

眼看春节即将来临，亲朋好友聚会也比较集中。或者到外旅游度假的生活即将拉开序幕。

那么在节假日或旅途中，我们应该注意什么呢？尤其是既往有胃食管反流病的患者。以免症状反复或加重。

胃食管反流病患者主要注意事项如下：

一、饮食控制

1. 避免暴饮暴食：节日期间美食丰富，但胃食管反流病人应控制饮食量，避免一次性摄入过多食物，以免加重胃的负担。

2. 低脂饮食：减少高脂食物的摄入，如巧克力、煎鸡蛋等，因为高脂食物可能加重反流症状。

3. 避免刺激性食物：减少辣椒、大蒜、薄荷、柠檬汁、番茄汁等刺激性食物的摄入，这些食物可能刺激胃黏膜，加重反流。

4. 多吃高蛋白高纤维食物：如鱼肉、鸡蛋清、牛奶、大豆制品以及新鲜的蔬菜水果，保证维生素及纤维素的摄入。

5. 饮食规律：坚持少食多餐的原则，每餐不宜吃得过饱，一般七八分饱为宜。避免睡前三小时内进食，以减少夜间反流的发生。

二、生活习惯调整

1. 避免饮酒和吸烟：节日期间应避免饮酒和吸烟，因为酒精和尼古丁都可能刺激胃黏膜，加重胃食管反流症状。

2. 保持规律运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，有助于减轻反流症状。但注意餐后不要立即进行剧烈运动，以免加重反流。

3. 放松心情：节日期间应保持轻松愉快的心情，避免过度紧张和焦虑，因为情绪因素也可能影响胃食管反流的症状。

三、按时服药

对于已经诊断为胃食管反流病的病人，节日期间应继续按时服用药物，不要因节日而中断治疗。如有任何不适或症状加重，应及时就医咨询。

四、注意睡姿

睡觉时可将床头抬高15~20厘米，利用重力作用减少夜间反流的发生，夜间反流或熟睡中反流是非常危险的，轻者引起呛咳，重者可能会导致窒息等发生。睡前不要过量饮食，以减少反流的发生。

胃食管反流病人在节日期间应注意饮食控制、生活习惯调整、按时服药以及注意睡姿等方面，以预防或减轻症状。如有任何不适或症状加重，应及时就医咨询专业医生的意见。

祝大家过个健康、祥和、愉快的春节。蛇年大吉，万事如意！

来源：健康小喵米