摘要：昨天是520，因为有了文友的聚会便显得格外有意义；今天是521据说也是“我爱你”的日子；更巧合的是今天还是二十四节气里的小满，也是一个充满希望的日子，在这个日子里，送给自己的礼物就是写一篇读后感、创作一首诗，加上晚上美女姐姐邀请文友们继续爱心大餐，当然所有的爱

亲爱的朋友们早上好！

昨天是520，因为有了文友的聚会便显得格外有意义；今天是521据说也是“我爱你”的日子；更巧合的是今天还是二十四节气里的小满，也是一个充满希望的日子，在这个日子里，送给自己的礼物就是写一篇读后感、创作一首诗，加上晚上美女姐姐邀请文友们继续爱心大餐，当然所有的爱我行为都是在我完成日常工作的基础上，因为我对工作的热爱已经有了近三十年的情感积淀，因为对工作的态度更能很好的说明一个中年人的责任感！

在521这个特殊的日子里，我完成了昨天工作的收尾，因为连续两天工作后发现了一些我个人无法解决的问题，所以得到最新解决方法后第一时间没完善是我必须要做的。同时需要陪伴父母亲，因为二老现阶段都成了病号，尤其是母亲，对身体健康出问题不能理解和接受，这个阶段更需要家人的关心和照顾，说到孝顺，感恩我的姐妹们，因为如果仅靠我一个人，那就有不知所措的感觉了，这也真的验证了母亲那句话:“还是孩子多了好”。

在爱我的日子里，说的开心的话题吧，昨天我读完了一本书，名字叫《情绪控制方法》，里面内容简单易懂，但是真正学懂弄通却不是轻而易举的事情，因为情绪和性格有关，同时也和成长环境、阅历等有关系，因为书中有太多专业知识和技巧，三言两语说不清楚，为了让更多人受益，我用简短的语言概括一下——

本书共四编，分别是认识自己的情绪、失控的内心世界、控制自己的情绪、激发自己的积极情绪。

书中第一编里面介绍了情绪的概念、影响情绪的因素、情绪的惊人力量；因为第二编通过案例告诉我们内心失控后的种种负面表现，此处不做详细分析，因为我想传播正能量。

第三编里告诉我们情绪认知了解情绪化问题，摸清情绪的来源则需要对情绪有正确的评价，状态不好时我们需要转移情绪，情绪转化能力在处理消极情绪时起到不可替代的作用，而情绪调控能力则可以随时改进我们的不良情绪，情绪激励对每个人都很重要，因为心理暗示可以左右我们的心情，情绪释放则是为自己的情绪找个出口。

读第四编的内容会给读者带来一种积极向上的力量，因为它首先告诉大家要永怀希望，相信阳光一定会来。接下来它要求我们常怀感恩之心，还要学会宽容，最后要增强自信，学会给自己热烈鼓掌，是的，不论我们经历过什么，哪怕是出现了不尽如人意的事情，都要拥有积极心态。

说一千道一万，调控情绪的办法很多，为什么我不用控制情绪做总结，因为我不希望大家和情绪为敌，实践证明，情绪不能压抑，只能通过当事人的学习和成长来调整！

来源：机智的星辰D