摘要：“今年甲流来得早，来得猛。”门诊里，老周一边咳着嗽，一边把羽绒服拉得更紧了。他手里拿着的化验单，显示着A型流感病毒阳性。隔壁床的女大学生也没好到哪去，39.2℃的高烧，连根头发丝都懒得动。

“今年甲流来得早，来得猛。”门诊里，老周一边咳着嗽，一边把羽绒服拉得更紧了。他手里拿着的化验单，显示着A型流感病毒阳性。隔壁床的女大学生也没好到哪去，39.2℃的高烧，连根头发丝都懒得动。

医生摇了摇头，叹了口气：“这病年年都有，可年年都有人中招。关键是——有些事咱真不能做，有些事必须坚持。”

来，我们今天就唠唠——为什么甲流今年又凶了？医院里怎么越来越多住院的？而你我，不论是年轻人还是上了年纪的，都该牢牢记住“6不做4坚持”。

每年秋末冬初，医院呼吸科的门槛都快被踏平了。甲流，跟着冷空气一起来，像个不请自来的亲戚，来了就不走。根据中国疾病预防控制中心的数据，2024年冬季甲型流感病毒感染率比前一年同期上涨了35%，其中以H3N2亚型为主，这哥们儿不仅传染力强，还容易“欺负”老弱病残。

你可能会问，甲流不就是个大号感冒吗？年轻人熬一熬不就过去了？别急着自信，我们得先搞清楚：甲流和普通感冒，根本不是一回事。

普通感冒，大多是鼻病毒引起的，症状轻，三五天就能好。可甲流，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。发病快、烧得高、头痛、全身酸痛、干咳，最典型的是：一夜之间像被卡车碾过一样。

更严重的是，甲流可能引发肺炎、心肌炎、脑炎，甚至“夺命”——尤其是老人、孕妇、慢性病患者这三类人群。

2023年底，《中华传染病杂志》刊登的数据表明：65岁以上老人患甲流，住院率是普通成人的5倍，死亡风险是7倍。听完这个数字，老王吓得立马把孙子的口罩又紧了紧。

医生常说：“甲流防得住，不是靠运气。”但很多人中招，是自己“作”出来的。

第一，不硬扛

年轻人最爱说的就是那句：“我这点小病，不打紧。”结果拖五六天还不见好，反而烧到40℃，去医院一查，肺炎都发展了。别以为自己是金刚不坏之身，甲流病毒对谁都不讲情面。

第二，不共用餐具

你可能没注意，甲流病毒可以通过唾液传播。一次家庭聚餐、一个火锅、一双公筷都能“传情达意”。尤其是孩子和长辈同桌吃饭时，别省那双筷子。

第三，不频繁摸脸

一天到晚抠鼻子、揉眼睛、扶下巴？病毒最爱你这样的人。它们趁你手脏的时候，悄悄钻进鼻腔和眼结膜。洗手不能靠感觉，得靠习惯。

第四，不信偏方

“喝板蓝根能防流感！”“大蒜水泡脚治高烧！”——这些偏方，听起来热闹，用起来危险。世界卫生组织早就指出，板蓝根对流感病毒无确切抑制作用，别再误人误己。

第五，不贪凉

你以为年轻就能穿短裤对抗寒风？不好意思，甲流病毒正在你身边磨刀霍霍。受凉会降低呼吸道黏膜免疫力，让病毒有机可乘。天冷了，别再“美丽冻人”。

第六，不随意停药

有些人吃了两天药，觉得烧退了，就立刻停药。这不是聪明，这是给病毒反扑的机会。抗病毒药物如奥司他韦等，需遵医嘱完成疗程，否则容易反复。

说完“别做的”，我们也得夸夸那些做得好的。

第一，坚持开窗通风

很多人冬天一冷就把窗户封得死死的，结果室内成了病毒温室。每天通风2~3次，每次15分钟，哪怕穿着羽绒服，也别偷懒。

第二，坚持睡够觉

熬夜=给病毒开绿灯。研究显示，每天睡眠少于6小时的人，感染流感的概率提升三倍。多睡一小时，是你给免疫细胞发的“工资”。

第三，坚持戴口罩

别怕麻烦，出门戴口罩是对自己负责，更是对他人负责。尤其是公共交通、商场、医院这些人多密集的地方，戴口罩能有效阻断飞沫传播。

第四，坚持打疫苗

很多人觉得打疫苗没用，那是因为你没打对时间。每年9-11月，是流感疫苗接种的黄金期。即使不能百分百预防感染，也能显著降低重症和死亡风险。

前几天，一个29岁的健身教练小周，硬扛高烧两天后在家晕倒，被送进了ICU。医生说他心肌炎来的太快，差点就“走远了”。病毒不管你年不年轻，只看你防不防。

现在年轻人普遍压力大、熬夜多、饮食不规律，免疫力早就被掏空。别以为自己“行”，真倒下了，没人替你遭罪。

中医讲“正气存内，邪不可干”。意思是你体内的免疫力，才是最好的医生。可惜很多人，非得等到生病了才懂这个道理。

我有个老病号张阿姨，去年冬天得了甲流，住了整整10天医院。今年秋天一到，她就开始规律作息、早睡早起，还拉着老伴一起打了疫苗。她说：“去年那一遭，把我吓怕了。这一回，我要先下手为强。”

别以为甲流一来就高烧。2024年初，《柳叶刀·感染病》杂志发表的研究指出，20%的甲流患者初期没有发热症状，仅表现为轻微咳嗽或嗓子不适。所以你以为只是“上火”，其实病毒早就潜伏进来了。

还有一种“腹型流感”，专门出现拉肚子、恶心、呕吐这些胃肠道症状，尤其在儿童中更常见。很多家长一开始以为孩子吃坏肚子了，结果错过了最佳治疗时机。

岁数再小，也别太潇洒；年纪再大，也别太怕。甲流不可怕，可怕的是“无知+无防”。生活里多一点警惕，多一点自律，就能少一次病床的躺倒。

医生说的“6不做4坚持”，不是口号，是经验，是教训，是血泪写出来的“说明书”。你记住了吗？

参考文献

［1］李小明,王旭东,赵丽.2023年中国甲型流感流行特征及防控对策分析[J].中华传染病杂志,2024,42(01):18-23.

［2］世界卫生组织.流感疫苗接种建议：季节性流感疫苗接种指南[EB/OL].WHO官网,2023-10-10.

［3］张晓慧,陈静,刘海峰.奥司他韦治疗流感的有效性及安全性研究[J].中国实用内科杂志,2024,44(05):412-416.

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来源：闪耀医声