摘要：最近天气一转凉，身边咳嗽打喷嚏的多了起来，有人原以为是普通感冒，结果烧了一周才退，才知道是甲流。这种“感冒”到底有多厉害？是不是每年都会来？又该怎么早发现？

最近天气一转凉，身边咳嗽打喷嚏的多了起来，有人原以为是普通感冒，结果烧了一周才退，才知道是甲流。这种“感冒”到底有多厉害？是不是每年都会来？又该怎么早发现？

一到换季，不少人就会觉得“感冒”来得特别猛。浑身酸痛、突然高烧、咽喉刺痛，刚开始还想扛一扛，结果两三天就“趴窝了”。其实这很可能不是普通感冒，而是甲型流感。

和一般感冒比起来，甲流的来势汹汹，恢复时间也更长，有些人甚至拖出肺炎、心肌炎，真不是小事情。

很多人对甲流的印象，还停留在十多年前那场全球流行。但甲流每年冬春季都在国内不同地区悄悄流行着，只是大多数人没太在意。年轻人可能扛得住，但中老年人一旦感染，容易引发一些并发症，日常生活都会被打乱。

甲流的传染性比普通感冒强多了，传播速度也快，尤其在密闭场所，比如公交车、菜市场、电梯间，只要有一个人带毒，几小时内就可能“传一片”。不少人就是在买菜、看病、聚餐这些日常场景中“中招”的。

有位阿姨在小区健身时说：“这两年感冒都特别厉害，烧得人都站不起来。”旁边的大爷插话：“我家老伴就是，烧了三天不退，去医院一查，甲流！”这不是个例，很多人都在经历却没意识到它就是甲流。

对中老年人来说，识别早期症状特别重要，别总想着“扛一扛就过去了”。

怎么判断是普通感冒还是甲流呢？医生提醒，出现这5个症状时，真得小心了。

第一，高烧来得突然而且持续时间长；第二，全身酸痛特别明显，甚至有点“像被车撞了一样”；第三，咽喉疼痛剧烈，说话、吞咽都难受；第四，持续干咳，没什么痰但咳得停不下来；第五，明显乏力，稍微动动就累。

只要中了其中三四个，再加上近期接触过感冒的人，那就得提高警惕了。

特别是高烧这点，甲流的发烧常常一下就冲到39℃以上，而且不容易退。普通感冒一般低烧或者根本不发烧，差别还是挺明显的。如果家里有老人突然高烧不退，别等，尽早去医院检查清楚，别拖成肺部感染。

还有一个容易被忽视的信号是“眼睛酸痛”。不少甲流患者会觉得眼睛特别累、发涩、甚至有点怕光。这种感觉不是睡眠不足，而是病毒在作怪。

虽然不是每个人都会有，但如果和其他症状一起出现，那很可能就是甲流。

生活中，也有些人一感冒就开始吃退烧药、抗生素，想着“先压一压”。但甲流是病毒感染，并不是细菌问题，抗生素根本起不了作用。

随意吃药反而可能掩盖症状，让病情更复杂。有时候一时舒服了，反而耽误了真正的恢复。

甲流并不可怕，可怕的是没意识到它已经来了，还当成普通感冒对待。尤其是家有慢病的老人，比如糖尿病、高血压、心脏病等，一旦感染甲流，很容易“旧病加重”。

有些人可能觉得“这点小病不至于”，但真到住院那一天，才发现早防早治有多重要。

有人问，既然甲流每年都会来，那是不是每年都会中招？其实不一定。关键在于身体抵抗力和生活习惯。比如睡眠充足、饮食规律、勤洗手、少去人多的地方，这些看似简单的小事，真的是防住病毒的“大招”。

那天在菜市场，听到一位阿姨和卖菜的聊：“今年我没怎么感冒，可能是天天喝姜茶。”虽然姜茶不是万能的，但这话也有道理。

保持身体温暖、增强免疫力，确实能帮我们更好地应对流感季节。哪怕真的感染了，症状也可能轻一些。

中老年人平时容易忽视“动一动”的重要性。其实每天饭后散个步、晒晒太阳，对增强体质非常有帮助。别小看这点运动，哪怕是小区里绕两圈，也比整天宅在家里强多了。身体动起来，免疫力才跟得上节奏。

除了日常预防，家里也要注意通风。尤其是冬天，很多人习惯把窗户关得死死的，怕冷。其实每天开窗通风十分钟，就能大大减少空气里的病毒存活时间。尤其是厨房、卧室这些地方，更要注意空气流通。

还有一点很多人忽略了——手机和门把手。甲流病毒可以通过接触传播，手摸了带毒的物品再摸脸，很容易中招。所以回家第一件事，别急着喝水，先洗手。手机、钥匙这些高频物品，也要定期消毒，别让病毒有机可乘。

说到底，甲流并不是电影里的那种“末日病毒”，它也不会每次都发展成重症。但对于体质偏弱的人，确实不容小觑。特别是家里有老人、小孩或者慢病患者的，真的要早点做准备，别等到发烧了才慌张。

每年秋冬季，医院急诊室里总会挤满咳嗽发烧的病人。医生们也常说：“如果大家能早点意识到是甲流，一半人都不用跑急诊。”早发现、早判断、早处理，才是面对甲流的正确打开方式。

现在不少社区医院已经开始提供流感疫苗接种。虽然疫苗不能百分百预防甲流，但可以大大降低感染后的严重程度。

尤其是60岁以上的老年人，国家也在推动免费接种，别嫌麻烦，去打一下，真的是多一层保障。

当然了，生活里谁也不能做到全方位防护。去趟菜市场、搭个公交车，病毒就可能跟着进了门。但只要身体底子好、日常防护做得细，哪怕中了，也能轻松扛过去。真正的防病，是从每一天的习惯中慢慢养出来的。

甲流并不可怕，怕的是轻视和忽视。记住那几个典型症状，留个心眼，哪怕这一季平安度过，也能多学一招防护技巧。

身体的每一次小毛病，其实都是在提醒：该休息了，该保养了，该动起来了。

愿每一个换季的日子，都有人提醒你加件衣服。而这篇文章，也许就是你身体最早的提醒器。

声明：本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考文献：
［1］王琼,刘芳,张晓.植物性膳食与老年人慢性病预防关系研究进展[J].中国老年学杂志,2024,44(10)：2503-2507.
［2］中国疾病预防控制中心.2024年中国流感监测周报［EB/OL］.https：//www.chinacdc.cn/
［3］中华预防医学会.流感防控核心信息手册（2023年版）[M].人民卫生出版社,2023.

来源：岐黄知多少