摘要：从青春期开始，就跟着长辈学“顺周期养身体”——姨妈前清排、姨妈后进补，不追求猛补，只讲究温和调理。现在39岁了，每次经期都很规律，脸色也透着红润，朋友总问我“怎么做到虚不受补还能养好气色”～

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从青春期开始，就跟着长辈学“顺周期养身体”——姨妈前清排、姨妈后进补，不追求猛补，只讲究温和调理。现在39岁了，每次经期都很规律，脸色也透着红润，朋友总问我“怎么做到虚不受补还能养好气色”～

姨妈前后的「排补双法」：

姨妈前：清排通润，喝出顺畅感

✔️ 食材：新鲜山楂6个（切开）、泡发木耳1小把、醪糟2勺、鸡蛋1个（红糖可选）

✔️ 做法：

1. 山楂、木耳煮水10分钟，滤掉渣；

2. 碗中打蛋液，加醪糟，倒入热汤冲成蛋花；

✨ 为什么选新鲜山楂？

长辈说：“鲜山楂偏清排，干山楂偏消食。”搭配木耳煮水，喝完肚子轻轻的，姨妈来前的胀闷感少了很多～

姨妈后：滋阴补虚，喝出充盈感

✔️ 食材：黑豆20g、当归10g、醪糟2勺、鸡蛋1个

✔️ 做法：

1. 黑豆、当归煮水20分钟，滤出汤汁；

2. 蛋液加醪糟，用热汤冲开即可；

虚不受补的关键：

黑豆性平，当归温和，搭配醪糟和鸡蛋，补而不燥。连续喝3天，明显感觉体力恢复快，不像以前姨妈后总犯困～

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来源：锦鲤护体小仙姬