摘要：活到八十还能自己拧瓶盖，不靠运气，靠你现在每天往嘴里塞的那口饭、往手机里点的那个赞、甚至昨晚有没有因为便秘翻来覆去。

活到八十还能自己拧瓶盖，不靠运气，靠你现在每天往嘴里塞的那口饭、往手机里点的那个赞、甚至昨晚有没有因为便秘翻来覆去。

别笑，肠道菌群正偷偷给你打分，分数低，长寿名单直接把你划掉。

哈佛那帮人不玩虚的，去年把八十岁以上“无疾老人”的便便扒了个遍，发现他们肚子里住着同一伙“长寿菌”，双歧杆菌数量是普通人的三倍。

给养老院老人喂了三个月这玩意，呼吸道感染直接砍三成七，比打流感疫苗还猛。

我舅公听完立刻把酸奶当水喝，结果拉肚子进医院——菌没补对，糖分先超标。

记住：想蹭菌的福利，得先学地中海那套吃法，橄榄油拌深海鱼，周末加一勺泡菜，既喂菌也喂自己，双赢。

有人天天吃草还是睡不着，问题出在“没人说话”。

北京朝阳把幼儿园搬进养老院，让小奶娃围着老人转，三个月下来，老人抑郁量表分数掉一半，比吃舍曲林还管用。

我奶以前天天喊“活着没意思”，现在抢着想给娃讲连环画，语速都快了。

你未必能找到幼儿园，但能把外孙的视频通话从一周一次改成每天十分钟，效果一样打折出售。

别小看这通电话，它得靠手腕上那块“小方糖”撑着。

新一代手环能提前两周告诉你“要摔”，AI把你走路晃那两毫米都记小本本，比儿女还细心。

药盒更狠，盖子没开就给你闺女发警报，想不吃？

先过全家人的连环call。

我实测给爸戴上，老爷子开始骂“监控”，一个月后主动问我：“今天步数没达标，是不是该绕小区再转两圈？

”科技这玩意，先被嫌弃，后被真香。

长寿的尽头不是“活着”，是“我还行”。

日本那帮老头老太每天给自己派三个小任务：浇花、拍一张晚霞、给老友点个赞。

任务小到不可能失败，却能把“我还用得上”这五个字刻进骨头。

我姑父八十三，昨天刚学会用VR看富士山，摘下眼镜第一句话：“原来山顶那风，跟我当年爬的一样凉。

”说完他下单了老年大学VR绘画课，比我还溜。

所以别等八十岁才后悔今天没吃那口泡菜、没回那条微信。

长寿不是马拉松，是拼乐高，一块菌、一通视频、一次直播，拼出你八十岁还能抬头跟世界说“嗨”的样子。

现在就从冰箱那瓶开封两个月的酸奶开始，先闻闻坏没坏，没坏就拌点橄榄油，一口下去，菌先上岸，你离长寿就近了五厘米。

来源：权说手机