摘要：化疗所致的恶心呕吐（CINV）是最常见的化疗副作用之一，也是化疗患者最担心和害怕的毒副反应之一。会增加大家对治疗的恐惧感、焦虑感，并可造成代谢紊乱、营养失调、体重减轻等，严重时不得不终止化疗。下面给大家介绍一些预防的小技巧。

化疗所致的恶心呕吐（CINV）是最常见的化疗副作用之一，也是化疗患者最担心和害怕的毒副反应之一。会增加大家对治疗的恐惧感、焦虑感，并可造成代谢紊乱、营养失调、体重减轻等，严重时不得不终止化疗。下面给大家介绍一些预防的小技巧。

环境

①制造愉悦的环境，在病房内选择播放柔和、旋律慢、频率低和患者喜欢的轻音乐。

②增加房间空气的流通性，避免温度和湿度过高或过低，避免异味、噪音等不良因素。

饮食

①根据患者的嗜好，合理搭配饮食，忌酒，尽量避免甜、腻、辣和油炸食品，选择适当清淡、易消化的高营养、高维生素食物（比如米饭、面食、鱼肉、鸡肉、瘦肉、豆腐、蔬菜、水果等），可用酸奶代替牛奶，以免腹部胀气。

②少食多餐，避免过饱，慢慢咀嚼食物助消化，饭中及饭后不要大量饮用水。

③食物要温热适中，偏酸的水果可缓解恶心。

④避免气味浓烈的食物、饮料。

⑤餐后避免立即躺下，以免食物返流，引起恶心。

⑥若化疗时常感到恶心，化疗前1-2小时尽量避免进食。

⑦若化疗反应重，饮食以流质为主，可食米汤、果汁等。

心理

①适当运动，比如散步等。

②化疗前尽量放松，例如冥想、深呼吸练习或者回想自己经历的美好事情。

③鼓励患者家人朋友聊天、听音乐、阅读、看电视或从事感兴趣的活动，可以转移注意力，有利于稳定情绪，减轻恶心、呕吐症状。

来源：我们终将遇见