摘要：“老师，这课退钱吧！”深夜11点，我对着手机怒吼：“学了情绪管理，我老公现在一见我就躲！”

“老师，这课退钱吧！”深夜11点，我对着手机怒吼：“学了情绪管理，我老公现在一见我就躲！”

三个月前，我刷到21天成为情绪主人的网课。海报上写着：让家人对你刮目相看。

现在老公确实刮目了，他把牙刷从卫生间都挪到了客厅。

第一周，我严格执行课程教的“非暴力沟通”。

老公加班晚归，我微笑着用模板造句：“当我看到你十点回家，我感到难过，因为我需要家庭陪伴。”

结果他惊恐地摸我额头：“老婆，你被传销组织洗脑了？”

第二周，我开始用“情绪日记”分析家人。

发现女儿写作业摸鱼，我立即召开家庭会议，用思维导图展示她的行为模式。

女儿哭着说：“妈妈，你现在像我们班主任。”

转机发生在某个周六的菜市场。

卖菜阿姨找错钱，我正要运用冲突解决四步法，她却掏出自制的芝麻饼塞给我：“姑娘，你长得像我女儿，她三年没回家了。”

我捏着温热的芝麻饼，突然想起课程里从没教过，真正的情绪管理，是能接住别人的情绪。

停止练习话术后的某个雨夜，老公浑身湿透回家，我递上毛巾时脱口而出：“快去洗澡，别感冒了。”

他愣在原地：“老婆，你终于不说‘我的需求是健康陪伴’了。”

女儿考砸了，我收起分析报告，带她去吃麻辣烫。

她突然说：“妈，其实你不再‘管理’情绪的时候，最温柔。”

那些课程不会告诉你的事

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现在我家客厅贴着一张新课表：

· 周一共享奶茶日

· 周三互怼开玩笑日

· 周末夫妻菜市场探险

3980元买来的真相

昨天老公突然说：“你知道我为什么把牙刷挪回来吗？因为你不再像个AI了。”

原来，最顶级的情绪管理，是让家人看见，你会生气也会笑，会脆弱也会忘词，是个活生生的人。

如今我仍在学习情绪课，老师是楼下总多给我一把葱的卖菜阿姨，是那个主动帮我扛快递的保安，是每次见面都夸我气色好的邻居奶奶。他们让我明白：

原来温暖的情绪从来不用管理，它会在你接住别人眼泪时，自然流淌。

来源：智勇双全咖啡zw7