摘要：两年前体检时，医生提醒他前列腺特异性抗原（PSA）指标偏高，建议进一步检查，老王不当回事，每天对着媳妇嚷嚷这句话。

“男人上了年纪，前列腺有点问题，正常！”

两年前体检时，医生提醒他前列腺特异性抗原（PSA）指标偏高，建议进一步检查，老王不当回事，每天对着媳妇嚷嚷这句话。

人也是到了年纪，58岁了，但烟照样抽，麻将一坐就是一下午，起身时腰酸背痛，老王觉得是坐久了累的。

打了一天的麻将，老王走向卫生间，对着马桶站了半天，一滴尿也挤不出来。

老伴劝他去医院，他总摆手：“前列腺增生，正常！”

直到那天，老李尿一半天尿出血，每天也是腰酸背痛，老伴看不下去了，强行带他做了检查。

“前列腺癌晚期，骨转移”

医生的话让老王后悔不已：排尿异常两年都没重视，要是早两年查个血，做个指检......

数据显示：2022年，中国前列腺癌新发病例数为134,156例。2021年，中国前列腺癌的年龄标准化发病率（ASIR）为9.34/10万。

国家癌症统计中心显示，2022年前列癌在中国所有癌症中排名第九，在男性恶性肿瘤中排名第六。

世卫组织《全球癌症统计报告》(2022年)显示，前列腺癌死亡人数约为39万例，死亡率排名第八。

前列腺癌被称为男性健康的“隐形杀手”，早期几乎没有任何特异症状。即便出现尿频、尿急、夜尿增多或排尿费力，也极易被误认为普通的前列腺增生，导致超过2/3的患者初诊时已属晚期，错过最佳治疗时机。

50岁前列腺癌风险开始升高，不想步老张后尘，过了50岁，下面这几件事，真的得尽量少做，甚至别做：

1、贪杯嗜烟

酒精是一级致癌物，不只会伤肝，更会刺激前列腺细胞异常增殖。根据2017年发表在BMC Cancer杂志上的一项研究显示，饮酒与前列腺癌风险之间存在剂量-效应关系。

烟雾中含3000多种化学物质，其中70多种明确致癌。哈佛大学公共卫生学院的研究显示，与从不吸烟者相比，吸烟者患前列腺癌后的死亡几率要高出61%。

2、无肉不欢

长期高脂肪饮食，喜欢吃红烧肉、烧烤、油炸食品，会增加患病风险。脂肪堆积导致肥胖，扰乱体内激素平衡，刺激前列腺癌细胞疯狂生长。

改变建议：

用白肉替代红肉：多吃鱼（尤其富含Ω-3的三文鱼）、鸡鸭；

少用猪油炒菜，改用植物油，每日不超过30克；

多吃护腺菜：西红柿（番茄红素）、西兰花（硫代葡萄糖苷）、大豆制品（异黄酮）。

3、久坐不动

工作、开车、看电视，一坐就是几个小时。久坐会导致盆腔血液循环不畅，代谢废物堆积，可能诱发前列腺慢性炎症，甚至增加癌变风险。

改变建议：

每坐1小时起身活动5分钟；

每天坚持30分钟快走、游泳或打太极拳；

避免长时间骑自行车压迫会阴。

4、纵欲过度

性生活过于频繁（尤其50岁后仍每周超过4次），会导致前列腺持续充血、水肿，削弱局部抵抗力。这不仅易诱发前列腺炎，长期炎症刺激还可能加速癌细胞产生。

50岁后，身体机能开始走下坡路，健康管理更要上心。少久坐、少吃油腻、少烟酒、别憋尿、定期检查，这几件事做好了，前列腺癌的风险就能大大降低！

参考资料：

[1]世界癌症研究基金会:https://www.wcrf.org/preventing-cancer/cancer-statistics/prostate-cancer-statistics/

[2]Hu, X., Lv, J., Qin, C. et al. Global and China burden of hormone-related cancers and risk factors, 1990–2021: results from the Global Burden of Disease Study 2021. BMC Public Health 25, 1566 (2025). https://doi.org/10.1186/s12889-025-22768-3

[3]Chen, J., He, L., Ni, Y. et al. Prevalence and associated risk factors of prostate cancer among a large Chinese population. Sci Rep 14, 26338 (2024). https://doi.org/10.1038/s41598-024-77863-z

来源：彩牛科普一点号