你有没有过这样的时刻：夜深人静，脑海却像开了会，思绪翻腾、焦虑不止？你以为这是“正常”的生活状态，但其实，它可能是你痛苦的根源。 ㅤ 这篇文章出自埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）手，他是当代非常具影响力的心灵导师之一，代表作《当下的力量》畅销世界，被誉为“现代人的心灵指南”。 ㅤ 在这篇文章中，他用朴素却深刻的语言，带我们看清一个被忽视的真相：我们的大脑并不总是我们的朋友。 ㅤ 托利指出，我们日常的很多痛苦，其实来自脑中那条永不停歇的“自我对话”。它像个永远在开会的播音员，不断评判、假设、回放、焦虑。我们习惯了它的存在，却从未质疑它所说的是否“真实”。 ㅤ 这篇文章的核心建议可以我总结为以下几点： 1. 觉察脑中的“自我对话”：意识到你脑中有一个声音，它并不是你，它只是你的思维活动。 ㅤ 2. 辨别思维的性质：大多数人脑中的对话是负面的、重复的、无意义的，甚至是有害的。 ㅤ 3. 认识“觉知”的力量：当你能观察你的念头，而不是被它们带走，你就开始觉醒了。 ㅤ 4. 身体会相信你的想象：即使危险只是想象，身体也会产生真实的焦虑和恐惧反应。 ㅤ 5. 真正的健康，是身心合一：不仅要照顾身体，更要照见内在的宁静与清明。 ㅤ 读完这篇文章，你会发现：你不是你的念头。你是那个能够觉察念头的存在。这是灵性成长的起点，也是心理健康的根基。 ㅤ 这篇文章同时也是一面镜子，让你看见自己正在经历的内在混乱，也提供了一种可能的出路。 ㅤ 如果你也曾被“过度思考”困扰，不妨静下心来，读完这篇文章。也许你会听见一个久违的声音——你内在真正的自己。摘要：你有没有过这样的时刻：夜深人静，脑海却像开了会，思绪翻腾、焦虑不止？你以为这是“正常”的生活状态，但其实，它可能是你痛苦的根源。 ㅤ 这篇文章出自埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）手，他是当代非常具影响力的心灵导师之一，代表作《当下的力量》畅销世界，
来源：Toy Box