摘要：最近发热门诊的甲流患者排起了长队，不少家庭更是 “全军覆没”。作为呼吸科医生必须提醒：甲流病毒传播速度比普通感冒快 3 倍，一旦感染不仅发烧咳嗽，还可能引发肺炎、心肌炎等并发症。除了戴口罩、打疫苗，中医的药食同源理念能帮我们增强自身防线 —— 这几款专家推荐的

最近发热门诊的甲流患者排起了长队，不少家庭更是 “全军覆没”。作为呼吸科医生必须提醒：甲流病毒传播速度比普通感冒快 3 倍，一旦感染不仅发烧咳嗽，还可能引发肺炎、心肌炎等并发症。除了戴口罩、打疫苗，中医的药食同源理念能帮我们增强自身防线 —— 这几款专家推荐的预防茶，连喝 3 天就能改善身体易感状态，赶紧学起来！

甲流是甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病毒主要通过飞沫传播，进入人体后会疯狂复制，破坏呼吸道黏膜屏障。咱们的免疫系统就像 “守城士兵”，当病毒攻势超过防御能力，就会出现高烧（多超 39℃）、肌肉酸痛、咽喉剧痛等症状，老人、孩子和慢性病患者更易发展成重症。

中医认为甲流属 “时行感冒”，多因外感风热夹湿，加上自身正气不足导致易感。预防的关键不是 “杀病毒”，而是调理身体状态，让病毒 “无机可乘”—— 这正是预防茶的作用核心。

这是广东德叔团队的经典配方，特别适合平时口干咽痛、大便偏干的人。

配方：桑叶 10g、芦根 15g、金银花 6g、薄荷 5g（后下）

做法：除薄荷外加水煮 30 分钟，关火前加薄荷焖 5 分钟，代茶饮

功效：桑叶清肺热，芦根生津润燥，金银花能抑制呼吸道病菌繁殖。连喝 3 天可缓解咽喉干痒，减少病毒入侵机会。

体质弱、一吹冷风就感冒的人，得靠这款茶补正气。

配方：黄芪 10g、紫苏叶 10g、生姜 15g、薏苡仁 20g

做法：所有材料加水煮 30 分钟，每日 1 杯

功效：黄芪是 “补气冠军”，能增强免疫细胞活性；紫苏叶和生姜驱寒护表，正好应对秋冬寒凉天气。喝 3 天能明显改善疲倦怕冷的状态。

长沙市第四医院推荐的简易配方，操作方便还能理气化痰。

配方：金银花 5g、菊花 5g、陈皮 3g、甘草 2g

做法：沸水冲泡 15 分钟，可反复续水

功效：金银花和菊花清热抗病毒，陈皮能化解痰湿，避免喉咙积痰。脾胃虚寒的人加 1 片生姜，全家都能喝，连喝 3 天能减少鼻塞流涕风险。

孩子免疫力弱，用药得温和，这款广东德叔的配方很安全。

配方：党参 10g、五指毛桃 10g、茯苓 10g、乌梅 10g

做法：加水煮 40 分钟，放温后饮用，3-6 岁喝 1/3 量

功效：党参和五指毛桃健脾补气，乌梅酸甜开胃，能帮孩子增强脾胃功能 —— 中医说 “脾旺则免疫力强”，连喝 3 天能减少反复感冒的可能。

甲流不可怕，但预防要趁早。这几款茶材料常见、做法简单，花 10 分钟煮一杯，连喝 3 天就能给身体加层 “防护盾”。记住：最好的预防永远是 “增强自身抵抗力 + 做好外部防护”，双管齐下才能平安度过流感季！

来源：仙正医媒一点号