摘要：本文内容来源于佛经记载与传统典籍，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。
本文内容来源于佛经记载与传统典籍，旨在人文科普，不传播封建迷信，请读者朋友保持理性阅读。
在一个深秋的午后，武当山三清殿内，张至顺掌门正在为弟子们讲解养生之道。
突然，一位年轻弟子问道："师父，我们都说熬夜伤身，可为何有些人熬夜多年却依然精神矍铄？"
张掌门闻言，露出意味深长的笑容："养生最大的忌讳，不在熬夜，而在一个人人都有却从不在意的习惯。这个习惯看似平常，实则比熬夜更伤身败德......"
张至顺掌门年过七旬，鹤发童颜，精神矍铄，这天，他正在殿内为弟子们讲解养生之道。
"师父，您每天都是子时睡觉，寅时起床，难道真的不觉得累吗？"一位年轻弟子问道。
张掌门笑着说："修道之人，贵在顺应天时。子时阴气最重，正是养精蓄锐的时候，寅时阳气初生，正是吐故纳新的好时机。"
"可是师父，我看很多人熬夜也没什么大碍啊。我有个同门师兄，经常夜里看书到三更天，身体也很好。"
张掌门摇摇头："你们都想错了。真正伤身败德的，不是熬夜，而是一个更普遍的坏习惯。"
弟子们都被勾起了好奇心："什么习惯啊，师父？"
张掌门没有直接回答，反而问道："你们看看自己，每天都在想些什么？"
弟子们面面相觑。
有人说在想修行的事，有人说在想家里的事，还有人说在想如何提高武功。
张掌门又问："那你们睡觉前，脑子里都在想什么？"
一个弟子老实回答："想明天要做的事。"
另一个弟子说："回想今天发生的事。"
还有人说："想着怎么解决眼前的困难。"
张掌门点点头："看来你们都有这个毛病。你们知道吗？这个习惯比熬夜更伤身。"
"师父，思考不是很正常吗？怎么会伤身呢？"弟子们不解。
张掌门说："思考当然没错，但过度思虑就是大问题了。
《黄帝内经》说：'怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。'注意，这里把'思'单独列出来，就说明过度思虑的危害有多大。"
一位年长的弟子插话："师父，我明白您的意思了。您说的是胡思乱想，对吧？"
"不光是胡思乱想。"张掌门说，"就连正经事想得太多也是问题。你们看看自己，每天从睁眼到闭眼，脑子里都装着多少事？"
弟子们仔细回想，发现确实如此。
一个弟子说："师父，我有时候躺在床上，脑子里像放电影一样，这也想那也想，想得都睡不着觉。"
张掌门站起身来，走到窗前，望着远处的云海说："你们想知道这个习惯为什么比熬夜更伤身吗？"
弟子们思索了良久，终于有一人说道：“还请师父教诲。”
张掌门回过身，看向众人，引经据典，为众人解开了疑惑.....
"过度思虑的危害，比熬夜严重十倍。"
张掌门转过身来说，"熬夜只是伤耗阳气，但过度思虑会损伤五脏六腑。古人说'心不动则神不散，神不散则气不耗'，就是这个道理。"
弟子们听得入神。
张掌门继续说："《道德经》说：'致虚极，守静笃。'老子为什么把'虚'和'静'放在第一位？就是因为人的精气神，都是从虚静中来。你们整天想东想西，心神不宁，怎么能养生？"
"人的生命是有限的，但思虑却是无限的。你们想得越多，消耗就越大。这就像一盏油灯，油是有限的，但你非要让它一直亮着，不就很快就要油尽灯枯了吗？"
一位弟子问："师父，那我们该怎么办？总不能什么都不想吧？"
张掌门笑道："不是让你们什么都不想，而是要学会控制自己的思虑。就像武功一样，有收有放才是要诀。我教你们几个方法。"
"第一，定时思考。每天给自己安排固定的时间思考问题，其他时候就不要想了。就像我们练功一样，有练功的时候，也有休息的时候。"
"第二，专注当下。很多人要么想过去，要么想未来，就是不肯活在当下。其实过去已经过去，未来还未到来，最重要的是把握现在。"
"第三，适可而止。什么事情想到一定程度就要停下来。就像吃饭一样，适量就好，吃太多反而伤身。思虑也是一样，想得太多反而会把自己绕进去。"
"第四，保持虚静。每天留出一些时间，让心神完全放空。不要以为这是浪费时间，这恰恰是在养护精气神。"
弟子们听了，似有所悟。
一个弟子说："师父，我明白了。就像练武一样，要张弛有度。"
张掌门点头说："没错。《内经》讲'恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来'，就是这个道理。你们看那些长寿的人，哪个不是心无旁骛、不起妄念的？"
"老子说：'众人熙熙，如享太牢，如登春台。我独泊兮，其未兆。'这就是在说要保持心灵的清净。你们整天思虑过多，就像江水泛滥一样，怎么能养生？"
"道家讲究清净无为，不是让人什么都不做，而是教人不要过度用心。该想的时候想，该放下的时候就放下。这才是真正的养生之道。"
听了张掌门的开示，弟子们都若有所思。
那个经常熬夜看书的弟子说："师父，我明白了。不是熬夜伤身，而是我整天想得太多，才真正伤了元气。"
张掌门欣慰地说："明白就好。从今以后，你们要学会管理自己的心神。该用心的时候用心，该放松的时候放松。这样才能真正做到养生。"
这番话不仅让弟子们明白了养生的道理，也让他们对修行有了新的认识。
原来修行不只是练武强身，更重要的是修心养性。正如《黄庭经》所说："存想玄中玄，遇食不生疑。"心神安定，才是养生的根本。
来源：张垣丫姐
