摘要：虽然下文是一位艾扬格瑜伽练习者的分享，但她的感受与感悟，我却似曾相识。我始终觉得艾扬格瑜伽和阿汤都属于传统瑜伽，那么练习者的感受与感悟相似，就再正常不过了。希望大家都能找到专业的老师，并持续练习，然后有所精进，实现内在的转化，加油！

编者荐语：

虽然下文是一位艾扬格瑜伽练习者的分享，但她的感受与感悟，我却似曾相识。我始终觉得艾扬格瑜伽和阿汤都属于传统瑜伽，那么练习者的感受与感悟相似，就再正常不过了。希望大家都能找到专业的老师，并持续练习，然后有所精进，实现内在的转化，加油！

以下文章来源于传统瑜伽 很哇噻，作者微微

微微是一名艾扬格瑜伽练习者，在北京大木艾扬格瑜伽馆跟随林婷老师练习。以下是她的一篇瑜伽日记。

1、今天下午老师精讲了双腿内收直棍、头倒立、肩倒立等体式，上课期间突然想起老师曾说过，除了挺尸式，大部分体式的作用力，和站立山式的方向一致。今天站在一旁听老师讲解时，感受到了这一点。全是细节。

2、今天老师请不同同学示范同一动作，比如头倒立，老师强调了各有可学习的点，这个同学这里做得好，那个同学那里做得好。突然发现，有的时候，我们某一个动作a细节做得好，刚好也是另一个细节b做不好的原因。因为a和b的力是相互的。每个人都有各自的功课，只需要更专注自己当下的功课就好。

3、老师上课讲解时亲身示范了头倒立。哇，太美了，这里的美不仅仅是常说的美丽，更是感受到了老师的和谐、平衡。第一反应时可惜我没有照相机，没办法拍下来再好好欣赏一番，只能眨巴眨巴眼睛争取多在头脑里记录下来。感受到了老师在做头倒立时没有紧张、挣扎、对立，有的只有放松与挺拔的统一。真好。认识老师，也真好。

4、有的时候事情多没办法常常上课还是很遗憾的，但即使是这样，每次上课都能或多或少的感受到自己的进步，很神奇（当然有些时候也感受到了退步）。再次说明老师太优秀了。

5、上次看中医大夫，旁边床的小姐姐说大夫疗效特别好，和我说了一句至今印象深刻的话：阮大夫非常优秀，你跟着阮大夫治疗就对了，甚至你只需要“盲目”的相信阮大夫就可以。

林老师也常常给我这样的感觉，大概这就是优秀的医者/老师，共通的地方。

当然，练习或治疗中还是要有自己的思考和学习，但或许是因为练习前期很多内容还没办法一下掌握，很多觉知还没办法一下打开。

只需要认真倾听老师的指导口令，“盲目”的相信老师就可以了，会慢慢看到自己的改变，也会在练习中对知识有更多理解。

祝大木艾扬格瑜伽馆，五周年快乐。

来源：时尚的第一现场