摘要：别再把孩子裹成“小粽子”了！穿得太厚，一动一身汗，风一吹反而更容易感冒。试试“洋葱穿衣法”：

一、穿衣：洋葱穿衣法，保暖又灵活

别再把孩子裹成“小粽子”了！穿得太厚，一动一身汗，风一吹反而更容易感冒。试试“洋葱穿衣法”：

· 内层：选择透气排汗的纯棉内衣

· 中层：穿着保暖的毛衣、绒衫

· 外层：套上防风防水的外套

这样穿，热了可脱，冷了能加，室内室外轻松切换。记住：摸脖子知冷暖，手凉不代表孩子冷哦！

二、饮食：温热健脾，营养均衡

冬天不是狂补的时候，关键是温和、营养、易消化：

· 早餐来碗小米粥，暖胃又健脾

· 多吃白萝卜、白菜等当季蔬菜

· 少吃生冷水果，可蒸苹果、煮梨水

· 适量补充坚果、肉类，但不要过度

三、卫生：洗手通风，阻断病毒

冬天是病毒传播高发期，做好卫生至关重要：

· 外出回家第一件事：用肥皂流水洗手

· 每天开窗通风2次，每次15分钟

· 玩具、餐具定期消毒

· 少带孩子去人多拥挤的场所

这个冬天，做好这三件事，不仅能让孩子少生病，还能帮TA养成好习惯。宝贝少遭罪，全家更安心！

来源：思想港湾