摘要：我每天早上8点钟起床，起床围绕小区慢跑3公里，出了一身汗。这里有个要求，慢跑的时间不要太久，路程不要太远，节奏不要太快，但一定要出汗，出汗后就要停下来走一段路程。

在这里跟大家分享一个养生的经验。我每天这样做，坚持一个月后，精力充沛，脸色红润，甘油三酯指标也正常了。

我每天早上8点钟起床，起床围绕小区慢跑3公里，出了一身汗。这里有个要求，慢跑的时间不要太久，路程不要太远，节奏不要太快，但一定要出汗，出汗后就要停下来走一段路程。

慢跑出汗后要休息会，休息大约5分钟左右就到洗手间解小便。这里要注意的是，在慢跑前不要解小便，一定要等慢跑结束后才解小便，这个顺序大家一定要记清楚。

小便解完后洗漱刷牙，再听10分钟左右的广播新闻，然后吃早餐。吃完早歺到下面晒半个小时太阳，晒太阳时要注意的是，坐在小凳上晒，别躺着，也别边走边晒，要静晒。如果，没有太阳，在下面坐着吹吹风也行。

我以前的甘油三酯指标是7点多，每天这样做，坚持一个月后，到医院化血检验，甘油三酯的指标也正常了，人也很精神，也显得年轻了，精力也充沛，脸色也好看红润。

把这个经验分享一下，大家可以试一下，若有用的话，则可以坚持下去。

来源：多彩的水滴一点号