摘要：Hey小伙伴们～ 夏天来了，是不是又开始为你的小肚子烦恼啦？别怕，今天就给大家带来我的瘦肚子营养减肥秘籍！

瘦肚子不是梦！超实用营养减肥计划

Hey小伙伴们～ 夏天来了，是不是又开始为你的小肚子烦恼啦？别怕，今天就给大家带来我的瘦肚子营养减肥秘籍！

早餐：一碗燕麦粥+一份水煮蛋+一份新鲜水果。低卡又营养，开启元气满满的一天！

午餐：鸡胸肉沙拉，搭配大量蔬菜，少油少盐，满足你的味蕾同时瘦出小蛮腰！

晚餐：蒸鱼+蒸蔬菜，简单清淡，晚上也能轻松消化。

运动️‍♀️：

1️⃣ 每天30分钟有氧操，燃烧全身脂肪！

2️⃣ 平板支撑3组，每组30秒，锻炼核心力量！

3️⃣ 仰卧起坐3组，每组20个，直击腹部赘肉！

时间规划：

早餐8:00，午餐12:00，晚餐6:00，运动时间安排在晚上7:30-8:00。

坚持一个月，你会发现小肚子明显变小哦！ 记得每天打卡，记录你的变化！

最后，别忘了多喝水，保持良好的作息，瘦肚子也能变得很简单！

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来源：宝宝健康日记