摘要：随着冬季来临，泡脚成为许多人的日常养生项目，比起传统的“清汤寡水”，如今更多人喜欢在泡脚时“加料”，市面上的中药泡脚包因此热卖，部分泡脚包甚至达到了百万销量。12月17日，记者在网上搜索“中药泡脚”，发现还有人把泡脚当成治病手段。痛经、睡眠差、多囊、长痘、祛湿

随着冬季来临，泡脚成为许多人的日常养生项目，比起传统的“清汤寡水”，如今更多人喜欢在泡脚时“加料”，市面上的中药泡脚包因此热卖，部分泡脚包甚至达到了百万销量。12月17日，记者在网上搜索“中药泡脚”，发现还有人把泡脚当成治病手段。痛经、睡眠差、多囊、长痘、祛湿气等在网友口中都可以通过中药泡脚来改善。这是真的吗？

中医强调辨证施治网售中药泡脚包不是适合所有人

记者在某电商平台搜索中药泡脚包发现，大部分的产品介绍中都标明内含多味中药，最多的产品有36味药材，宣称有活血化瘀、疏通筋络、祛湿驱寒、安神助眠等功效，还有些产品被宣称“百年非遗”。在评论区，有的消费者表示，泡脚之后痛经没了，脸上痘痘也消了，晚上睡得很香；还有人说，用了一周没啥效果，已经不用了。

那么，中药泡脚到底有效吗？西安市红会医院康复医院疼痛病区主任董博向记者介绍，中药足浴是基于中医理论，以辨证论治为原则，通过将药液加热后，利用药液的热蒸汽和药液本身对足部进行熏蒸和浸泡，从而达到防病强身的作用。中药泡脚主要有三方面的功效，一是可以刺激脚部穴位，促进血液循环，缓解疲劳；二是有些中药可以祛湿排毒，改善体内环境；三是对于关节疼痛的患者来说，中药泡脚可以起到一定的缓解作用。

但是对于网上售卖的中药泡脚包，董博表示，中医强调辨证施治，千人千方，网售中药泡脚包不是适合所有人。他说，消费者在购买中药泡脚包时，应该根据个人的主要症状和养生目的来选择。一般情况下，睡眠质量差且容易焦虑心烦的人群，适用于养生安神的方子，包含合欢皮、首乌藤、黄连、肉桂、酸枣仁等药材；容易感冒、免疫力低下、处于亚健康状态的人群，适用于扶正防感的方子，一般由黄芪、白芷、荆芥等药材组成；冬天手脚冰凉、容易痛经、腰膝酸软的女性，可以选择温阳暖宫的方子，一般由桂枝、川芎、乌药等药材组成；老年人如果有筋骨疼痛的症状，也可以选择疏通经络的方子，一般包含桑枝、鸡血藤、牛膝等药材。“目前医院也有治疗疾病的中医综合疗法，其中就有中药腿浴。”董博建议，有特定需求的人群，可以前往正规医院进行泡脚治疗，也可以在医生指导下购买适合自己的泡脚包，如此才能不让养生“泡汤”泡了汤。

泡脚不是适合所有人的养生方式

市面上售卖的很多中药泡脚包宣称含有几十种中药材，董博表示，这并不意味着效果更好，过多的药材不仅会增加成本，还可能影响药效的发挥。

此外，消费者还应关注药材的质量。近日，有地方消费者权益保护委员会在网购平台上挑选了60款中药植物泡脚包，委托中药行业协会对其进行鉴定工作，结果显示，普遍存在缺味（即实际药材种类少于宣传）、缺量、伪品、杂质、质差霉变、混料不均、染色、添加无关物质以增加重量等问题。

对此，董博建议消费者在购买时仔细查看泡脚包的成分表，确保其成分符合自己的需求。最好在正规的药店、超市或电商平台，购买正规厂家生产的产品。购买泡脚包时也不要盲目追求低价，要在保证质量的前提下选择性价比高的产品。购买之前还可以查看其他消费者的评价和反馈，了解产品的真实质量和效果。

还需要提醒的是，泡脚也有禁忌，不是一个适合所有人的养生方式。董博提醒，有严重心脑血管疾病的人，泡脚部位有外伤、感染、溃疡、水肿的人或下肢有严重静脉曲张、出血症状者，不适合泡脚。另外，糖尿病患者在泡脚时要特别注意，水温不要超过40摄氏度，以防烫伤后伤口难以恢复。

普通人群冬季泡脚也有不少注意事项。董博提醒，一般泡脚水温应控制在35摄氏度到43摄氏度之间，不能超过45摄氏度，泡脚时间控制在20分钟以内，以身体温暖或伴微微出汗为宜。在泡脚过程中，如果感到头晕、胸闷，应立即停止泡脚，在泡脚过程中如果感到皮肤不适，也应停止使用中药泡脚包。

西安报业全媒体记者 马相 实习生 师冰洁

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来源：九说健康