摘要：芒种，是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”，这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。

芒种，是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”，这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。

芒种起源

芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了，所以，“芒种”也称为“忙种”。

芒种气候

芒种时节，我国大部分地区已步入夏季，气温显著升高，高温天气频发，空气湿度大且多闷热，无论是南方还是北方，都有出现高温天气的可能，但一般不是持续性的高温。

在南方，华南地区东南季风雨带稳定，江南地区进入梅雨季节，雨量充沛、雨日多、雨量大、日照少，有时还伴有低温，空气湿度大，闷热感明显。

在北方，尚未进入雨季，降水相对较少，但多发雷雨、冰雹等强对流天气，天气特征以高温炎热为主，不过整体湿度较南方低，但同样会感觉闷热。

芒种习俗

1.送花神

芒种正值农历五月间，此时百花凋零、群芳摇落，民间在这一天举行仪式饯送花神，表达对花神赐美人间的眷顾，盼望花神明春再会。这一习俗与农历二月十二“百花生日”的迎花神相对应，一迎一送之间，积淀着中国先民钦敬自然的人文情怀。

2.打泥巴仗

贵州省黔东南自治州黎平县一带的侗族，在每年的芒种前后，也就是分栽秧苗的时刻，会过“打泥巴仗”节日。节日那天，青年们和新婚夫妇一起来到田间插秧，男女之间展开竞赛，你追我赶，十分热闹。当秧田插完后，小伙子故意挑衅，借故往姑娘身上甩泥巴，而姑娘们也予以还击，霎时间双方摆开阵势，以泥巴为武器，互相投掷。身上泥巴最多的，往往是受对方青睐的人。休战后，又一起来到河水溪旁，边清洗边打水仗，度过劳动、打闹的一天。

3.煮青梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，此时也是煮梅、食梅的时节。南京有“煮青梅”习俗，溧水区百姓至今习惯于在芒种节气里泡青梅酒。在芒种这天将清洗过的梅子泡在白酒里。

4.安苗

安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

芒种养生

芒种时节，气温升高、湿度增大，人体新陈代谢旺盛，易感到不适。此时养生需顺应时节特点，从饮食、起居、运动、情志等多方面进行调养。

1.饮食养生

芒种期间天气闷热潮湿，人体易受湿邪侵袭，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状。可适当多吃些清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、薏米、赤小豆等。冬瓜有利水消肿、清热解暑的功效；苦瓜能清热祛心火、解毒、明目；薏米和赤小豆搭配煮粥，是经典的祛湿食疗方。

2.起居养生

芒种时节昼长夜短，可适当晚睡早起，但不宜超过晚上11点入睡。同时，为了保证充足的睡眠，可适当增加午休时间，午休有助于缓解疲劳，恢复体力，提高下午的工作和学习效率。尽量避免在高温时段外出活动，如需外出，应做好防晒措施，室内可使用空调、风扇等设备降温，但要注意温度不宜过低，避免室内外温差过大，导致感冒。

3.情志养生

芒种时节，天气闷热潮湿，人们容易感到烦躁不安、情绪低落。应注意调节情绪，保持心情舒畅，避免因情志不舒而导致肝气郁结，影响身体健康。可通过听音乐、绘画、书法、旅游等方式放松心情，缓解压力。

芒种诗词

《梅雨五绝》

(宋)范成大

乙酉甲申雷雨惊，乘除却贺芒种晴。

插秧先插蚤籼稻，少忍数旬蒸米成。

《伊犁记事诗》

(清)洪亮吉

芒种才过雪不霁，伊犁河外草初肥。

生驹步步行难稳，恐有蛇从鼻观飞。

《时雨》

(宋)陆游

时雨及芒种，四野皆插秧。

家家麦饭美，处处菱歌长。

老我成惰农，永日付竹床。

衰发短不栉，爱此一雨凉。

庭木集奇声，架藤发幽香。

莺衣湿不去，劝我持一觞。

即今幸无事，际海皆农桑。

野老固不穷，击壤歌虞唐。

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来源：云贵高原生活指南