Brain Rot专攻青少年？情绪价值怎样提供？

摘要：在广东省卫生健康委指导下，广东省精神卫生中心与羊城晚报联合推出“健康广东”科普直播间——广东省精神卫生中心专场直播。请来权威专家，对当下青少年心理健康热点问题，进行专业分析，给出实用建议，为青少年的阳光成长保驾护航。

i人e人、搭子、松弛感、偷感……2024年你用过这些词吗？这些被人们挂在嘴边成为流行语的热词，背后隐藏着什么情绪密码？我们要如何好好面对？

在广东省卫生健康委指导下，广东省精神卫生中心与羊城晚报联合推出“健康广东”科普直播间——广东省精神卫生中心专场直播。请来权威专家，对当下青少年心理健康热点问题，进行专业分析，给出实用建议，为青少年的阳光成长保驾护航。

作为年度压轴专场直播，12月26日，广东省精神卫生中心办公室主任刘向欣副主任医师直播开讲，盘点2024年度热词，解析这些青少年爱用的“共同语境”背后，折射出怎样的“共同心境”。

Brain Rot专攻青少年？

电子依赖为何会“脑残”

Transparency

被牛津大学出版社评为2024年年度热词的Brain Rot，从2023年到2024年间，这个词的使用频率增长了230%。

“这一热词有些类似我们常说的电子依赖、网络成瘾。”刘向欣提醒，“它的流行反映了当前社会对过度接触低质量网络内容的普遍担忧。值得重视的是，它对于青少年的影响尤其深远。”

为何要特别注意Brain Rot对青少年的影响？刘向欣解释，过度依赖电子产品，会导致青少年沉迷于虚拟世界，忽视现实生活中的学习、交流和成长。长期处于这种状态，孩子们的身心健康都会受到严重影响，不仅容易近视、影响睡眠质量，还容易出现注意力不集中、记忆力减退等问题。儿童青少年正处于身心发展的关键时期，过度沉迷于电子产品，也会使他们在面对挫折、压力时，缺乏应对能力，容易产生焦虑、抑郁等情绪问题。

如何防止电子依赖、避免Brain Rot？合理制作“时间表”很重要，要保证孩子充足睡眠，积极投身于户外活动，制订使用电子产品的时间计划。家长也要以身作则，减少自己在孩子面前使用电子产品的时间，同时加强与孩子的沟通，培养良好的兴趣爱好。

孩子受挫折

家长如何提供“情绪价值”

学会提供情绪价值成为2024年热词。“这意味着人们开始寻求怎样更好地管理情绪，以提高生产力。”刘向欣说，“因为人们认识到，情绪状态会直接影响工作、学习效率和创造力。而为孩子提供情绪价值，意味着是帮助他们去理解和处理自己的情绪，帮助他们认识到情绪在个人成长和社交互动中的重要性。”

当孩子在学校遇到一些挫折，往往会情绪低落。此时家长应如何提供情绪价值？

“如果父母忽视了孩子情绪的变化，这种情感忽视，容易导致孩子感到孤独和无助；如果父母过度批评，也会令孩子自尊心受损，因此这两个做法父母都要当心。”刘向欣提醒，父母应该为孩子提供一种“情绪安全感”，首先应该进行情绪认可。

比如说孩子在学校的考试或比赛当中输掉了，感到非常沮丧。刘向欣提醒，这个时候父母并不应该简单地说“没关系，下次我们再努力！”因为这没有首先认可他的感受。

应该怎么样说呢？应该说“我知道你很失望，因为这场比赛对你来说很重要。”然后再帮助他一起分析讨论可以改进的地方，继续鼓励他努力达到自己的目标。这样孩子就会感受到被父母理解和尊重，提升了孩子的情绪价值。

策划 | 林如敏何红波刘向欣

统筹 | 黄海昀林清清

执行 | 廖俊杰谢丽婷

主持 | 林清清