摘要：李雪健这个名字，相信大部分国人都不会陌生。他出演过无数经典的电影与电视剧，从《渴望》到《焦裕禄》，从《四十不惑》到《水浒传》，每一个角色都深刻地打动了观众的心，凭借其精湛的演技，成为了无数影迷心中的“老戏骨”。

[1]程婷,卢佳美,张研欣,等.鼻咽癌同步放化疗患者生命意义感的潜在剖面分析[J/OL].护士进修杂志,1-14[2025-01-22]

[2]高雅芳.中医辨证分型联合放疗治疗晚期鼻咽癌的临床效果[J].临床合理用药,2025

[3]高国强,艾文彬,李姣莉.锌指蛋白114对鼻咽癌增殖及迁移侵袭的影响[J].中国耳鼻咽喉颅底外科杂志,2024

李雪健这个名字，相信大部分国人都不会陌生。他出演过无数经典的电影与电视剧，从《渴望》到《焦裕禄》，从《四十不惑》到《水浒传》，每一个角色都深刻地打动了观众的心，凭借其精湛的演技，成为了无数影迷心中的“老戏骨”。

然而，李雪健的生平并不仅仅是演艺事业的辉煌，还有一段鲜为人知的与癌症斗争的历程。2000年，正值事业高峰的李雪健被确诊为鼻咽癌，这个打击几乎改变了他的一生，但他没有向命运低头，凭借顽强的毅力与科学的治疗，成功地抗癌并坚持至今。而李雪健老师的抗癌故事又是如何？且请各位接着往下看。

1954年，李雪健出生于山东菏泽。虽然家境普通，但从小李雪健便表现出了很高的艺术天赋。由于天性爱表演，他在中学时便经常参加各种文艺活动，并很快成为校内小有名气的“文艺骨干”。1970年代，怀揣着对表演的执着热爱，李雪健考入了中央戏剧学院，开始学习系统化的表演训练。在彼时我国的影视行业还是百废待兴，而李雪健的努力和天赋很快让他崭露头角。毕业后，他顺利进入总政话剧团，成为了一名专业演员。

李雪健的演艺事业起步于话剧舞台，这是一个磨练演员基本功的绝佳场所。凭借多年扎实的表演训练，李雪健打下了坚实的基础。他的早期作品虽然不多，但依靠真挚的表演，逐渐赢得了业内的认可。1980年代，我国电视剧行业开始兴起，而李雪健也凭借电视剧《渴望》中的“宋大成”一角一举成名。这部剧一经播出，便创造了万人空巷的收视奇迹，同时也让李雪健成为了观众最熟悉的面孔之一。正直、温厚和朴实无华的“宋大成”，几乎成了他在国人心目中的代名词。

一晃已是1990年，这一年是李雪健演艺生涯的一个重要转折点。首先是主演的电影《焦裕禄》上映，为了演好这位伟大的人民公仆，李雪健付出了巨大的努力。他亲自到焦裕禄生前工作的兰考县，深入体验当地的风土人情，与当地群众同吃同住，甚至徒步穿越盐碱地。他还特意学习兰考方言，观察焦裕禄的生活习惯和行事风格。

为了在外形上更接近角色，他每天只吃水煮菜叶，坚持高强度的拍摄，最终瘦了整整30斤。上映后，《焦裕禄》大获成功，不仅成为全国中小学生必看的教育影片，更让李雪健获得了百花奖和金鸡奖的双料影帝。他的表演让无数观众潸然泪下，连焦裕禄的家人也对他的塑造赞不绝口。

然而，辉煌的背后却是常人难以想象的付出。从《焦裕禄》开始，李雪健的工作量越来越大，频繁的拍摄让他的身体逐渐承受不住。1998年，他在《水浒传》中出演宋江，而这个角色再次巩固了他在观众心目中的地位。甚至有人评价说：“李雪健之后，再无宋江。”然而，长期的高强度工作，以及拍戏时难以避免的不规律生活作息，让李雪健的健康状况悄悄亮起了红灯。

2000年年底，李雪健在拍摄电视剧《中国轨道》时，突然感到身体不适。他的喉咙出现了严重的咳嗽症状，同时伴随着耳鸣和听力的下降。起初，他以为是普通的感冒，并没太在意，但几天后症状加重，甚至吞咽都变得困难。而在下巴位置，他还摸到了一块肿块。这一发现让他开始感到不安。最终，在家人的陪伴下，李雪健来到医院进行了详细检查，结果竟被确诊为鼻咽癌。这一消息犹如晴天霹雳，对正处事业高峰的李雪健而言无异于沉重一击。

好在面对病情时，李雪健表现出了异乎常人的冷静和坚韧。他迅速接受了医生的建议，开始进行化疗和放疗。化疗带来的副作用让人痛苦不堪，诸如口腔溃烂、吞咽困难和全身虚弱等这些几乎是每个癌症患者必须经历的考验。而李雪健的化疗过程持续了两年，在此期间，他的身体一度虚弱到连喝水都成为困难。回忆起那段日子，李雪健感叹自己胳膊的血管都黑了，满是针孔，整个人几乎看不到希望。

即便如此艰难，在家人和朋友的支持下，李雪健并没有放弃。他的妻子和孩子始终陪伴在他身边，用温暖和爱为他注入力量。在治疗过程中，李雪健坚持尽量保持正常的生活状态。他不仅严格遵循医生的治疗方案，还通过轻微的锻炼和饮食调理，帮助身体恢复。在化疗间隙，他甚至回到片场继续拍戏，为自己挣取医药费。难以想象，这是一个鼻咽癌晚期患者所能迸发出的生命力。

虽然治疗的艰辛令人难以想象，但李雪健最终还是战胜了病魔。2003年，他的病情基本痊愈，虽然医生告诉他鼻咽癌复发的概率可能高达50%。然而，一直到今天，21年过去，李雪健通过保持科学的生活方式和乐观的心态，其鼻咽癌一直没有任何复发的迹象。

如今，已经进入古稀之年的李雪健依然活跃在荧幕上。他的嗓音由于化疗和手术而变得沙哑，台词吐字不如从前清晰，但这丝毫没有削弱他的表演魅力。在《流浪地球2》《封神》等近年的作品中，观众依然能感受到他表演中的力量与深度。他用生命书写的每一个角色，都让人感受到他的真诚和坚持。

而早在三年前，便有媒体询问过李雪健为何抗癌这么多年从未复发的秘诀。李雪健哈哈大笑道：“自从患癌后，我就一直在做三件事情。而其他的生活习惯其实和别的癌症患者没有太大区别。正是多亏了这三个生活习惯，我才能一直和癌症斗争至今！”

那么，李雪健说的三个生活习惯具体是什么呢？

坚持规律作息，保证充足睡眠

癌症治疗对身体免疫力的影响极为严峻，而免疫系统是抵抗癌细胞的关键所在。规律的作息和高质量的睡眠，是身体自我修复的重要基础。每天保证7到8小时的睡眠，特别是在晚间让身体进入深度休息状态，是增强免疫力的有效方式。即便因为治疗的副作用而难以入睡，也可以通过听音乐、冥想或深呼吸练习来帮助身心放松。

睡眠不仅仅是休息，更是身体对抗病痛的“修复时间”。在治疗期间，情绪波动或焦虑可能会引起失眠，而失眠又会进一步削弱身体免疫功能。即使环境复杂，病痛难熬，保证足够的睡眠时间仍是战胜疾病的重要环节。只有通过高质量的睡眠，身体才能恢复平衡，更好地应对疾病的挑战。

调整饮食，远离重口味

不健康的饮食习惯是许多健康问题的根源，而在癌症治疗过程中，饮食的调节尤为重要。避免高油、高盐、高脂肪的食物，转而选择清淡、富含营养的饮食，可以有效帮助身体恢复。绿叶蔬菜、新鲜水果、优质蛋白等食物能够为身体提供所需的营养，而减少红肉的摄入，增加鱼类和豆制品的比例，更有利于免疫功能的增强。

同时，充足的水分摄入也是饮食调整中不可忽视的一部分。每天保持适量饮水，有助于身体排毒，提高代谢效率。健康饮食不仅能够在治疗期间加速恢复，也可以为未来的健康打下基础。良好的饮食习惯需要早早养成，不要等到身体出现问题时才开始注意。平时的积累，才是健康的保障。

保持学习，心态平和

癌症治疗不仅是对身体的考验，更是对心理的一场战役。很多患者在得知自己患癌后，会被恐惧和焦虑压垮，而这反过来会加剧病情的发展。李雪健在抗癌期间，始终保持一种积极的心态。他认为，面对癌症，最重要的是接受现实，并找到生活中能让自己快乐和充实的事情。

为了让自己转移注意力，他在治疗的同时坚持学习。他会翻看经典的剧本，研究优秀的影视作品，有时候还会在家中尝试简单的书法练习。这种心态让他在治疗过程中始终保持精神上的充实和愉悦，也减少了对病痛的过分关注。

积极的心态和丰富的生活体验，可以帮助患者在治疗过程中保持精神上的力量和韧性。不要让疾病主宰生活，而是用生活的精彩去战胜疾病。充实的心灵状态能够增强身体的恢复能力，也为抗癌之路注入更多的动力。

（注：《回顾：影帝李雪健抗癌24年从未复发，他总结3个经验，不妨一看》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）

来源：严医生科普健康