摘要：天气一变冷，甲流又开始“抬头”了，门诊里咳得像打雷的、挂水的、抱着孩子哭的，络绎不绝。有人刚中招，一着急，冰箱里翻出一堆补的、清的、止咳的东西乱吃一通；有人听说“多吃点大蒜杀菌”，一顿下肚，结果肠胃先罢工。
甲流这东西，来得快，去得慢，发起烧来人像被火烤，嗓子像吞了刀片，浑身酸痛得连袜子都不想穿。
天气一变冷，甲流又开始“抬头”了，门诊里咳得像打雷的、挂水的、抱着孩子哭的，络绎不绝。有人刚中招，一着急，冰箱里翻出一堆补的、清的、止咳的东西乱吃一通；有人听说“多吃点大蒜杀菌”，一顿下肚，结果肠胃先罢工。
李兰娟院士早就提醒过：甲流期间，有些东西真不能碰，不是你想补就补、想吃就吃的。
说到底，甲流虽然是个病毒性感染，但它就像是感冒界的“霸王花”，症状猛、传播快，对小孩、老人还有基础病人更是个折腾。你想快点好，吃药是一方面，可吃错东西，不但好不了，有时候反而拖着不退烧，还可能引起并发症。
说到“不能吃的”，很多人第一反应是“凉的”。确实，冰饮料、冰淇淋这类冷食，本身不会让你得流感，但在感染甲流的当口吃，就像给嗓子雪上加霜。咽喉已经发炎充血了，你再来这么一刺激，疼痛加倍，恢复时间也拉长。就像扭了脚还非要跑步，一样的道理。
还有人觉得“要清火”，就猛吃苦瓜、绿豆汤、凉茶，大热天嗓子疼这么整可能有点效果，可甲流不是“上火”那么简单。它是病毒感染，不是简单的内热。你拼命清火，反而把身体的抵抗力给削弱了。尤其是苦寒食物吃多了，容易伤脾胃，结果一边发烧一边腹泻，身体更虚了。
说到这里，咱得提提很多人不舍得放下的那口“油”。炸鸡、烤串、辣子鸡，这些高脂肪、高刺激的食物，甲流期间最好别碰。你身体正在调动“免疫部队”跟病毒打仗，这时候你再给它加点“油烟”进去，肠胃一不舒服，整个免疫系统都跟着掉链子。
尤其孩子，吃了这些容易呕吐、腹泻，病情更反复。
最容易被忽略的，是补品。什么人参、鹿茸、黄芪汤，甚至有的家长给孩子炖了乌鸡汤、羊肉汤，想着“病了补补”。可你得知道，甲流急性期是忌大补的。
补品会上火，尤其是热性体质的人，吃了反而加重发热、咳嗽，甚至诱发肺部感染。李兰娟院士就讲过，病情未稳定前别急着进补，得等身体熬过高热期，慢慢恢复时再说补的事。
还有一类看似“健康”的东西，其实也得避开，那就是维生素类保健品。有些人一得病就一把维C、一片锌片往嘴里塞，以为多吃就多好。可维生素并不能直接杀病毒，吃多了还可能引起胃部不适，尤其是肠胃功能本来就受影响的病人，一吃维生素片就胀气、恶心，得不偿失。
别说这些病人，连我们医生自己得了甲流，也不敢乱吃东西。我一个同事前阵子中招，躺了三天，烧退了之后他妈炖了猪脚汤补一补，结果第二天就上吐下泻，回到发热状态。不是猪脚汤不营养，是时机不对。甲流恢复期，饮食要清淡、易消化，别给肠胃添麻烦。
倒不是说甲流期间就什么都不能吃，有些东西反而要吃得巧。比如温热的稀饭、蒸鸡蛋羹，还有小米粥、煮苹果，都是能安抚肠胃、补一点能量的好东西。你要是实在没胃口，一点点来，别硬塞。身体在发炎时，消化系统也“请假”了，你强行喂进去，它也消化不了，反倒成了累赘。
说到底，甲流不是靠吃药吃饭吃好的，它得靠身体自己“打胜仗”。而吃对东西，是在给你的身体“送弹药”；吃错了，就是在“扯后腿”。就像你家电路短路，你非要去装大灯，那不是帮忙，是添乱。
那天我在门诊碰到一个六十多岁的叔，烧得迷迷糊糊，问他吃了啥，他媳妇低头不敢说，后来才知道前一天炖了牛鞭汤，说是“补肾抗病”，结果他发烧不退，腹胀得像鼓。你说这不是好心干坏事嘛。甲流期间，身体需要的是平衡，不是刺激。
再说几句让人听着不舒服但必须听的话：甲流不是靠“扛”过去的，也不是靠“吃”过去的。你要真发烧三天不退，或者咳嗽喘不上气，一定要去医院。现在抗流感的药物，比如奥司他韦、帕拉米韦，在发病48小时内使用效果最佳，不是草药煮一煮就能替代的。
家里有小孩和老人就更要注意，他们免疫力低，一旦并发肺炎，很容易出问题。别等烧到四十度才慌着挂急诊。有时候，早发现、早治疗，比后期乱投医强太多了。
所以啊，别再一发烧就冲进厨房炖乌鸡、拿冰可乐压喉咙、用补药堆出一锅汤。甲流不是靠“狠补”能好，反而容易“补出祸”来。
我们说“病从口入”，不是说吃了病毒进来，而是说你吃的每一口，都会影响身体的战斗力。吃得对，是援军；吃得错，是内鬼。记住李兰娟院士的提醒，这话不是空穴来风，而是几十年临床经验换来的。
声明：本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。
参考文献：
［1］中国疾病预防控制中心.流感防控知识问答[Z].2024.
［2］中华医学会呼吸病学分会.成人流感诊断与治疗指南（2023年版）[J].中华结核和呼吸杂志,2023,46(12)：961-972.
［3］李兰娟.流感病毒感染的临床应对策略[J].中国感染与化疗杂志,2022,22(3)：217-221.
来源：内科谢医师讲科普
